ノニジュースの効能や効果とは？科学的根拠の有無や飲む際の注意点と副作用を解説

ノニジュースとは、ノニと呼ばれる植物の果実から作られる飲み物です。

さまざまな栄養成分が含まれており、人体への効果効能が期待できるといわれているため、健康志向が高い方々に注目されています。

ノニジュースを飲むとどのような効果効能が得られるのか、気になる方も多いでしょう。

そこで本記事では、ノニジュースにより得られる効果効能を紹介します。

あわせて、ノニジュースを飲む際の注意点や副作用についても解説します。

健康のためにノニジュースを取り入れようと考えている方は、ぜひ本記事を参考にしてください。

ノニとは？

ノニは植物の一種です。「ノニジュース」の名前で知られているものの、実物を目にしたことがある方は少ないでしょう。

まずは、ノニについて詳しく解説します。

基本情報

ノニは、太平洋諸島、東南アジア、オーストラリア、インドなどで見られる常緑樹です。

インディアン・マルベリー、モリンダなどと呼ばれることもあります。

日本では沖縄県の八重山諸島に自生しており、和名は「ヤエヤマアオキ」です。

ノニは冬場を除き、ほぼ1年を通して収穫できます。

白い花が咲いたあとにできる果実の表面には凹凸があり、熟すと緑色から黄色に変化して、チーズに似たクセのある匂いを放ちます。

歴史

ノニは、鎮痛や炎症などのさまざまな症状に効果がある万能薬として重宝されてきました。

1700年代後期、ヨーロッパの探検家であるキャプテン・ジェームズ・クック率いる探検隊が、航海の途中でポリネシアの島に立ち寄りました。

島を訪れた際に目にしたノニを旅行記に記したところ、存在が広く知られるようになったといわれています。

沖縄では、琉球王朝時代からノニを薬や衣服の染料に使用していましたが、独特な匂いがあるため食用にはされていませんでした。

近年は、ノニが持つ高い栄養価に世界中が注目しています。

活用法

ノニが自生している地域では、果実や葉、種子などが食べられています。

​​ノニの果実を浸した薬用酒や、葉を煎じたお茶などがあります。

日本ではジュースやサプリメントに使用されることが一般的です。

ノニジュースに期待できる効能と効果

ノニは、古来より万能薬として活用されてきました。

ノニにはさまざまな栄養成分が含まれています。

ここからは、ノニを使用したジュースに期待できる効果効能を紹介します。

生活習慣病の予防と改善

ノニジュースを飲むと、高血圧や動脈硬化の予防や改善に効果が期待できます。

高血圧の原因のひとつは、塩分の過剰摂取です。体内の塩分濃度が高まると、濃度を一定に保つために水分量が増えて、血流量も増加します。

血流量が増加すれば血液が血管を圧迫し、血圧が高まります。

また、ノニジュースはカリウムの含有が豊富です。カリウムには体内の余分な塩分を排出する作用があるため、ノニジュースを飲むと血圧が正常値に近づきます。

さらに、ノニジュースには抗酸化作用を持つビタミンCやβ-カロテンも含まれています。

抗酸化作用とは、酸素が活性化された物質である活性酸素の害から体を守る働きのことです。

体内の活性酸素が増加すると、動脈硬化が進行する恐れがあります。

ノニジュースを飲んでビタミンCやβ-カロテンを摂取すると、抗酸化作用により動脈硬化の進行が抑えられます。

なお、高血圧や動脈硬化は、食習慣や運動習慣に起因する生活習慣病の一種です。

生活習慣病が悪化すると、心筋梗塞や脳梗塞などの病気につながる恐れがあります。

ノニジュースを飲むことで、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病に対する予防や改善の効果があるため、重篤な病気への進行を防げるでしょう。

