アルカリ性ミネラルウォーターのおすすめ5選！期待できる効果や注意点を解説

アルカリ性ミネラルウォーターにはどのような効果が期待できるのでしょうか。

近年、美容や健康を目的としてミネラルウォーターを日常生活に取り入れる方が増えています。

アルカリ性ミネラルウォーターは健康意識の高い方のなかで人気があり多くの商品が販売されているため、どの商品を選べばよいのか迷う方も多いでしょう。

そこで、本記事ではアルカリ性ミネラルウォーターのおすすめ5選を、期待できる効果や注意点とあわせて解説します。

アルカリ性ミネラルウォーターに関心のある方はもちろん、水分補給で健やかな毎日を送りたい方はぜひ参考にしてください。

アルカリ性ミネラルウォーターとは？

はじめに、アルカリ性ミネラルウォーターの特徴を解説します。

pH値が高いミネラルウォーター

アルカリ性ミネラルウォーターとは、pH値の高いミネラルウォーターです。

pH値とは水溶液の性質をわかりやすく数値で表したもので、1〜14の範囲で表されます。

pH値は7を中性とし、7より低いものを酸性、7より高いものをアルカリ性としています。

つまりアルカリ性ミネラルウォーターとは、pH値が7よりも高いミネラルウォーターです。

軟水・硬水の違い

アルカリ性ミネラルウォーターは、硬度により軟水と硬水に分けられます。

硬度とは、水1Lに含まれるカルシウムとマグネシウムの量を表したものです。

硬度の分類基準は国ごとに異なり、日本の硬度分類は次の通りです。

分類	軟水	中硬水	硬水
硬度	～100mg/L	101～300mg/L	301～mg/L

一般的に日本で採水された水の多くは軟水、ヨーロッパなどで採水された水の多くは硬水や中硬水に分類されます。

硬度が高くなるほど含まれるミネラルの量も多くなります。

ミネラルとは地球上に存在する元素のうち、身体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称です。

また、ミネラルはタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ、人間の身体に必要な5大栄養素の一つでもあります。

ミネラルは生体組織の構成、生理機能の維持や調節など健康や美容の維持に必要不可欠な成分で、日々消費されています。

ミネラルが不足すると疲労感や免疫力の低下など、体にさまざまな不調を引き起こす原因になるため危険です。

しかし、人間の体内ではミネラルを生成できないうえ、毎日食事からの十分な摂取は難しいといわれています。

硬水は身体に必要でありながら不足しやすいミネラルを手軽に補えるため、美容や健康を気にする方に人気です。

ただし、ミネラル成分が多い硬水は、独特の風味やクセがあり、軟水に飲み慣れている日本人には飲みにくく感じることが多いです。

アルカリ性ミネラルウォーターの効果

続いて、アルカリ性ミネラルウォーターに期待できる3つの効果を解説します。

胃腸症状の改善

アルカリ性ミネラルウォーターに期待できる効果の1つ目は、医薬品医療機器等法で認められた、胃腸症状の改善です。

pH9ー10のアルカリ性のミネラルウォーターを飲むことで胃の不快感を和らげる効果が期待できるとされています。

また、近年ではアルカリ性ミネラルウォーターに腸内環境の改善効果も期待できるとの報告もあります。便秘や下痢などの不調は、腸内環境が酸性に傾くことにより悪玉菌が増加して発生するといわれています。

そのため、アルカリ性ミネラルウォーターは腸内環境をアルカリ性にして善玉菌を増やす働きがあるのではないかといった研究が進められている段階です。

口臭の予防

アルカリ性ミネラルウォーターに期待できる効果の2つ目は、口臭の予防です。

口臭は、口内が酸性になりさまざまな雑菌の繁殖により起こるといわれています。

アルカリ性ミネラルウォーターでうがいをすれば酸性になった口内を中和できるため、口臭の改善効果が期待できます。

また、口内の雑菌を殺菌できるため、虫歯予防にも効果的です。

美肌効果

アルカリ性ミネラルウォーターに期待できる効果の3つ目は、美肌効果です。

まず、適切な水分補給をすることで体内の水分バランスが整えられつため、肌の水分量も保つ効果が期待できることです。

さらに、アルカリ性の水を洗顔に使用することで、肌の表面にの汚れや油分が洗浄できるケースがあります。これはアルカリ性が油脂の成分である脂肪酸が乳化されて溶けるという性質によるものです。

