水道水を飲むメリット・デメリットは？安全性やおいしく飲むための方法を解説！

「水道水を飲むメリットとデメリットについて知りたい」「水道水を安全に美味しく飲むための方法について知りたい」と考えている方もいるのではないでしょうか。

日本の水道水は安全に飲めるため、毎日の水分補給に活用しても問題ありません。

水道水はわざわざ購入する必要がないことから経済的ですが、塩素消毒されているため人によってはカルキ臭を感じることもあります。

今回の記事では、水道水の安全性やメリット、デメリットのほか、水道水をおいしく飲む方法について詳しく紹介します。

また、よりミネラルが豊富でおいしく飲める水を探している方には、ナチュラルミネラルウォーターののむシリカがおすすめです。

のむシリカの特徴やおすすめポイントについても、あわせて解説します。

水道水を水分補給に活用したいと考えている方、コストパフォーマンスが高いナチュラルミネラルウォーターを探している方は、ぜひ参考にしてみてください。

水道水は飲んでも大丈夫？

水道水には厳しい水質基準が設けられているため、そのまま飲んでも問題ありません。

蛇口をひねるとすぐに水が飲めるため、より手軽に経済的に水分補給ができるでしょう。

最近は浄水処理技術が高まっており、水質や味わいも優れています。

まずは、水道水の安全性や水源、浄水過程について詳しく解説します。

日本の水道水は安全に飲める

日本の水道水は水質が高く、そのままでも安全に飲めます。

日本のように、水道水をそのまま飲める国は少ないといわれています。

世界保健機構（WHO）「飲料水水質ガイドライン」によると、塩素のガイドライン値は5mg/L以下であり、体重60kgの人が1日2Lを毎日飲み続けても健康に影響はないとしています※1。

