キレートレモンMUKUMI（むくみ）はいつ飲むと効果的？痩せる成分や注意点も解説

むくみを軽減する方法にキレートレモンMUKUMIが注目されていますが、いつ飲むべきなのか気になる方も多いでしょう。

キレートレモンMUKUMIにはレモン由来モノグルコシルヘスペリジン含まれており、適切なタイミングで飲むとコンディションを整えられます。

飲用のみで直接的に痩せる効果はありませんが、ダイエット中の栄養補給に適しています。

本記事ではキレートレモンMUKUMIの口コミを調査し、効果的な飲むタイミングや痩せる成分、妊娠中や授乳中などに飲む際の注意点を詳しくまとめました。

キレートレモンMUKUMIをいつ飲むべきか迷っている方、むくみやすさや痩せにくさを感じている方は、ぜひ参考にしてください。

キレートレモンMUKUMI（むくみ）とは

キレートレモンMUKUMI（むくみ）は、ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社が販売している機能性表示食品です。

一時的に自覚する顔のむくみ感の軽減に着目したスパークリングドリンクで、レモンの酸味と炭酸の刺激が爽快感を提供します。※1

キレートレモンMUKUMIは1本あたり155mlに、レモン1個分の果汁が含まれています。※2

抗酸化作用を持つビタミンCやレモン由来のモノグルコシルヘスペリジンなどの成分も含まれており、ビタミン補給にも適したドリンクです。

コンビニやスーパーなどで手軽に購入できるため、リフレッシュしたいときや顔のむくみが気になるときに飲むと美容の調子を整えられるでしょう。

キレートレモンMUKUMIはいつ飲むべき？

キレートレモンMUKUMIを飲んでスッキリしたい方やむくみを軽減したい方は、飲むタイミングに迷うこともあるでしょう。

仕事や勉強前、食後、お風呂上がり、運動後など、どのタイミングで飲んでも問題ありません。

翌日に大切なイベントがある場合や、飲み過ぎ、食べ過ぎた日の翌日にむくみを残したくない方は、寝る前の摂取がおすすめです。

また、起床後にキレートレモンMUKUMIを飲むと、炭酸の刺激でスッキリと目覚めることができます。

飲むタイミングによるそれぞれのメリットを活用して、快適な一日をスタートさせましょう。

寝る前

寝る前にキレートレモンMUKUMIを飲むと、むくみの軽減に役立ちます。

とくに、塩分の多い食事を摂取したときは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が残りやすくなります。

キレートレモンMUKUMIには体内のナトリウムを調節するカリウムが含まれているため、塩分の排出をサポートできるでしょう。

1本24kcalと低カロリーで、ダイエット中のビタミン補給にも適しています。

翌日に大切な予定がある方は、寝る前にキレートレモンMUKUMIを飲んでみてください。

起床後

キレートレモンMUKUMIは、起床後にスッキリと目を覚ましたい方にもおすすめです。

レモンの甘酸っぱさと炭酸の刺激で、朝の目覚めを爽快にし、気分をリフレッシュできるでしょう。

キレートレモンMUKUMIには、レモン1個分の果汁やビタミンC、クエン酸が配合されており、エネルギーをサポートできます。

また、空腹時に炭酸飲料を飲むと満腹感を得られるため、食べ過ぎも防げます。

キレートレモンMUKUIMには直接的な痩せる効果はありませんが、むくみを軽減したい方は起床後に摂取してみてください。

キレートレモンMUKUMIの飲むタイミング別の口コミを紹介

キレートレモンMUKUMIをいつ飲むべきか迷っている方は、利用者の飲むタイミング別の口コミを参考にしましょう。

多くの利用者が、キレートレモンMUKUMIを寝る前や朝に摂取しています。

むくみが気になるタイミングは個人により異なるため、目的にあわせて飲むタイミングを決めることがおすすめです。

ここからは、キレートレモンMUKUMIを寝る前と朝に飲用した方の口コミをそれぞれ紹介します。

寝る前の飲用に関する口コミ

キレートレモンMUKUMIの、寝る前の飲用に関する口コミは次のとおりです。

これ飲んで寝たら嘘みたいにむくみとれます。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、立ち仕事で足がむくんだ時に飲んでいます。

キレートレモンはかなり酸っぱいですが、それも疲労に効く感じがあって好きです。

引用元：楽天市場

妊娠10ヶ月の妊婦です。手足のむくみが酷くパンパンになっていてつらくて、Twitterでいいと見て箱買いしました。飲んだ次の日の朝、浮腫が消えて2キロ減った。神商品、、！！！