感染症の予防

ノニジュースは、感染症を防ぐ作用がある成分を含んでいます。

ノニジュースに含まれるビタミンCは、免疫に関係する栄養素です。

免疫とは、人体に侵入した細菌やウイルスを除去し、感染症を防ぐ働きのことです。

ビタミンCは、細菌やウイルスの除去に作用する白血球の産生や活性に関わることで、免疫をサポートします。

また、ノニジュースに含まれる「プロキセロニン」も感染症への効果が期待できます。

プロキセロニンは体内で「キセロニン」に変わり、人体に備わる自然治癒力を高めます。

ノニジュースは感染症の予防や、感染症からのすばやい回復に役立つでしょう。

むくみの予防と改善

ノニジュースに豊富に含まれるカリウムは、むくみの予防や改善にも効果が見込めます。

体のむくみは、体内の塩分濃度が高まることが原因です。

塩分の過剰摂取により塩分濃度が高まると、体内に水分がたまり、むくみが引き起こされます。

しかし、カリウムの作用により余分な塩分が排出されれば、塩分濃度が低下してむくみの予防、改善ができるでしょう。

炎症の抑制

ノニジュースは、炎症の抑制にも役立ちます。

感染症の予防効果があるプロキセロニンをはじめ、「スコポチレン」「モリンジン」などの成分が炎症を抑制すると考えられています。

スコポチレンは、炎症の原因となるヒスタミンの働きを抑えてアレルギー症状を緩和させる抗ヒスタミン剤にも使用されている成分です。

美肌、美白効果

ノニジュースに含まれるビタミンCは、白く美しい肌を作ります。

肌にシミやそばかすができるのは、肌のターンオーバーが乱れて、肌にメラニン色素が沈着するためです。

ビタミンCは、メラニン色素のもとになるアミノ酸「チロシン」の生成を抑制します。

また、メラニン色素を還元する作用もあることから、シミを薄くする効果にも期待できるでしょう。

さらに、ノニジュースに含まれる亜鉛やプロキセロニンには、肌のターンオーバーを整える作用があります。

ノニジュースを飲むと、ターンオーバーの乱れが改善されてシミやそばかすができにくくなり、美しい肌を保てます。

ストレスの解消

ノニジュースに含まれる成分は、ストレスの緩和に作用します。

人間はストレスを感じると、副腎皮質からホルモンの一種「コルチゾール」が分泌されます。

コルチゾールの働きは、交感神経の刺激によるストレスへの対抗です。

ノニジュースに含まれるビタミンCは、コルチゾールの合成を助けて、ストレスに立ち向かう体をサポートします。

また、ノニジュースの成分であるスコポレチンやテルペンには、精神状態を安定させる作用が期待できます。

ノニジュースにはストレスを和らげ、心を穏やかにする効果があるといえるでしょう。

ノニジュースの効能は科学的根拠はない

ノニジュースにはさまざまな効能が期待できるとされていますが、科学的な根拠はありません。

ノニジュースの効能を検証した研究はごくわずかで、有益な結果が得られていないためです。

ノニの安全性や副作用は不明であるため、日本医師会は注意喚起をおこなっています。

効果を求めるあまりノニジュースを過剰摂取すると、反対に健康に悪影響が生じるかもしれません。

ノニジュースは適量を飲用し、効能に過度な期待を寄せないようにしましょう。

健康と美容維持には『のむシリカ』がおすすめ

ノニジュースの安全性や副作用に関しては詳しいことが判明していないため、飲用をためらう方も少なくないでしょう。

健康や美容のためにミネラルを摂取するなら、ナチュラルミネラルウォーターの「のむシリカ」がおすすめです。

ここからは、のむシリカのメリットを解説します。

不足しがちなシリカやミネラルが豊富

次の表は、のむシリカとほかのミネラルウォーターについて、100mlあたりに含まれる主なミネラルの量を比較したものです。

	のむシリカ	美陽堂 ミネラルウォーター	シリカシリカ
シリカ（mg）	9.7	5.0	7.2
カルシウム（mg）	3.1	1.15	0.76
マグネシウム（mg）	1.4	0.52	0.21
カリウム（mg）	0.57	0.32	0.31