日本の水道水は、水道法で消毒のために塩素の添加が義務付けられており、定められた残留塩素は0.1mg/L以上です※2。

病原菌などへの消毒効果を保ちつつ、人への健康には害がないため、安心して口にできるでしょう。

水道水の水源と浄水過程

水道水の水源は、主に川からの供給です。

川の水を取水場やダムから取り入れ、浄水場でろ過して安全性の高い水道水にしています。

水道水の浄水過程は、主に次の3種類です。

• 緩速ろ過法
• 急速ろ過法
• 高度浄水処理法

緩速ろ過法は、ろ過池に敷かれた何層もの砂利層で水をろ過する方法です。

この方法は、ろ過スピードが非常にゆるやかで、現在はあまり使用されていません。

一方で、日本の約74％もの浄水量で用いられている方法が急速ろ過法です※3。

急速ろ過法は、浮遊物を集める凝集剤や消毒のための塩素などの薬品を用い、短時間で原水をろ過します。

高度浄水処理法は、急速ろ過法にオゾン処理や生物処理、活性炭処理などを加えたものです。

より丁寧にろ過作業がおこなわれるため安全性が高いものの、設備や材料を多用することから費用がかかるデメリットもあります。

水道水を飲むメリット

水分補給には水道水のほかに、ペットボトルなどのミネラルウォーターや浄水器、ウォーターサーバーなどの方法があります。

水道水で水分補給をする主なメリットは、次のとおりです。

• 水質基準があり安全性が高い
• ミネラルが含まれている
• 環境に優しく経済的

それぞれの主なメリットについて、具体的に解説します。

水質基準があり安全性が高い

水道水には、明確な水質基準が設けられています。

そのため安全性が高く、毎日安心して飲める水といえるでしょう。

世界では各国でさまざまな水質基準が設けられています。

なかでも日本の水道水は非常に厳しい基準が設けられているため、安心して飲める水です。

徹底して管理された水であり、水分補給はもちろん、料理に活用しても問題ありません。

ミネラルが含まれている

水道水には、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルが含まれています。

そのため、水分補給と同時にミネラルの補給もできる点がメリットです。

水道水に含まれるミネラルの量は、地域や水源によって異なります。

日本の水は、まろやかな口当たりの軟水が多数です。

軟水に含まれるミネラル量は多くはないものの、地域により硬度が異なり、場所によっては豊富なミネラルを含む水道水もあります。

環境に優しく経済的

水道水で水分補給をする最大のメリットは、コストパフォーマンスが高く経済的な面です。

ミネラルウォーターや浄水器、ウォーターサーバーの設置にはお金がかかりますが、水道水は水道代のみです。

そのため経済的で、手軽に飲めるでしょう。

さらに環境にも優しく、CO2排出量の削減にもつながります。

ペットボトルの製造から廃棄にはCO2が排出されるため、水道水で水分補給すると環境への負荷を減らせるでしょう。

水道水を飲むデメリット

メリットが豊富な水道水での水分補給ですが、いくつかデメリットもあります。

水道水を飲む主なデメリットは、次のとおりです。

• 塩素消毒されている
• 水道管の汚れが混入する恐れがある
• カルキ臭やカビ臭を感じることがある

それぞれのデメリットについて、具体的に解説します。

塩素消毒されている

日本の水道水には、水道法で定められた量の塩素が含まれています。

塩素は、自然界の水に含まれる病原性微生物を殺菌するために用いられる成分です。

塩素消毒は、水道水を安全に飲むために欠かせない工程です。

一方で、塩素が含まれる水を飲むことに不安を感じる方もいるでしょう。

しかし、水質基準をクリアした水道水が人体に与える影響はないとされているため、安全性には問題ありません。

水道管の汚れが混入する恐れがある

水道水が自宅に届くまでには、水道管や貯水槽を通ります。

貯水槽のタンクや水道管に汚れがあった場合は、水道水に汚れが混入するリスクも考えられます。

雑菌や水垢の繁殖で水道管や貯水槽が汚染されると、水質も悪化するでしょう。

その場合は、水道水を飲むことによって健康被害が起こる可能性もゼロではありません。

日常的に水道水の状態をチェックし、定期的に水道管の点検を受けるとよいでしょう。

カルキ臭やカビ臭を感じることがある

人によっては、水道水にカビの臭いや塩素のカルキ臭を感じることもあります。

カビの臭いは、水道水の水源であるダムや湖に発生する植物性プランクトンが原因です。

また、カルキ臭は、塩素消毒により発生する物質から発生します。

どうしても臭いが気になる場合は、浄水器をつけたり他の方法で水分補給をしたりするなど、工夫してみてください。

水道水をおいしく飲む方法

日本の水道水は安全に飲めますが、人によっては臭いや安全性が気になるケースもあります。

水道水をおいしく飲むための方法は、主に次のとおりです。

• 浄水器を使う
• 冷蔵庫で冷やして飲む
• 汲み置きしたものや沸騰させて飲む

それぞれの方法について、具体的に解説します。

浄水器を使う

浄水器には、蛇口に取り付けて水道水を浄水するものやボトルタイプのものなど、さまざまなタイプがあります。

カルキ臭の原因物質を除去したり、有害性の疑いがある物質を除去したりする機能があります。

浄水器を使用すると、手軽においしい水を飲める点がメリットです。

重いペットボトルを運んだり、わざわざウォーターサーバーを設置したりする手間も必要ありません。

冷蔵庫で冷やして飲む

水道水を冷蔵庫で冷やして飲むと、気になる臭いや味を感じにくくなります。

そのため、臭いや味さえ気にならなければ水道水で水分補給をしたいと考えている方は、冷蔵庫で冷やしてから飲むようにしましょう。

また、麦茶パックなどを用いてお茶にすると、さらに臭いや味が気になりにくくなります。

汲み置きしたものや沸騰させて飲む

水道水を汲み置きしたり、沸騰させたりするとおいしく飲めることがあります。

やかんや鍋に水道水を汲み置きし、一晩おくと塩素やカルキ臭が抜け、おいしく飲めるようになります。

また、やかんなどで水道水を沸騰させ、10分以上煮立たせると※4、有害物質の除去につながるためおすすめです。

コストをかけずに水道水をおいしく飲みたい場合は、汲み置きや煮沸を試してみてください。

おいしい水で水分補給するなら『のむシリカ』の定期便もおすすめ！

よりおいしく、ミネラル豊富な水で水分補給をしたい方には、のむシリカがおすすめです。

のむシリカには定期便がありお得に購入できるほか、自宅に商品が届くため、重いペットボトルを運ぶ必要もありません。

のむシリカの主なメリットは、次のとおりです。

• 手間をかけずにおいしい水が飲める
• シリカをはじめ体に必要なミネラルが補給できる

それぞれのメリットについて、具体的に解説します。

手間をかけずにおいしい水が飲める

のむシリカは、浄水器の設置や煮沸などの手間をかけず、すぐにおいしい水を飲める点がメリットです。

ペットボトルタイプのため持ち運びがしやすく、外出先での水分補給にも向いています。

のむシリカは、いつでもおいしく飲めるナチュラルミネラルウォーターといえるでしょう。

シリカをはじめ体に必要なミネラルが補給できる

のむシリカには、シリカをはじめとする体に必要なミネラルが豊富に含まれています。

のむシリカと他の製品1Lあたりに含まれるミネラル成分の比較表は、次のとおりです。

	のむシリカ	日田天領水	霧島の天然シリカ水
カルシウム	31.0mg	9.0mg	12.0mg
マグネシウム	14.0mg	2.0mg	2.7mg
カリウム	5.7mg	9.0mg	5.6mg
シリカ	97.0mg	約90.0mg	85.0mg

カルシウムとマグネシウムの摂取比率は、2：1が理想的であるといわれています。

のむシリカにはカルシウムとマグネシウムが黄金比率で含まれているため、より効率的に体内に吸収されるでしょう。

また、人体の構成に重要なシリカも豊富です。

より効率よくミネラルを吸収したい方は、ぜひのむシリカを活用してみてください。

まとめ

今回の記事では、水道水の安全性やメリット、デメリットのほか、水道水をおいしく飲む方法について詳しく紹介しました。

日本の水道水の安全基準は厳しいため、いつでも安心して飲めるでしょう。

水道水は経済的でコストパフォーマンスが高い点がメリットですが、人によっては臭いや風味を感じたり、水道管の汚れが混入したりするケースもあります。

水道水をおいしく飲みたい方は、浄水器の設置や汲み置き、煮沸などの方法を検討してみてください。

また、よりミネラルが豊富でおいしく飲める水を探している方は、ナチュラルミネラルウォーターののむシリカがおすすめです。

のむシリカはミネラル豊富なナチュラルミネラルウォーターであり、飲みやすさとミネラル含有量のバランスが取れた中硬水です。

定期便は回数縛りがなく、通常価格より20％で購入できるため、非常にお得です。

ミネラル豊富なナチュラルミネラルウォーターで水分補給をしたい方は、ぜひのむシリカを試してみてください。

＜参考文献＞
※1　世界保健機関（WHO）｜飲料水水質ガイドライン 第４版
※2　厚生労働省｜水道法第４条及び第２２条等の関係について
※3　一般社団法人 浄水器協会｜水道水はこうしてつくられる
※4　三重県｜5．知っておくと便利な水道まめ知識
※商品の情報は公式ホームページを参考にしています。