引用元：楽天市場

顔がムクミやすいのですが、これを飲んで寝ると翌朝スッキリ＾＾

大事な予定の前に必ず飲みます！！

引用元：楽天市場

寝る前にキレートレモンMUKUIMを飲むと、翌朝には手足や顔のむくみが軽減され、スッキリとした状態で迎えられると口コミが多数寄せられています。

キレートレモンMUKUIMには、むくみ軽減や疲労回復をサポートするビタミンCやクエン酸などが含まれています。

立ち仕事や食べ過ぎ、飲み過ぎた日など、慢性的なむくみを軽減したい方は寝る前に摂取してみるとよいでしょう。

ただし、キレートレモンMUKUMIには糖分が含まれているため、毎晩の摂取はおすすめしません。

飲み過ぎには注意して、気分をリフレッシュしたいときに摂取しましょう。

朝の飲用に関する口コミ

次に、キレートレモンMUKUMIを朝に飲用した方の口コミを紹介します。

毎朝飲んでいます。顔のむくみがスッキリするので重宝しています。味も普通の美味しいキレートレモンです。

引用元：楽天市場

むくみが気になり、こちらを知って購入。

2週間ほど毎朝飲んでいますが、以前は脚や顔のむくみで毎日がキツかったですが徐々に緩和されてきています。

引用元：Amazon

起床後、むくんで瞼が腫れぼったいと違和感を覚える日は朝ごはんのあとに飲みます。不思議ですがスッキリします。酸っぱいので少し飲みづらいですが慣れると平気です。これからも買います

引用元：Amazon

利用者の口コミでは、キレートレモンMUKUMIを毎朝飲むことで、脚や顔のむくみが徐々に緩和されたとの高評価がありました。

キレートレモンMUKUMIは朝に飲んでも顔のむくみ感を軽減できるため、起床後に顔のむくみやまぶたの腫れぼったさを感じるときに飲むのもおすすめです。

また、キレートレモンMUKUIMは、不足しがちなビタミンを手軽に補えます。

キレートレモンMUKUMIをいつ飲むべきか迷っている方は、毎朝1本飲んでみるとよいでしょう。

キレートレモンMUKUMIの成分・効果

キレートレモンMUKUMIに含まれている成分は、美容や健康維持をサポートする効果が期待できます。

成分	1本（155ml）あたり
モノグルコシルヘスペリジン	300mg
カリウム	50mg
ビタミンＣ	1,350mg
クエン酸	1,350mg

レモン由来モノグルコシルヘスペリジンは、機能性関与成分として効果が認められている成分です。

体内で生成されないカリウム、ビタミンCも含まれており、キレートレモンMUKUMIを飲めば、効率よく摂取できます。

クエン酸は、レモンやライムなどの柑橘類に含まれる酸味成分で、健康維持にも役立てられます。

ここからは、各成分の効果や特徴を詳しく解説するため、キレートレモンMUKUMIで健康や美容をサポートしたい方はぜひ参考にしてください。

モノグルコシルヘスペリジン

レモン由来モノグルコシルヘスペリジンは、レモンの皮に含まれるポリフェノールを抽出した成分です。

主な効果は次のとおりです。

• 一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減
• 体温維持
• 血流改善

モノグルコシルヘスペリジンは、血液の循環や体内の水分バランスを整え、一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減する効果が認められています。

