海洋深層水が体に悪いといわれる理由は？安全性や健康効果、正しい取り入れ方を解説

海洋深層水とは、太陽光が届かない水深200mより深い場所から採取した水を指します※1。

さまざまなミネラルが含まれており、汚染が少ない点が魅力です。

しかし「体に悪い」と言われることもあり、安全に飲めるのか不安に思う方もいるのではないでしょうか。

本記事では、海洋深層水の安全性や健康効果、正しい取り入れ方について詳しく解説します。

健康維持のために海洋深層水を飲みたい方や、海洋深層水が好きだけれども不安に感じている方は、ぜひ最後までチェックしてください。

海洋深層水は体に悪い？

海洋深層水の長期飲用による健康被害の報告はなく、飲料水としてはもちろん、さまざまなシーンで使用されています。

たとえば、通常の水よりも酵母の状態がよくなるため酒やしょう油など発酵食品に使用されたり、豊富なミネラル成分を活かして化粧品に使用されたりしています。

さらに海外では、海洋性気候の中で海水や海藻、海泥を用いておこなう治療「タラソテラピー」にも海洋深層水が活用されている点も特徴です。

ミネラルの豊富さや水質の安定性、優れた清浄性が評価されており、日常生活に深く根付いている水です。

海洋深層水に期待できる健康効果やメリット

海洋深層水は体に悪いわけではなく、むしろ健康への効果が期待できる水です。

ここからは、海洋深層水に期待できる健康効果やメリットについて詳しく解説します。

腸内環境が改善される

海洋深層水を摂取すると、腸内環境の改善につながります。

高知県と高知大学の臨床試験によると、深層水飲料を長期（3ヶ月）飲用すると、健康と密接に関わるといわれる「短鎖脂肪酸」の産生量が高まることが明らかになりました。

短鎖脂肪酸とは腸内細菌が作る、酪酸やプロピオン酸、酢酸などの腸内環境改善につながる有機酸です。

お通じに悩みを抱えている方には、おすすめの水であるといえるでしょう。

ピロリ菌を抑制し健康増進につながる

海洋深層水には、ピロリ菌を抑制する作用が確認されています。

ピロリ菌は、胃の粘膜に生息し胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍の引き金となる細菌を示します。

海洋深層水によるピロリ菌への影響を試験したところ、ピロリ菌の増殖抑制や運動性抑制への効果が認められました。

イソフラボンの増加で老化防止に役立つ

海洋深層水の摂取後には、大豆などに含まれる機能性成分イソフラボンが体内で増加するといわれています。

イソフラボンは、老化の原因にもなり得る活性酸素を除去する抗酸化物質です。

過剰に生成された活性酸素は細胞を老化させ、血管の機能を低下させたりシミやシワ、たるみなどの肌の悩みを引き起こしたりします。

海洋深層水を飲むことで、体の若々しさを保てる可能性が高まるでしょう。

豊富なミネラルが健康を支える

海洋深層水には、人体に欠かせない栄養素であるミネラルが豊富です。

健康維持に欠かせないといわれつつも現代人に不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれる海洋深層水は、ミネラル補給に役立ちます。

