コンビニで買える硬水おすすめ5選！それぞれの特徴や成分を徹底比較

美容や健康のために「硬水」を日常的に摂取したいと考えている方も多いでしょう。日本のコンビニでも、硬水のミネラルウォーターが手軽に購入できるようになりました。

マグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を豊富に含む硬水ですが、種類が多くどのような基準で選べばよいか迷いがちです。

コンビニで硬水を選ぶ際は、硬度のみならず成分やミネラル含有量の確認が必須です。シリカやカリウムなどのミネラルを、効率よく補給できる天然水も多く販売されています。

本記事では、コンビニで購入できるおすすめの硬水5選を紹介します。

健康効果や硬水と軟水の違いについても解説するため、ミネラルウォーター選びに迷う方はぜひ参考にしてみてください。

硬水人気ランキングよりも成分を比較

コンビニで硬水を選ぶ際は人気ランキングに頼るのではなく、成分や含有量の比較が重要です。

• evian（エビアン）
• 宮崎県霧島の天然水
• Contrex（コントレックス）
• FIJI Water（フィジー ウォーター）
• GEROLSTEINER（ゲロルシュタイナー）

各製品の成分や特徴を比較して、硬水選びに役立ててみてください。※1

evian（エビアン）

成分	1Lあたりの含有量
カルシウム	80mg
マグネシウム	26mg
硝酸塩	7mg

エビアンは、世界有数の自然保護区であるフレンチアルプスから採水されたナチュラルミネラルウォーターです。

硬度は304mg/Lで、硬水のなかでも硬度が低く飲みやすい点が特徴です。

エビアンにはカルシウムとマグネシウムが3:1の割合で含まれており、ミネラル不足をサポートする効果が期待できます。

また、水源地から約15年かけて自然のフィルターを通り抜けたエビアンの水は、加熱殺菌をおこなわずにボトリングされています。

しっかりとした水の味を楽しみたい方や、硬度が高すぎない硬水を求めている方はエビアンがおすすめです。

宮崎県霧島の天然水

成分	1Lあたりの含有量
カルシウム	29mg
マグネシウム	17mg
カリウム	8mg
シリカ	70mg
ナトリウム	25mg

宮崎県霧島の天然水は、ファミリーマートブランドのナチュラルミネラルウォーターです。

宮崎県霧島の天然水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルに加え、体のさまざまな部分を構成するシリカが70mg/L含まれています。

値段も比較的安く設定されているため、気軽にシリカ水を試してみたい方や健康志向の方はコンビニで購入してみてください。

Contrex（コントレックス）

成分	1Lあたりの含有量
カルシウム	468mg
マグネシウム	74.5mg
カリウム	2.8mg
ナトリウム	9.4mg

コントレックスは、フランスのヴォージュ山脈地域から採水された超硬水のナチュラルミネラルウォーターです。

硬度は1,468mg/Lと硬水の中でも高く、とくにカルシウムが多く含まれています。

コントレックスのボトルサイズは持ち運びに便利な500mlのほか、1Lや1.5Lの大容量も展開しています。

硬水を飲み慣れていない場合は、500mlから少量から飲みはじめてみるとよいでしょう。

カルシウムとマグネシウムを中心にミネラルを摂取したい方は、コントレックスを試してみてください。

FIJI Water（フィジー ウォーター）

成分	1Lあたりの含有量
カルシウム	18mg
マグネシウム	15mg
カリウム	5mg
ナトリウム	18mg
シリカ	93mg

フィジーウォーターは、フィジー諸島の地下にある水源から採水されたナチュラルミネラルウォーターです。

硬度は106mg/Lであり、中硬水の中でもより軟水に近い味わいを楽しめます。

フィジーウォーターのミネラル成分にはシリカが多く含まれており、カルシウム量はやや少なめです。

ほどよくミネラルが含まれた中硬水を飲みたい方や、コンビニで手軽にシリカが含まれた水を手に入れたい方に向いています。

ただし、一部のコンビニではフィジーウォーターを取り扱っていない場合もあるため、購入する際は事前に店舗へ確認しておくことをおすすめします。

GEROLSTEINER（ゲロルシュタイナー）

成分	1Lあたりの含有量
カルシウム	360mg
マグネシウム	100mg
カリウム	10~18mg
ナトリウム	120mg

ゲロルシュタイナーは、ドイツのゲロルシュタインが採水地のナチュラルミネラルウォーターです。

ナチュラルミネラルウォーターの中でも珍しい炭酸水で、爽快感のある飲み心地が特徴です。

硬度は1,310mg/Lで超硬水に分類され、カルシウムとマグネシウムが3:1に近い比率で含まれています。

しかし、在庫が残っている店舗を除き、2022年3月には日本での販売が終了しています。

購入の際は、Amazonや楽天市場などの通販サイトで探してみてください。

硬水の効果

硬水には、美容や健康に役立つさまざまなよい効果があります。

• ダイエット効果
• 美容や健康効果
• 便秘の解消効果

それぞれの内容は次項から詳しく解説するので、ぜひチェックしてみてください。

ダイエット効果

硬水に含まれる豊富なミネラルは、ダイエットをサポートする効果が期待できます。

とくにダイエット中の食事制限はミネラルが不足しやすいため、硬水を飲むことでミネラル不足を補うことができるでしょう。

カルシウムには脂肪を分解し生成する役割があり、マグネシウムには代謝をサポートする働きがあります。

また、水分補給には満腹感を高める効果もあるため、無駄な間食を抑制する効果も期待できます。

ただし、ダイエット効果を高めるには運動やバランスのよい食事を心がけることも大切です。

美容や健康効果

硬水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、美容や健康をサポートする効果が期待できます。

カルシウムは骨や歯の形成や健康維持に役立つミネラルで、ターンオーバーを促進する働きもあります。

また、マグネシウムはセラミドの生成を促すため、肌の保湿力やバリア機能の低下によるトラブルにもアプローチできるでしょう。

便秘の解消効果

硬水に含まれるマグネシウムには、便秘解消効果も期待できます。

マグネシウムは便を柔らかくする作用があり、便秘薬にも含まれる成分です。

便秘が引き起こされる主な原因は、水分摂取量の不足や、ダイエットによる食事制限、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。