ただし、健康な肌は弱酸性保たれているため、アルカリ性の水で洗顔した後は保湿などに心がけましょう。

アルカリ性ミネラルウォーターのおすすめ5選

それでは、アルカリ性ミネラルウォーターのおすすめ5選を紹介します。

温泉水99

温泉水99は、鹿児島県垂水市の桜島火山帯地下750mの水源から採水した天然温水をボトリングしています。

pH9.9で非常にアルカリ性が強いことが特徴なため、胃酸の分泌が少ない方は注意が必要です。

硬度2mg/Lの超軟水で、甘みを感じられるやわらかい口あたりの常温でもおいしく飲めるアルカリ性ミネラルウォーターです。

日田天領水

日田天領水は、モンドセレクション最高金賞はじめ国際的な賞の受賞歴を持つアルカリ性ミネラルミネラルウォーターです。

pH8.3の弱アルカリ性で、アルカリ性ミネラルウォーター初心者の方にも飲みやすい水です。

大分県日田市の深い地層から汲み上げた水を衛生的にボトリングしており、毎日安心して飲めます。

金城の華

金城の華は、島根県金城の里で数百年の年月をかけて大自然のフィルターによりろ過されたアルカリ性ミネラルウォーターです。

pHは8.2〜8.4の弱アルカリ性で、アルカリ性ミネラルウォーター初心者の方も安心して飲めます。

非加熱処理になっており、自然のミネラルのおいしさをそのまま味わうことができることも特徴です。

奥飛騨原水

奥飛騨原水は、奥飛騨のブナ原生林に降り注いだ雨が、飛騨変成岩の地層に磨かれて湧き出た天然水をボトリングしています。

pH7.8〜8.5の弱アルカリ性で、軟水でありながら天然のミネラルをバランスよく含むアルカリ性ミネラルウォーターです。

水の分子が細かく浸透率が高いため、緑茶や和風出汁をとるのにもおすすめです。

長湯温泉マグナ1800

長湯温泉マグナ1800は、世界でも類を見ない高い炭酸濃度で有名な大分県竹田市の長湯温泉をボトリングしています。

pH8.9の弱アルカリ性では珍しい、硬度900mg/Lの超硬水のアルカリ性ミネラルウォーターであることが特徴です。

豊富なミネラルを摂取できるため健康や美容を気にする方に人気な反面、クセがあり飲みにくさを感じる場合があります。

アルカリ性ミネラルウォーターの注意点

ここでは、アルカリ性ミネラルウォーターの注意点を解説します。

飲みすぎない

アルカリ性ミネラルウォーターは、飲み過ぎないように注意しましょう。

アルカリ性ミネラルウォーターには、強すぎる胃酸の働きを抑えて胃の壁が傷つくのを防ぐ効果があります。

そのため、胃酸過多の方の胃の不調改善に効果的です。

しかし、胃酸の分泌が少ない方がアルカリ性ミネラルウォーターを飲み過ぎると、胃酸の働きを弱め過ぎる恐れがあります。

胃酸の働きが弱まれば消化不良の原因になるのみでなく、ウイルスや雑菌への抵抗力が低下する可能性もあります。

胃の弱い方は、コップ1杯程度からはじめ、慣れてきたら徐々に量を増やしましょう。

また、アルカリ性ミネラルウォーターの1日の摂取目安量は500mL～1Lといわれています。

自身の体調にあわせて摂取目安量を超えないように注意しましょう。

pH値を確認する

アルカリ性ミネラルウォーターを飲むときは、pH値に注意しましょう。

はじめからpH9以上の強いアルカリ性のものを選ぶと、胃酸の作用を弱めたり下痢を引き起こしたりする恐れがあります。

pH8〜9の弱アルカリ性のものからはじめ、慣れてきたらpH9〜10程度まで上げましょう。

ただし、アルカリ性ミネラルウォーターを飲み胃腸に不調があらわれた場合はすぐに飲用を中止してください。

服薬に利用しない

アルカリ性ミネラルウォーターは、服薬に利用しないように注意しましょう。

アルカリ性ミネラルウォーターで服薬をすると、薬の効果に変化が出たり、副作用が強く現れたりする恐れがあります。

