炭酸水のおすすめ商品10選！自身に合った炭酸水を選ぶポイントも詳しく解説！

炭酸水は爽快感があるのみでなく、健康効果も期待できる人気の飲料です。

しかし、それだけに多くの商品があり、どう選べばよいのかわからない方も多いでしょう。

本記事ではおすすめの炭酸水を10点ピックアップして、その特徴を解説します。炭酸水を選ぶポイントも紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。

炭酸水を選ぶ3つのポイント

炭酸水を選ぶポイントは、炭酸の強さ、味や香りの有無、用途の3つです。

炭酸の強さ

炭酸の強さには、強炭酸、炭酸、微炭酸の3種類があります。

水に炭酸を入れるときは、一般的に水を10℃以下に冷やして圧力をかけながら炭酸を溶け込ませます※1。このときに入れる炭酸の量で、強炭酸、微炭酸などの種類に分かれます。

ただし、具体的に炭酸をどのくらい入れれば強炭酸かの基準は決められていません。

炭酸濃度は、GV（ガスボリューム）の単位で表わされます。1Lの水に、1気圧のときに1Lの炭酸ガスが溶けている状態が1GVです。

強炭酸をうたう商品の多くは、公式サイトで充填時のガスボリュームが表記されています。しかし、炭酸は充填後に少しずつ容器から抜けていくため、ラベルには表示されないことが一般的です。

強炭酸は、飲んだときの炭酸がはじける刺激のシュワシュワ感が強く、喉ごしにもその刺激が感じられます。

微炭酸は、口の中や喉ごしの刺激が弱く、まろやかな味わいです。

強炭酸、炭酸、微炭酸のどの炭酸の強さを、おいしい、爽やかと感じるかは個人差があります。強い刺激のシュワシュワ感が好みの方もいれば、苦手な方もいます。

フレーバーの有無

炭酸水といえば、水＋炭酸の組み合わせが標準ですが、最近は香料や果汁エキスなどを加えたフレーバー付きの炭酸水が増えてきました。

ビタミンCやグルコサミンなどの栄養素を添加したものもあります。糖分は添加されないカロリーゼロのものが一般的ですが、い・ろ・は・すスパークリングレモンのような例外もあります。

フレーバーの種類はレモンに代表される柑橘系が主流です。テイストの異なるものとしてはコーラ味などの商品もあります。

使用用途

炭酸水の使用用途は、そのまま飲む、お酒を割るなどのほかに料理に使うこともあります。

お酒を炭酸水で割る場合、その炭酸水の硬度がお酒の味わいに影響を与えるといわれています。

お酒の種類や合わせる料理により、合う飲み方を探すのも楽しみの一つです。

日本の料理に使う場合は、軟水の炭酸水が適しています。軟水には鰹節や昆布の旨味、肉や野菜の味が溶け込みやすく素材の味を活かすメリットがあります。

炭酸水を使うとおいしくなる料理には、煮物、卵料理、揚げ物の衣などが代表的です。

おすすめの強炭酸水5選

数ある強炭酸水のなかから、味や喉ごしに高評価が多い商品を5つ紹介します。

ウィルキンソン タンサン

強炭酸の存在を消費者に知らしめた草分け的な商品で、炭酸の刺激が強くグラスに注いだとき、盛大に泡立ちすることが特徴です。

お酒を割るときにもよく使われます。

個人差はありますが、シュワシュワ感の強さと切れのある喉ごしを好む方におすすめします。

国内で採水された天然水がベースですが、具体的な地名は公表されていません。硬度も非公表ですが、ミネラルの少ない軟水に属します。

伊賀の天然水強炭酸水

三重県伊賀市のサンガリア自社工場で生産される天然水の強炭酸水です。

伊賀の天然水は硬度19mg/Lの軟水で、クセのないスッキリした味わいが特徴です。

そのまま飲むにもお酒を割るにも適しています。

VOX 強炭酸水ストレート

山梨県で採水された天然水をベースにする強炭酸水です。

メーカーは、世界最高レベルの炭酸充填量5.0GV（充填直後）と炭酸の強さを強調しています。

硬度12～52mg/Lの軟水で風味はまろやか、和風の料理にも使用できます。

富士山の強炭酸水

静岡県裾野市で富士山の天然水をベースに作られた強炭酸水です。公式サイトでは炭酸ガスボリューム5.0GVと表記されています。

メーカーのアイリスオーヤマは、のど越しのよいきめ細やかな泡、口あたりのよさ、爽快感たっぷりの味わいを訴求しています。

炭酸水の硬度は不明ですが、同社の天然水の硬度が37mg/Lの軟水であることを踏まえれば、この商品も軟水であると考えてよいでしょう。お酒を割るときに使用すれば、素材の味を生かしつつシュワシュワ感が味わえます。