水分を摂取しながらマグネシウムを同時にとれる硬水は、便秘に悩んでいる方におすすめです。

ただし、過剰摂取は腹痛や下痢を引き起こす可能性があるため、硬水を飲む際は少量から飲みはじめるとよいでしょう。

硬水・中硬水・軟水の違い　

日本と国外では水の硬度の基準が異なりますが、日本では次のように分類されています。※3

硬度	日本基準
0~100mg/L	軟水
100～300mg/L	中硬水
301mg/L以上	硬水

硬度とはミネラルの量を数値化したもので、日本の多くの地域で供給される水道水はミネラル量の少ない軟水に分類されています。

日本人に親しみのある軟水はミネラルが少なめですが、口当たりが軽く、クセのない飲みやすさが特徴です。

一方、硬水には多くのミネラルが含まれており、軟水のような軽さやまろやかさが少なく、苦味や口当たりの重みを感じやすい特徴があります。

中硬水は軟水と硬水の間に位置し、多くのミネラルを含みつつ、飲みやすさも両立されています。

そのため、硬水の味が苦手な方には、おいしくミネラルを補給できる中硬水がおすすめです。

中硬水『のむシリカ』から飲み始めるのもおすすめ！

コンビニで買えるミネラルウォーターには、さまざまな硬度のものがあります。

日本では軟水の味が好まれており、口当たりの軽さやまろやさに慣れ親しんでいます。

そのため、日本人が硬度が高い硬水を飲むと、口当たりの重みや苦味が気になることもあるでしょう。

ミネラルウォーターを選ぶ際には、飲みやすさと成分で選ぶことで、日常の水分補給とミネラル摂取をバランスよく続けられます。

とくに一部のミネラルウォーターに含まれているシリカは、美容や健康維持をサポートし、コンディションを整える助けとなるでしょう。

ここからは、シリカや豊富なミネラルをバランスよく摂取できる、中硬水ののむシリカを紹介します。

硬水よりもスッキリ爽快な飲み口

のむシリカは、硬度130mg/Lの中硬水で、硬水よりもスッキリとした爽快な飲み口で味わえるナチュラルミネラルウォーターです。

宮崎県小林市にある霧島連山で採取されているのむシリカは、常温でも快適に飲めるpH6.9の特性により、料理や飲料の使用にも適しています。

また、のむシリカは保存料や防腐剤を使用していないため、水本来の味を楽しむことができます。

快適においしい水を摂取したい方は、のむシリカの飲用を検討してみるとよいでしょう。

軟水よりもミネラルが豊富

次の表は、のむシリカの1Lあたりのミネラル含有量をまとめたものです。

成分	含有量
カルシウム	31mg/L
マグネシウム	14mg/L
カリウム	5.7mg/L
シリカ	97mg/L
炭酸水素イオン	170mg/L
サルフェート	30mg/L
バナジウム	34μg

のむシリカは、軟水よりもミネラルが豊富で、美容や健康維持に役立つ成分が多く含まれています。

一般的に、ミネラルウォーターに含まれるカルシウムとマグネシウムは2:1の比率での摂取が推奨されており、のむシリカは2:1に近い黄金比率です。

たとえば、カルシウム量が多くマグネシウム量が少ない水はマグネシウムの排泄量が増え、マグネシウム量が多くカルシウムが少ない水はカルシウムの吸収が阻害される可能性があります。

のむシリカはカルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれているため、ミネラルを効率よく摂取できる飲料水といえるでしょう。

シリカで美容・健康サポート

のむシリカには美容や健康をサポートするシリカが97mg/L含まれています。

シリカとはケイ素の別名であり、体のさまざまな部分を構成する成分です。

美のミネラルとして美容意識が高い方に注目されており、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートする役割を持ちます。

また、シリカにはコンディションを整える効果も期待できます。

通常、シリカは体内で生成されないため、日常の水分補給にのむシリカを取り入れることで健康維持にも役立てることができるでしょう。

まとめ

本記事では、コンビニで買える硬水を5つ紹介し、それぞれの特徴や成分を詳しく解説しました。

コンビニで買える硬水を選ぶ際は人気ランキングで選ばず、含まれている成分や自身が飲みやすい硬度で選ぶことが大切です。

日常的に飲む水であるからこそ、ミネラル含有量のみではなく、飲みやすさも重視して選びましょう。

また、軟水よりもミネラルが多く硬水よりも飲みやすい水を求める方は、豊富なミネラルを含む中硬水ののむシリカもおすすめです。

のむシリカは一部のコンビニで購入できますが、お得に購入したい方は定期便の利用を検討してみてください。

＜参考文献＞
※1　日本ミネラルウォーター協会｜硬度とはどのような概念なのですか
※2　東京大学｜ あなたの水道水、「硬さ」調べました
※3　ブリタ｜日本の水道水の硬度は？
※商品の情報は公式サイトを参考にしています