服薬には、水道水や中性に近いミネラルウォーターを利用しましょう。

水分補給にはミネラルチャージもできる『のむシリカ』

アルカリ性ミネラルウォーターには、胃腸改善効果や口臭予防などの効果が期待できます。

また、硬度の高いものを選べばミネラルの摂取もでき、美容や健康のサポートもできます。

ただし、アルカリ性ミネラルウォーターは、胃腸の弱い方の服用や飲む量に注意が必要です。

日常の水分補給でおいしく気軽に美容や健康のサポートをおこないたい方には、のむシリカがおすすめです。

のむシリカは霧島の大自然が育んだ、硬度130mg/Lの中硬水の天然水をボトリングしたペットボトルウォーターです。

のむシリカは天然のおいしさとミネラルをそのままに、品質管理を徹底してボトリングされており安心して飲めます。

のむシリカは持ち運びに便利な500mLとコスパのよい2Lがあり、公式サイトでの販売価格は次のとおりです。

【のむシリカの通常価格】

• 500mL×24本：4,500円（税込）送料別
• 2L×9本：5,750円（税込）送料別

【のむシリカの公式サイトからの定期便の価格】

• 500mL×24本×2ケース：7,200円（税込）送料無料
• 2L×9本＋500mL×24本：8,200円（税込）送料無料
• 2L×9本×2ケース：9,200円（税込）送料無料
• 500mL×24本：3,600円（税込）＋送料700円
• 2L×9本：4,600円（税込）＋送料700円
  ※1回2箱以上の購入で送料無料

公式サイトからの定期便は通常よりも安く購入できるためお得なうえ、在庫管理の手間や運ぶ労力も必要なく便利です。

また、定期便にありがちな定期縛りもないため気軽に購入できます。

さらに、賞味期限は採水から2年と長く常温保存でき、手軽に日常生活に取り入れやすいこともメリットです。

ここからは、のむシリカがおすすめである理由をさらに詳しく解説します。

スッキリとした飲み心地

のむシリカは、スッキリとした飲み心地で毎日ゴクゴク水分補給がおこなえる水であるためおすすめです。

のむシリカはpH6.9でほぼ中性のナチュラルミネラルウォーターです。

飲む量やpH値に気を配る必要があるアルカリ性ミネラルウォーターとは異なり、毎日の十分な水分補給に最適です。

また、毎日の水分補給にはおいしさも重要なポイントであるため、のむシリカを実際に購入した方の味の口コミを調査しました。

スッキリした味わいで大変飲み心地が良くリピートしたい。

引用元：Amazon

クセがなくとても飲みやすいお水でした。
又、リピを検討してます。

引用元：Amazon

これはスーッと浸透していく感じでとても美味しいです。他の水と全然違います。

引用元：Amazon

上記から、のむシリカはスッキリとしてクセがなく、身体に素早く浸透するおいしい水であることがわかります。

口コミの調査では、リピートをしている方やリピートを検討している方が非常に多いこともわかりました。

のむシリカは、スッキリとした飲み心地でおいしく飲め、毎日の水分補給におすすめです。

ミネラル豊富で美容・健康をサポート

のむシリカは、ミネラル豊富で手軽に美容や健康をサポートできるためおすすめです。

次は、のむシリカと人気のアルカリ性ミネラルウォーター2商品の100mLあたりのpH値とミネラル成分の比較表です。

商品名	のむシリカ	温泉水99	日田天領水
pH	6.9	9.5〜9.9	8.3
ナトリウム（mg）	0	5.0	0
カルシウム（mg）	3.1	0.05	0.8
マグネシウム（mg）	1.4	0.01	0.2
カリウム（mg）	0.57	0.08	0.9
リン（mg）	－	－	－
バナジウム（µg）	3.4	－	－
シリカ（mg）	9.7	3.68	9.0
サルウェート（mg）	3	－	－
炭酸水素イオン（mg）	17	－	－
ゲルマニウム（ppb）	5	－	－

