ミネラルウォーターは何歳から飲める？天然水が子ども・赤ちゃんに与える影響を解説

ミネラルウォーターや天然水は、子どもや赤ちゃんの成長にどのような影響を与えるのでしょうか。

ミネラルウォーターや天然水が与える影響について知らないまま、大切な子どもや赤ちゃんに飲ませることは避けたいでしょう。

結論からいうと、何歳からミネラルウォーターを飲んでよいといった、明確な基準はありません。

しかし、ミネラルウォーターの性質により、赤ちゃんには飲ませない方がよいといった主張もあります。

本記事では、ミネラルウォーターは何歳から飲めるのかや、天然水が子どもや赤ちゃんに与える影響を解説します。

ミネラルウォーターは何歳から飲んでよい？

ミネラルウォーターは何歳から飲んでよいのでしょうか。

ここでは、次の2つの観点から解説します。

• 明確な基準はない
• 子どもは内臓に負担がかかる

明確な基準はない

子どもや赤ちゃんにミネラルウォーターを飲ませてよい年齢に、明確な基準はありません。

なぜなら、ミネラルウォーターの硬度や、子どもや赤ちゃんの成長段階により異なるからです。

ミネラルウォーターの硬度は、水中に溶け込んだミネラルの量を指します。

硬度が高いほど、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが多く含まれています。

硬度の高低は、水の味や口当たりに影響する可能性が高いです。

また、子どもや赤ちゃんの成長は個人差が大きいため、一般的な年齢指標での判断は難しいです。

多くの場合、小学生になるまでの間は、ミネラルウォーターを慎重に飲ませるべきとされています。

子どもは内臓に負担がかかる

成人の体は内臓が成熟しており、一定程度の負担に耐えられます。

しかし、赤ちゃんや子どもの内臓は未発達です。

そのため、赤ちゃんや子どもは、ミネラルを大人ほど効果的に吸収できません。

ミネラルウォーターが、内臓に対して過剰なストレスを与える可能性があります。

吐き気などの症状を引き起こしたり、内臓に損傷を与えたりする可能性もあります。

以上より、赤ちゃんや子どもにはミネラルウォーターを与えない方がよいでしょう。

赤ちゃんはミネラルウォーターを何歳から飲める？

赤ちゃんはミネラルウォーターを何歳から飲めるのでしょうか。

次の3つの観点から解説します。

• 赤ちゃんには飲ませない方がよい
• RO水・純水がおすすめ
• 水分摂取する量の目安

赤ちゃんには飲ませない方がよい

「赤ちゃんのミルクにはミネラルウォーターを与えてはいけない」といった注意喚起を、耳にしたことがあるかもしれません。

赤ちゃんは内臓が未発達なため、過剰なミネラル摂取は、内臓への負担が大きすぎます。

ただし、すべてのミネラルウォーターが問題といったわけではありません。

ミネラル量が多い、硬水のミネラルウォーターは避けることをおすすめします。

赤ちゃんに安全にミネラルウォーターを飲ませる場合は、硬水以外のものを選ぶとよいでしょう。

RO水・純水がおすすめ

RO水は、純水やピュアウォーターとも呼ばれ、赤ちゃんも安心して飲める水です。

RO水は、不純物を徹底的に取り除いているため、赤ちゃんの体に余計な負担がかかりにくい特徴があります。

水道水で不純物を除去する場合は、沸騰させてカルキ臭の元となる不純物を除去する作業が必要です。

水道水は、水道法の規定により、微量の残留塩素を含めることが義務付けられています。

ただし、微量の残留塩素を除去するためには、5〜15分以上沸騰させる必要があります。