むくみは血液の循環が乱れ、体内に余分な水分が溜まることで起こります。

血流が気になる方や、寒さで体温が低下しやすい方は、モノグルコシルヘスペリジンの適切な摂取でむくみにアプローチできるでしょう。

カリウム

カリウムは、体内で生成されない必須ミネラルの一つです。

主な効果は次のとおりです。

• 細胞の浸透圧を調整する
• 筋肉や神経の働きを正常に保つ
• 高血圧の進行を抑える

カリウムは塩分で知られるナトリウムと相互に働く作用があり、細胞内外の水分バランスを維持する役割があります。

体内の水分バランスを整えることで余分な水分を溜め込みにくくなるため、むくみの軽減に有効です。

また、カリウムの適切な摂取は筋肉や神経の働きをサポートし、イライラや睡眠不足の解消にも役立ちます。

ナトリウムの排出を促進し、体内の塩分を減らすことで、むくみや高血圧の進行を抑える効果も期待できます。

ビタミンC

ビタミンCは、健康維持や美容ケアに役立つ成分です。

• 免疫力の向上
• 肌トラブルの改善
• 抗酸化作用

体内でビタミンCが不足すると、免疫力が低下し、風邪や体調不良を引き起こしやすくなります。

ビタミンCの適切な摂取は免疫力を向上させ、健康維持をサポートできます。

また、ビタミンCにはコラーゲンをサポートする役割があり、肌トラブルの改善も期待できるでしょう。

抗酸化作用により、体のコンディションも整えられます。

キレートレモンMUKUMIにはビタミンCが豊富に含まれているため、イキイキとした毎日をサポートできるでしょう。

クエン酸

クエン酸は、レモンやみかんなどの柑橘類や梅干しなどに含まれている酸味成分です。

具体的なクエン酸の効果は次のとおりです。

• 疲労回復
• 血流促進
• ミネラルの吸収をサポートする

クエン酸は、エネルギー生成をサポートする役割があり、疲労回復に役立ちます。

疲労やストレスが溜まると血液中には多くの乳酸が蓄積されますが、クエン酸は乳酸の発生を抑制し、血液の流れを改善します。

また、マグネシウムやカルシウム、鉄などのミネラルの吸収をサポートし、健康効果も期待できるでしょう。

とくに汗をかいたあとは体内のミネラルが失われるため、適切な水分補給とクエン酸の摂取でミネラルバランスを保つことが重要です。

キレートレモンMUKUMIに痩せる効果がある？

キレートレモンMUKUMIには、一時的に顔のむくみ感を軽減する効果があると報告されていますが、痩せる効果があるのか気になる方も多いでしょう。

結論からいうと、市販のドリンクを飲むのみで痩せるといった科学的な根拠はありません。

しかし、キレートレモンMUKUMIに含まれているレモン由来モノグルコシルスペリジンは、体のコンディションを整える効果が期待できます。

• 中性脂肪を下げる
• 余分な脂質を燃焼
• 冷えの改善

健康的に痩せるためにはバランスの取れた食事と運動が重要ですが、キレートレモンMUKUMIを日常生活に取り入れることで、ダイエット中の栄養補給に役立てられます。

 中性脂肪を下げる

レモン由来モノグルコシルスペリジンは、脂肪酸の合成を抑制し、血中の中性脂肪を下げる効果が期待できます。

食事から吸収する脂質には、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の3種類があります。

とくに、動物性の脂質に含まれる飽和脂肪酸と、健康に悪影響を与えるトランス脂肪酸の過剰摂取は中性脂肪の増加につながりやすいです。

モノグルコシルスペリジンは肝臓に蓄積された脂肪酸を分解する作用があり、血液中の中性脂肪やコレステロールを低下させます。

中性脂肪が下がれば、体重減少や血圧、コレステロール値の改善にも期待が持てるでしょう。

余分な脂質を燃焼

モノグルコシルスペリジンは、余分な脂質を燃焼する効果も期待できます。

余分な脂肪が燃焼されると代謝が促進され、基礎代謝が向上します。

基礎代謝が向上すると日常的な活動でもカロリーが消費されやすくなるため、太りにくい体を維持できるでしょう。

脂質は体に必要な成分ですが、余分な量が増えると動脈硬化や心臓病、高血圧のリスクが高まります。

健康的に痩せるためには、体内に余分な脂質を溜め込まないように、適切な脂質管理と運動、食事バランスを整えることが重要です。

冷えの改善

キレートレモンMUKUMIに含まれるモノグルコシルスペリジンは、冷えの改善にも役立ちます。

モノグルコシルスペリジンは交感神経の働きを抑え、血管の収縮を防ぎます。

血管の収縮を防ぐことで副交感神経が活性化され、血液の流れがスムーズになるでしょう。

血流がよくなれば手足の先まで血液が届きやすくなり、むくみの改善や基礎代謝の向上も期待できます。

年を重ねると基礎代謝の低下により痩せにくくなるため、ダイエットを成功させるためには冷えを改善し、基礎代謝を高めることが大切です。

キレートレモンMUKUMIを飲む際の注意点

キレートレモンMUKUMIを飲む際は、次の注意点を守り、一日1本を目安に摂取しましょう。

• 妊娠・授乳中は飲まない
• 過剰摂取しない

とくに妊娠中や授乳中は体の水分量が増え、むくみを解消したいと考える方は少なくありません。

しかし、キレートレモンMUKUMIにはカフェインや糖質が含まれているため、妊娠中や授乳中は控えた方がよいでしょう。

また、推奨摂取量を超える量のキレートレモンMUKUMIを飲んでも、むくみに対する効果は変わりません。

過剰摂取は体調を崩したり生活習慣病を引き起こす可能性があります。

ここでは、キレートレモンMUKUMIを飲む際の注意点について、詳しく解説します。

妊娠・授乳中は飲まない

キレートレモンMUKUMIは、妊産婦および授乳婦を対象に開発された製品ではありません。

成分には微量のカフェインや糖分が含まれており、過剰摂取は母体や赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼす可能性があります。