のむシリカには、ほかのミネラルウォーターよりもミネラルの量が多く含まれていることがわかります。

シリカは体を構成する成分であり、カルシウムやマグネシウムと同じミネラルの一種です。

なお、カルシウムとマグネシウムは、2：1の比率で摂取すると吸収率が高まると考えられています。

のむシリカはカルシウムとマグネシウムの比率がほぼ2：1であり、効率よくミネラルを摂取できることがわかります。

のむシリカはミネラルのバランスが優れているため、のむシリカを活用すればミネラルを効果的に補えるでしょう。

中硬水で水分補給に最適

のむシリカは、ミネラルの多さと飲みやすさを両立した「中硬水」です。

水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量は、硬度と呼ばれる数値で表されます。

ミネラルが少なく硬度が低い水は「軟水」、ミネラルが多く硬度が高い水は「硬水」にそれぞれ分類されます。

中硬水は、軟水と硬水の中間程度の硬度です。

硬水はミネラルが多い分、口当たりが重く、苦味を感じる場合があります。

しかし、中硬水であるのむシリカは、適度にミネラルを含みながらも口当たりがよいため、飲みやすく感じるでしょう。

ミネラルを摂取しながらおいしく水分補給するなら、のむシリカがおすすめです。

加熱殺菌、無菌充填で安全

のむシリカは、徹底した品質管理のもとでボトリングされています。

のむシリカを充填しているのは、安全な食品の提供を目的とした国際規格「ISO22000」を取得した工場です。

また、のむシリカの工場は、200項目を超える安全基準が認定された「J-FOODS」も取得しています。

地下水を130℃で10秒間加熱殺菌し、無菌状態でボトルに充填しているため、のむシリカは未開封で約2年間保存できます。

のむシリカは、天然水でありながらも安心して飲めるナチュラルミネラルウォーターです。

ノニジュースを飲む際の注意点

ノニジュースは栄養豊富な飲み物ですが、健康に悪影響を与える恐れがあります。

ノニジュースと健康の関係性にはさまざまな報告があるため、ノニジュースを飲用する前に注意点を確認しておきましょう。

肝臓や腎臓に疾患がある方は要注意

肝臓や腎臓に疾患がある方は、ノニジュースを飲まないようにしましょう。

病気を患う方がノニを摂取して肝障害を起こした事例や、肝障害の方がノニを口にして重症化した事例が報告されています。

ノニに含まれる成分と肝臓の関係は、今のところ明らかではありませんが、一部の方はノニの成分により肝臓に悪影響が現れる可能性があります。

また、腎機能が低下している方は、ノニジュースに豊富に含まれるカリウムにより症状が悪化する恐れがあり、注意が必要です。

腎臓は体内の老廃物を尿として排出する器官です。腎機能が低下すると、余分なカリウムがスムーズに排出できなくなります。

体内にカリウムがたまると高カリウム血症になり、不整脈が現れ、最悪の場合は心停止する恐れがあります。

腎臓病にかかると、カリウムの摂取を制限されることも少なくありません。

腎臓の機能が低下している方はノニジュースの飲用を避けてください。

飲む前に医師や薬剤師に相談

健康に不安がある方は、ノニジュースを飲む前に医師や薬剤師、管理栄養士などに相談しましょう。

ノニジュースにはさまざまな効能が謳われているため、健康管理を目的に取り入れたいと思うかもしれません。

しかし、疾患がある方はノニジュースの摂取により健康を害する恐れがあります。

利尿薬やワルファリン、高血圧治療薬を服用している場合も、ノニジュースを飲まない方がよいとされています。

ノニジュースが治療を妨げる可能性があるため、飲む前に専門知識を持つ方に問い合わせてください。

異常がある場合は受診する

健康に問題がない方でも、ノニジュースを飲んで体に異常を感じた場合は病院を受診しましょう。

受診の際は、ノニジュースを飲んだことを医師に伝えてください。

また、病院へ行くほどの重い症状ではない場合も、体調不良を感じたら保健所に相談しましょう。

ノニジュースを飲み続けると、体調がさらに悪化するかもしれません。

健康に異変を感じたらノニジュースの飲用を中止し、医師の診察を受けてください。

ノニジュースの効能に関するよくある質問

ここからは、ノニジュースの効能について多く寄せられる質問に回答します。

がんに効果がある？

「ノニジュースががんに効く」と聞いたことがあるかもしれませんが、実際の効果は今のところ不明です。

動物や細胞を対象にした実験がおこなわれているものの、人体への有効性を示した研究結果はありません。

肝臓や腎臓に疾患がある方がノニジュースを飲用すると、病状が悪化する可能性があるのは先述のとおりです。

がん患者の方は、摂取前に必ず医師に相談するようにしましょう。

妊娠中や授乳中に飲んでもよい？

妊娠中や授乳中の方はノニジュースの摂取は避けてください。日本医師会では、妊娠中の方に対してノニの摂取を避けるように呼びかけています。

また、授乳中にノニジュースを飲むことの安全性についても情報が不十分であるため、避けた方が無難です。

妊娠中や授乳中の方のなかには、ノニジュースのような健康食品の摂取を考える方が多くいるかもしれません。

しかし、サプリメントの服用が許容されている栄養素は葉酸のみです。

ノニジュースに限らず、サプリメントや健康食品には、特定の成分が高濃度で配合されているものが多くあります。

胎児と母体の健康のためとはいえ、高濃度の成分を過剰摂取すれば体に悪影響があるかもしれません。

妊娠中や授乳中は、ノニジュースを飲まないようにしましょう。

発がん性や遺伝毒性がある？

ノニの根には発がん性と遺伝毒性（遺伝子に悪影響を及ぼす作用）があることが判明しています。

一方、ノニジュースに使用されているのはノニの果実です。

果実には毒性がある成分が含まれていないため、ノニジュースには発がん性や遺伝毒性はないとされています。

健康な方がノニを摂取しても問題ないと考えられますが、どのような食品でも摂り過ぎは体によくありません。

ノニジュースを過剰摂取しないようにしましょう。

まとめ

ノニジュースは生活習慣病の予防や改善をはじめ、美肌効果やストレスの緩和に期待できると考えられています。

しかし、現時点で正確な効果は実証されていません。

疾患を持つ方や特定の薬を服用している方は健康を損なう恐れがあるため、ノニジュースの飲用を避けるべきです。

一方、のむシリカは不足しがちなミネラルを補うことが可能で、安心して飲用できます。

ミネラル豊富でありながら、毎日の水分補給に最適な中硬水のナチュラルミネラルウォーターです。

品質管理が徹底された工場で加熱殺菌され、無菌状態でボトリングされているため、品質は間違いありません。

体に必要な成分を含み安心して飲めるものを探している方は、のむシリカの飲用を検討してみてください。

※商品の情報は公式サイトを参考にしています