子育てをしながら、その時間が惜しいと感じる方は少なくないでしょう。

一方、ウォーターサーバーの水はRO水か純水が主流です。

RO水や純水を手軽に使用したい方は、ウォーターサーバーの使用を検討するとよいでしょう。

水分摂取する量の目安

赤ちゃんの過剰な水分摂取は、与える量を調整しながら慎重におこないましょう。

スプーン1杯ずつ与えながら、様子を見ることをおすすめします。

赤ちゃんや小さな子どもの場合、体重1kgあたり、約150mlの水分摂取が理想的です。

ただし、あくまで目安のため、発汗量も考慮して、汗をかいた分の追加補給が大切です。

赤ちゃんの様子をよく見ながら、与える水分量を調整しましょう。

子ども用のミネラルウォーターの選び方

子ども用のミネラルウォーターには、おすすめの選び方があります。

次の2つの観点から解説します。

• 軟水の天然水を選ぶ
• 子どもに合ったものを選ぶ

軟水の天然水を選ぶ

赤ちゃんや子どもにおすすめの水は、軟水の天然水です。

硬度の高い水は、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

お腹がゆるくなりやすいため、避けた方が安心でしょう。

市販のミネラルウォーターは、ラベルに硬度が表示されているケースが多いです。

そのため、購入する際にはラベルをチェックし、できる限り軟水を選ぶようにしましょう。

軟水は赤ちゃんや子どもの内臓にも負担が少ないため、安心して飲ませることができます。

子どもに合ったものを選ぶ

赤ちゃんや子どもにより、合うミネラルウォーターの種類が異なります。

そのため、自身の赤ちゃんや子どもに合ったものを選ぶことが大切です。

好みや体質により合う水が異なるため、まずは少量ずつ飲ませて様子を見てみましょう。

飲ませている中で、少しでも異変があった場合は、すぐに飲むことを中止してみてください。

また、市販のミネラルウォーターの中には、添加物や炭酸が含まれるものもあります。

購入する際には、成分表を確認してみてください。

子どもに合ったミネラルウォーターが見つかれば、安心して飲ませ続けることができます。

子育て中のママの美容・健康維持に『のむシリカ』を！

ミネラルウォーターには、さまざまな種類があるため、何を飲むか迷う方は多いです。

子育て中のママの美容と健康維持には『のむシリカ』がおすすめです。

『のむシリカ』がおすすめな理由を、次の3つの観点から解説します。

• 体の調子を整えるミネラル成分が豊富
• 料理水としても活用できる
• お得な定期便がおすすめ

体の調子を整えるミネラル成分が豊富

『のむシリカ』は、天然水でありながらノンカロリーであり、豊富なミネラルを含んでいます。

糖分を含まないことからカロリーもないため、カロリー摂取を気にせずに飲める点が特徴です。

さらに、人体に不足しがちなミネラルを他の天然水よりも多く含んでいます。

豊富なミネラルが体の調子を整えることに役立ちます。

仕事や育児の両立において、体の調子を整えることは重要なポイントです。

日々の体調管理に『のむシリカ』を活用してみてください。

次の表は、1リットル当たりのミネラル含有量を比較したものです。

	『のむシリカ』	いろはす	日田天領水
カルシウム	31.0mg	6.8mg	9.0mg
マグネシウム	14.0mg	3.6mg	2.0mg
カリウム	5.7mg	1.6mg	9.0mg
シリカ	97.0mg	–	90.0mg
炭酸水素イオン	170.0mg	–	–
サルフェート	30.0mg	–	–
バナジウム	34.0mg	–	–