摂取量によっては、吐き気やめまいなどの副作用を引き起こすこともあります。

また、糖分の過剰摂取は体重増加や糖尿病のリスクを高めるため、摂取量に注意が必要です。

カフェインや糖分の制限がある妊娠中や授乳中は、カリウムを含むミネラルウォーターの飲用がおすすめです。

カリウムは塩分を排出する効果があるため、糖分やカロリー量を気にせず飲める水でむくみを解消させましょう。

過剰摂取しない

キレートレモンMUKUMIは、むくみの軽減に役立ちますが、過剰摂取はおすすめしません。

とくにキレートレモンMUKUMIにはビタミンCが豊富に含まれており、一日の推奨摂取量を大幅に超えています。

成人の一日のビタミンC摂取目安量は100mgで、過剰に摂取した分は尿として排出されます。※3

しかし、一度に大量のビタミンCを摂取すると、下痢や腹痛などを引き起こしやすくなるでしょう。

また、糖分の過剰摂取は体重を増加させ、生活習慣病のリスクを高めます。

健康や美容のためにキレートレモンMUKUMIを飲む場合は、いつ飲むかタイミングを決めて摂取しましょう。

美容・健康維持に『のむシリカ』がおすすめ

美容や健康維持をサポートしたい方には、不足しがちなミネラルを補給できる「のむシリカ」もおすすめです。

宮崎県小林市で採水されたナチュラルミネラルウォーターの「のむシリカ」には、キレートレモンMUKUMIにも含まれているカリウムが含まれています。

ミネラルが豊富に含まれており、カフェインや糖分を含んでいません。

常温でも飲みやすい中硬水で、食事や運動、妊娠中、授乳中、ダイエット中の水分補給に適しています。

ここからは、のむシリカが美容や健康維持におすすめな理由について解説します。

不足しがちなミネラルが豊富

のむシリカは、体内で不足しがちなミネラルが豊富に含まれているナチュラルミネラルウォーターです。

次の表は、シリカを含むナチュラルミネラルウォーターの成分を比較しています。

	のむシリカ	シリカシリカ	フィジーウォーター
カルシウム	31.0mg	7.6mg	18mg
マグネシウム	14.0mg	2.1mg	15mg
カリウム	5.7mg	3.1mg	5mg
シリカ	97.0mg	75mg	93mg

シリカとは微量ミネラルの一種で、体のさまざまな機能を構成する成分です。

のむシリカは、シリカをはじめとするミネラルがバランスよく含まれており、体のコンディションを整えられます。

また、カルシウムとマグネシウムの吸収を高めるといわれる2：1の黄金比率を実現し、効率よくミネラルを補給できます。

カリウムも豊富に含まれているため、ナトリウムの排出をサポートする効果にも期待が持てるでしょう。

飲みやすい中硬水

のむシリカは硬度130mg/Lの飲みやすい中硬水です。

中硬水の口当たりは硬水に比べてまろやかで、軟水よりもミネラルを豊富に含んでいます。

水の味の好みは個人差がありますが、のむシリカは飲みやすいといわれるpH6.9の中性に近く、炊飯や料理、お酒などの使用にも適しています。

常温で飲んでもおいしく飲めるため、体を冷やすことなく摂取できます。

「塩分の多い食事を摂るとむくみやすい」「ミネラル不足を解消したい」などの悩みがある方は、毎日の水分補給にのむシリカを取り入れてみてください。

まとめ

本記事では、キレートレモンMUKUMIを飲むタイミングや痩せる成分、注意点について詳しく解説しました。

キレートレモンMUKUMIを効果的に飲みたい場合は、むくみを感じやすい朝や夜がおすすめです。

ドリンクを飲むのみで痩せる科学的な根拠はありませんが、中性脂肪を下げ、脂肪の燃焼や冷えの改善に役立つ成分が含まれています。

スッキリとした酸味のある炭酸で飲みやすさがある一方、糖分やカフェインが含まれているため飲み過ぎには注意が必要です。

本記事で紹介した「のむシリカ」は、糖類やカフェインを含んでおらず日常の水分補給に適しています。

健康を意識した水分補給をしたい方はぜひ試してみてください。

<参考文献>
※1 ポッカサッポロ｜キレートレモンMUKUMI成分
※2 レモン1個分＝レモン果汁約30mlとして1本当り1個分以上の果汁が含まれています。
※3 健康長寿ネット｜ビタミンCの摂取基準量
※商品の情報は公式サイトを参考にしています。