Happy Belly 強炭酸水プレーン

AmazonのプライベートブランドHappy Bellyの商品です。

山梨県富士吉田市で採水された天然水をベースに、国内の工場で生産される強炭酸水で、炭酸の濃度は、充填時4.8GVです。

メーカーは、高純度の炭酸ガスをきめ細やかに溶解させ、強さと抜けにくさを高いレベルで両立と訴求しています。

硬度は公表されていませんが、国内採水の天然水のため軟水と考えられます。

人気フレーバー付き炭酸水5選

フレーバー付きの炭酸水の人気商品を5点紹介します。

サントリー天然水スパークリング レモン

サントリー天然水をベースに炭酸とレモン果汁を加えた商品です。

採水地は南アルプス奥大山で、硬度は10～80mg/Lの軟水です。

フレーバーには、イタリア産の有機レモン果汁が使われています。

そのほかの原材料は、香料、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）で、カロリーはゼロです。

メーカーは「キリッと強めの爽快な刺激」「レモンの爽やかな香りと、スッキリとした後味」を訴求しています。

キリンレモン

知名度抜群の老舗ブランドのフレーバー付き炭酸水です。

ベースとなる水はミネラルや有機物を含まない純水で、天然水ではありません。したがって硬度はほぼゼロの軟水です。

フレーバーは瀬戸内海産レモンから作られたレモンエキスで、ほかに砂糖類として果糖ぶどう糖液糖と砂糖を含みます。カロリーは100mlあたり33kcalです。

爽やかなレモンの香りと、適度なシュワシュワ感、ほのかな甘みで、幅広い年代に人気があります。

キリンレモンシリーズのなかには、0kcalで炭酸強めのキリンレモン炭酸水もあります。

い・ろ・は・すスパークリングレモン

い・ろ・は・すのくだものフレーバーウォーターシリーズの一つで、ベースとなる水は日本各地の天然水（軟水）です。

フレーバーには、瀬戸内産レモンのレモンエキスが使われています。糖類として果糖と国内産の砂糖が使われていますが、100mlあたり19kcalとスポーツドリンクと同程度のカロリーです。

メーカーは、レモンの味わいとスッキリとした甘さを楽しめる新しいスパークリングウォーターと訴求しています。

ウィルキンソンタンサン ゼロコーラ

強炭酸の章で紹介したウィルキンソン タンサンのコーラ味の商品です。

コーラ味と聞くと甘さを連想する方もいるでしょうが、カロリーはゼロでコーラ味は香料のみで作られています。

メーカーは、刺激強めのクセになる本格コーラフレーバーと訴求しています。コーラは好きだがカロリーが気になる方におすすめです。

キレートレモン 無糖スパークリング

490mlボトルにレモン1個分の果汁約30mlが入った、カロリーゼロの炭酸飲料です。

メーカーは、「無糖なため健康に気を遣いながら、レモン果汁の酸味と炭酸の刺激で爽快にリフレッシュできます」と表現しています。

イタリア産のレモン果汁のほかに、レモン果皮エキス、ビタミンC、香料、紅花色素が使われています。

炭酸水を飲むときの注意点

炭酸水を飲むときは、一気に大量に飲まないことと、炭酸水のみで水分補給しようとしないことが大切です。

一気に大量を飲まない

炭酸水は、グラス一杯を一息で飲むなどの一気飲みはやめましょう。

炭酸水を一気に飲むと、胃の中で大量の炭酸ガスが発生し、腹痛を起こすことがあります。おならやげっぷが増えることもあるかもしれません。

また、炭酸ガスにより腸が刺激され、下痢を起こすことがあります。

さらに、水代わりとして常に飲んでいると、歯のエナメル質を溶かしむし歯を引き起こす可能性も否定できません。

ほかの飲み物でも水分補給する

炭酸水のみで水分補給しようと思うと上記のような弊害があるため、ほかの飲み物からも水分を採るようにしましょう。

健康のために1日1.2L以上の水分を、こまめに採ることが推奨されています※3。日常的な水分補給にはカロリーやカフェインを含まない水が適しています。

健康を意識した水分補給には『のむシリカ』もおすすめ！

水分補給には、同時にミネラルを摂取できるナチュラルミネラルウォーターが便利です。

なかでも、ミネラルの含有が豊富で配合バランスのよい「のむシリカ」をおすすめします。

ミネラル含有量が豊富

のむシリカは中硬水に分類され、豊富なミネラルと飲みやすさを兼ね備えたナチュラルミネラルウォーターです。

のむシリカとシリカシリカ、クリスタルガイザーの成分を比較してみましょう。

成分名	のむシリカ	シリカシリカ	クリスタルガイザー
カルシウム	31mg	7.6mg	6.4mg
マグネシウム	14mg	2.1mg	5.4mg
シリカ	97mg	72mg	–
硬度	130mg/L （中硬水）	28mg/L （軟水）	硬度 38mg/L （軟水）

カルシウム、マグネシウム、シリカのいずれも、のむシリカの含有量がもっとも多いことがわかります。

また、のむシリカのカルシウムとマグネシウムの含有比は2：1です。2つのミネラルは、摂取比率が2：1のときに体内でもっとも効率よく吸収されるといわれています。

ホットでもおいしく飲める

のむシリカは加熱してもミネラル含有量が大きく変わらないため、温めて飲むことも可能です。

水分補給は冷たい水に偏りがちですが、温かい水での水分補給は身体を温めてコンディションを整え、温活効果があります。

まとめ

一般的にお酒を割るために使われていた炭酸水ですが、健康効果が話題になったことから人気が上がり、多くの商品ラインアップが登場しました。

本記事では数ある炭酸水のなかから、強炭酸の人気商品を5点と、フレーバー入りの炭酸水を5点紹介しました。

炭酸水の味や飲み心地は、炭酸の強さやベースとなる水の味や硬度、フレーバーの種類により変わります。どの炭酸水を飲みやすくおいしく感じるかは人により違い、評価はまちまちです。

紹介した10商品は、知名度がありAmazonや楽天のレビューでも高評価が多い、おすすめの商品です。

水分補給を炭酸水のみに頼るのは弊害もあるため、ミネラルバランスのよいナチュラルミネラルウォーターの「のむシリカ」も紹介しました。

＜参考文献＞
※1　一般社団法人 全国清涼飲料連合｜清涼飲料水のつくり方｜カーボネーション
※2　厚生労働省｜「健康のため水を飲もう」推進運動
※商品の情報は公式サイトを参考にしています。