『のむシリカ』は、シリカ以外の貴重なミネラルも含んでいます。

カルシウムとマグネシウムの含有量は、いろはすや日田天領水よりも多いです。

これらのミネラルは、黄金比率である2：1の割合で含まれています。

以上より、『のむシリカ』はまさに、黄金比率の成分を含んでいる飲み物です。

料理水としても活用できる

『のむシリカ』は、水として飲む以外にもさまざまな活用の仕方があります。

『のむシリカ』は、ボトリング前に130度で10秒間加熱殺菌されています。

加熱殺菌される以前から、長い歳月をかけてミネラルが溶け込んだ天然水です。

そのため、料理に使用して沸騰させても、ミネラルの含有量は大きく変わりません。

たとえば、お味噌汁や炊飯のように加熱が必要な際にもぜひ活用してみてください。

炊飯や水出し茶に『のむシリカ』を活用する方法もおすすめです。

水道水を使用した場合よりも、甘みや旨み、コクが強く美味しく仕上がります。

お得な定期便がおすすめ

『のむシリカ』は、商品を自宅まで届けてもらえる定期便の使用がおすすめです。

定期便には、価格や送料が通常よりもお得になる特典も付いています。

子育て中で忙しいママは、重い飲み物を買いにおこなう手間と労力を省けます。

また、『のむシリカ』の定期便は、最低購入回数の制限がありません。

お試しで注文したい方にもおすすめです。

定期便の休止やお届け間隔も、柔軟に変更できます。

飲むペースにあわせて届けてもらえるため、ぜひ活用してみてください。

子ども・赤ちゃんへのミネラルウォーターに関する疑問

最後に、子どもや赤ちゃんへのミネラルウォーターに関する質問を解説します。

• 水道水を飲ませてもよい？
• ミルク作りに使用できる？
• ウォーターサーバーなら大丈夫？

ミネラルウォーターに関する疑問や不安を解消するため、ぜひ参考にしてみてください。

水道水を飲ませてもよい？

子どもや赤ちゃんに水道水を飲ませてもよいですが、水道水の特徴や飲ませ方の理解は必要です。

日本の水道水は一般的に消毒されていますが、マンションなどでは貯水タンク内の汚染が懸念されます。

そのため、貯水タンク内の汚染を考慮し、水道水を煮沸してから飲ませることをおすすめします。

ミルク作りに使用できる？

日本の水道水は、正しい作り方を踏まえれば、ミルク作りに使用可能です。

ここでは、水道水を使用したミルク作りの手順を紹介します。

• 鍋ややかんに水道水を入れる
• 塩素を除去するために、10分〜15分以上沸騰させる
• 沸騰させた後、約70度まで冷ます
• 適量の粉ミルクを哺乳瓶に入れ、冷ました水道水を加えて溶かす

沸騰したお湯を、直接哺乳瓶に注ぐとやけどの危険があります。

火傷に注意のうえ、少し冷ましてから哺乳瓶に注ぎましょう。

水道水をミルク作りに使用する場合は、沸騰させる必要がありますが、ミネラルウォーターなら不要です。

ミネラルウォーターでミルクを作る場合は、RO水や天然水を使用すればよいでしょう。

ウォーターサーバーなら大丈夫？

ウォーターサーバーの水は、赤ちゃんのミルク作りに適しています。

ウォーターサーバーの水は安全であり、沸騰させずにお湯を使用できるからです。

一般的に、ウォーターサーバーの温水は、80度～90度に設定されています。

ミルク作りに適した温度のお湯を短時間で用意できるため、必要なときにすぐに使用できます。

夜間やワンオペでの育児でも、ミルク作りをスムーズにおこなえるでしょう。

ウォーターサーバーは、外部に水やほこりが溜まると衛生面で問題が生じるため、気になる方が多いかもしれません。

しかし、ウォーターサーバーのお手入れは、簡単におこなえます。

また、定期的な内部メンテナンスは、メーカーに依頼すれば無料で対応してもらえる場合もあります。

さらに、自動お掃除機能や熱湯循環機能など、内部を清潔に保つ機能が付いたタイプもあります。

各ウォーターサーバーの搭載機能についても、ぜひ検討してみてください。

まとめ

本記事では、ミネラルウォーターは何歳から飲めるのかや、天然水が子どもや赤ちゃんに与える影響を解説しました。

ミネラルウォーターは、子どもや赤ちゃんの様子を見ながら飲ませることができます。

ただし、ミネラルウォーターの性質により、子どもや赤ちゃんの内臓に負担をかけてしまうものもあるため、注意が必要です。

水分は、子どもや赤ちゃんのみならず、大人も毎日摂取するもののため、安全性と栄養価が高いものを選ぶとよいでしょう。

本記事で紹介した『のむシリカ』は、まさに大人にも子どもにもおすすめのミネラルウォーターです。

お得な定期便を活用し、日々の水分補給の質を高めてみてください。