また海洋深層水はミネラルの豊富さ以外に、ミネラルバランスが体液に近い点も特長のひとつです。

人体への浸透がよく、水分補給にぴったりの飲料水です。

海洋深層水を飲む際の注意点とデメリット

ここまで海洋深層水のメリットを紹介しました。しかし健康維持のためには注意点もあります。

ここからは飲む際の注意点やデメリットについて詳しく解説します。

飲み過ぎは負担がかかる

海洋深層水は軟水から硬水までさまざまな商品がありますが、硬度が高いものを飲み過ぎると体に負担がかかる点はデメリットのひとつです。

ミネラルが豊富に含まれた硬水を飲み過ぎると、お腹がゆるくなる恐れがあります。

赤ちゃんのミルク作りには向きません。使用しないように注意しましょう。

また、硬水は喉の辺りで引っかかるような飲み心地を感じる方もいるため、軟水を飲み慣れている日本人には飲みにくい場合もあります。

短期間で健康効果が感じにくい

海洋深層水はあくまでも「水」であり、健康への即効性はありません。

海洋深層水から健康効果を得たい場合は、習慣的に飲用するとよいでしょう。

海洋深層水の正しい取り入れ方

海洋深層水で健康を保つには、正しい方法で飲むことが大切です。

ここからは海洋深層水の正しい取り入れ方について解説します。

常温で飲む

海洋深層水を常温で飲むと、胃や腸などの内臓に負担をかけずに水分補給できます。

冷水ばかりを飲んでいると、体温の低下につながります。

体温が低下すると代謝や免疫力が落ち健康に悪影響を及ぼす可能性があることから、常温での水分補給がおすすめです。

飲み過ぎない

海洋深層水には約60種類ものミネラルが含まれています※2。

健康維持にはぴったりですが、飲み過ぎると思わぬ体調不良に見舞われる場合もあり注意が必要です。

たとえば、マグネシウムを過剰に摂取すると軟便や下痢を引き起こす恐れがあります。

よほど飲み過ぎない限りミネラルの摂取過剰にはなりませんが、念のため飲む量を決めておくとよいでしょう。

軟水や中硬水からはじめる

硬水に慣れていない方は、軟水や中硬水の海洋深層水からはじめるのがおすすめです。

日本の水道水は軟水です。硬水は、飲み慣れていない方はおいしく感じない、ミネラルの豊富さがかえって体の負担になる、などマイナスの可能性があります。

海洋深層水は硬水のみとは限らず、ミネラルは少ないけれども飲みやすい軟水や、ある程度ミネラルが含まれつつ硬水より飲みやすい中硬水があります。

まずは軟水や中硬水から試しましょう。よりミネラルを効率的に摂取したい方は、徐々に硬度の高い水への移行をおすすめします。

『のむシリカ』で水分補給の品質にもこだわろう！

効率的にミネラルを摂取したい方や海洋深層水を飲むことが不安な方には「のむシリカ」が向いています。

のむシリカとは、シリカ以外にもカルシウムやマグネシウムなど、各種ミネラルが豊富に含まれているナチュラルミネラルウォーターです。

中硬水のため、ミネラル豊富でありながらもまろやかな口当たりで飲みやすいのもポイントです。

ここからは、のむシリカの魅力について詳しく解説します。

ボトリング工場で品質管理を徹底

のむシリカは品質にこだわり抜き、管理を徹底したボトリング工場で生産されています。

ボトリング工場は、消費者への安全な食品提供を目的とした国際規格「ISO 22000」や、200項目を超える厳しいチェック項目をクリアした工場でなければ得られない称号「J-FOODS」を取得しています。

ボトルはUV殺菌と除菌されたクリーンエアで殺菌され、天然水は130度で10秒間加熱殺菌し、無菌充填システムでボトリングされており、未開封で約2年間保存できる点が特色です。

徹底的に安全性にこだわった工場で生産されたのむシリカは、子どもから大人まで毎日安心して飲めます。

効率的にミネラル補給ができる

のむシリカは、ミネラルの種類が豊富で含有量も多いため、効率的にミネラルを補給できます。

実際に、のむシリカとフィジーウォーター、日田天領水のミネラル含有量を、次の表で比較しました。

1リットルあたりのミネラル含有量

	のむシリカ	フィジーウォーター	日田天領水
カルシウム	31.0mg	18mg	8mg
マグネシウム	14.0mg	15mg	2mg
カリウム	5.7mg	5mg	9mg
シリカ	97.0mg	93mg	約85mg
炭酸水素イオン	170.0mg	–	約85mg
サルフェート	30.0mg	–	約5mg
バナジウム	34.0μg	–	–

ミネラルが豊富に含まれているのむシリカは、水分補給しながらミネラルも効率的に摂取できます。

加熱してもミネラル含有量は大きく変わらない

のむシリカは料理への使用にも向いています。

のむシリカに豊富に含まれたミネラルは加熱しても含有量が大きく変化せず、常温で飲むのはもちろん、白湯や料理に使用してもミネラル補給が可能です。

また、のむシリカを料理に活用すると、素材のおいしさが引き立ちます。

実際に水道水で炊いたご飯とのむシリカで炊いたご飯を比較したところ、のむシリカで炊いたご飯の方が甘みやコクが強い傾向がありました。

のむシリカは豊富なミネラルを摂取して健康を維持したい方のみならず、食事をさらに楽しみたい方にもおすすめのナチュラルミネラルウォーターです。

まとめ

海洋深層水は体に悪いイメージがありますが、健康効果が期待できます。

しかし、硬度が高く体に負担をかけやすかったり、短期間で効果を感じられなかったりと注意点もあり、正しい方法での摂取が大切です。

海洋深層水は健康効果が期待できますが、豊富なミネラルをおいしく摂取するなら、のむシリカがおすすめです。

のむシリカはミネラル豊富ながらも、まろやかな口当たりの中硬水で、硬水を飲み慣れていない方でもおいしく飲めます。

本記事を参考に、水分と一緒に豊富なミネラルを摂取して、健康的な毎日を過ごしましょう。

＜参考文献＞
※1　公益社団法人日本冷凍空調学会｜最近気になる用語 44 海洋深層水
※2　室戸市｜海洋深層水の特徴
※商品の情報は各公式サイトを参考にしております。