上記からのむシリカは、含まれるミネラルの種類と含有量のどちらも多いことがわかります。

また、のむシリカには今話題のミネラル成分であるシリカが100mLあたり9.7mg含まれていることも注目すべき点です。

シリカは人間の生命維持や美容維持と深く関わりがあり、老化を防ぎ、健康を維持するために重要なミネラル成分です。

しかし、体内のシリカ貯蔵量は加齢とともに減少し、30代から40代の体内のシリカ量は、0歳児の半分といわれています。

シリカは成人であれば1日あたり約40mgを消費するといわれており、毎日消費量分以上の摂取が理想です。

のむシリカは500mLのペットボトル1本で、手軽に1日のシリカ理想摂取量をカバーできます。

のむシリカで水分補給をおこなえば手軽に豊富なミネラルを補給でき、美容や健康のサポートがおこなえるためおすすめです。

アルカリ性ミネラルウォーターに関するよくある質問

最後にアルカリ性ミネラルウォーターに関するよくある質問をまとめました。

ミネラルウォーターと天然水の違いは？

ミネラルウォーターと天然水は、どちらもミネラルウォーター類です。

ミネラルウォーター類とは、食品衛生法で水のみを原料とした清涼飲料水と定義されているものです。

一般的にミネラルウォーター類のことを、ミネラルウォーターと呼ぶことが多いですが厳密には異なります。

日本で生産されるミネラルウォーター類は殺菌処理が義務付けられており、原水や処理法ごとに次の表示がされます。

品名	原水	処理法
ナチュラルウォーター	特定の水源から採水した地下水	ろ過、沈殿、加熱殺菌以外の処理をおこなわないもの
ナチュラルミネラルウォーター	地中でミネラル成分が溶解した地下水	ろ過、沈殿、加熱殺菌以外の処理をおこなわないもの
ミネラルウォーター	地中でミネラル成分が溶解した地下水	品質安定を目的としてミネラルの調整やばっ気、複数の水源から採水したナチュラルミネラルウォーターの混合などがおこなわれているもの
飲用水またはボトルウォーター	飲用に適応して水	処理法の限定はない

上記のうち、ナチュラルウォーターとナチュラルミネラルウォーターの2種類のみを天然水と呼びます。

アルカリ性ミネラルウォーターに即効性はある？

アルカリ性ミネラルウォーターは、医薬品ではないため即効性はありません。

毎日適量の継続摂取により徐々に効果を実感できる可能性があります。

水道水は酸性？それともアルカリ性？

日本の水道水のpHの基準値は法令により、5.8〜8.6に制定されています。

水道水のpHは、生活する上での安全の観点から中性付近が望ましいといわれています。

環境によりpH値は変化するため酸性の場合とアルカリ性の場合がありますが、基準値を超えることはありません。

まとめ

本記事ではアルカリ性ミネラルウォーターのおすすめ5選を、期待できる効果や注意点とあわせて解説しました。

アルカリ性ミネラルウォーターは、体内が酸性に傾きがちな方の健康サポート効果が期待できます。

ただし、pH値や飲む量に注意しなければ、身体の負担になる恐れがあります。

日常の水分補給で美容や健康サポートがおこないたい方には、おいしく飲める中硬水の天然水であるのむシリカがおすすめです。

ぜひのむシリカを日常生活に取り入れて、健やかな毎日を送りましょう。

はじめに、高級ミネラルウォーターの特徴を、味、品質、ボトルのデザインから解説します。