ネスレ・ミロのカフェイン量は？ノンカフェイン飲料もあわせて紹介！

ミロは、子どもから大人まで多くの方に愛され人気のある飲み物です。

長年にわたり愛飲されているミロは、栄養価の高い飲料として知られています。

しかし、ミロにはカフェインが含まれています。カフェインは私たちの生活において、日常的に摂取している成分ですが、摂取のタイミングや量の意識が重要です。

本記事では、ミロに含まれるカフェインの量やその影響、さらにミロを楽しむうえでの摂取の注意点について詳しく解説します。

カフェインに関心のある方やミロを愛飲している方は、ぜひ参考にしてみてください。

ミロとは

ミロは、世界中で愛されているネスレ社のチョコレート風味のドリンクです。

美味しさと栄養価の高さが特徴で、朝食やスポーツの後など、さまざまなシーンで飲まれています。

ミロは忙しい時のエネルギー補給にぴったりの飲み物で、健康維持に欠かせないビタミンB群や鉄・カルシウムなどのミネラルもバランスよく含まれています。

そのため、健康的なライフスタイルを送りたいと考えている方におすすめの飲み物であるといえるでしょう。

さらに、ミロのもう一つの特徴はその美味しさです。チョコレートと麦芽の風味が調和した甘さ控えめの味は、子どもから大人まで幅広い年齢層に支持されています。

ホットでもアイスでも美味しく飲めることも、ミロが人気の飲み物である理由の一つでしょう。

ミロの誕生の歴史

ミロの誕生は、1930年代のオーストラリアに遡ります。当時、オーストラリア国内では貧しい食事を摂取していた子どもたちの栄養不足が深刻な問題となり、その解消に向けた新たな解決策が求められていました。

その要求に応える形で誕生した飲料がミロです。1934年、オーストラリアの科学者であるトーマス・メインが開発しました。

彼は、乳粉、ミルクチョコレート、麦芽エキス、ビタミン、ミネラルといった成分を巧みに組み合わせ、栄養価の高い飲み物をつくり出したのです。

メインが開発した特別な飲み物は、美味しさと栄養価のバランスがよく、子どもから大人まで幅広い年齢層の支持を集め、瞬く間にミロの名を世界中に広めました。

以来、ミロは美味しさと栄養価の高さを保ちながら、製品の改良を重ねてきました。

メインがつくり出したミロの基本的なレシピは、今なおそのまま受け継がれ、全世界の方に愛されています。

ミロが日本に輸入された背景

ミロが日本で発売されたのは1973年です。当時の日本は高度経済成長を遂げ、西洋の食文化や洋食の普及が進んでいました。

洋食の浸透に伴い外国産食品や飲料への関心が高まる中、チョコレートはその甘さと香り、そして多様な形状や種類により幅広い年齢層から好評を得ました。

こうした中、豊富な栄養価と独特なチョコレート風味のミロが日本で発売され、当時の飲料市場に新たな風を吹き込んだのです。

その結果、ミロは日本においても幅広い層から愛される飲料となり、今日に至るまでその人気を維持しています。

スポーツドリンクとしても人気

日本でも近年、スポーツやアクティブなライフスタイルが注目を浴びています。実際、健康増進やストレス解消の一環として、日常生活に運動を取り入れる方も増えています。

このような背景のもとで高まりつつあるものが、運動により消耗したエネルギーや栄養素の補給に適した食べ物や飲み物の需要です。

そこで、ビタミンやミネラルを豊富に含み、運動後のエネルギー補給に最適なミロの、スポーツドリンクとしての人気が上昇しています。

ジムやフィットネスクラブ、スポーツイベントなどでよく見かけるようになったミロは、活動的なライフスタイルを送るすべての方の健康をサポートするでしょう。

ミロにカフェインは含まれる？

飲料選びにおいて、カフェインの有無は重要です。カフェインに敏感な方や、子どもに適した飲料を探している方は、とくに気になるでしょう。

多くの方から愛されているミロには、どの程度のカフェインが含まれているのでしょうか。

ネスレ公式サイトによれば、ミロは原材料にココアパウダーが含まれており、微量のカフェインを含んでいるとのことです。

一杯あたりのカフェインは、インスタントコーヒー1杯分の10分の1未満です。

そのため、カフェインに敏感な方でも安心して摂取できるレベルであるといえます。

ミロに限らず完全にカフェインを含まない飲み物を探している方は、詳細な情報を商品ラベルや公式Webサイトで確認したうえで飲むようにしましょう。

ミロの成分

微量のカフェインが含まれているミロですが、ほかにはどのような成分があるのでしょうか。

次の項目では、ミロの原材料や含まれる成分、その効果について解説します。

原材料

ミロの主な原材料は、混合麦芽エキス（大麦、でん粉）、砂糖、ココアパウダー、脱脂乳粉が挙げられます。

これらがミロの濃厚な味わいと栄養価の高さを生み出しています。

また、微量ながらビタミンやミネラルも配合されています。これらの成分が含まれていることで、ミロ一杯でバラエティに富んだ栄養素を補給できるのです。

栄養成分・カロリー

ミロは、栄養価の高さからスポーツドリンクとしても注目を集めています。

具体的な栄養成分やカロリーは製品ごとに異なりますが、一般的にはエネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、ナトリウム、ビタミン群（とくにB群）、鉄分などを含んでいます。

これらの成分が、運動後のエネルギー補給や体調管理によい影響を与えているのです。

ミロの効果

ミロに含まれる栄養素から、エネルギー補給や疲労回復をサポートする効果が期待できます。

ミロにはエネルギー源となる栄養素「糖質」をはじめ、エネルギー産生に関わるビタミンB群が含まれています。

また日本人女性に不足しがちであるといわれる鉄を含むため、貧血予防も見込めるでしょう。

ミロのカフェインに関するよくある質問

ここでは、妊娠中や授乳中をはじめ、寝る前の摂取、1日あたりの推奨摂取量、他のココア製品とのカフェイン含有量の比較など、ミロのカフェインに関する疑問について解説します。

ただしこれらの情報は一般的なものであり、個々の健康状態やアレルギーの有無などにより異なる場合があります。

心配な場合は、かかりつけ医などに相談しましょう。

妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫？

一般的に、妊娠中や授乳中でもミロを飲むことは可能です。

ミロに含まれるカフェイン量は非常に少ないため、カフェイン摂取量を制限すべき妊娠中や授乳中の方でも安心して飲めます。

ただし、適量を守ることや、心配であれば事前にかかりつけ医へ相談することが大切です。

寝る前に飲んでも大丈夫？

ミロは微量のカフェインを含んでいますが、寝る前に飲んでも睡眠を妨げることは少ないでしょう。

反対に、ミロをホットで飲めばその温かさとチョコレート風味がリラクゼーションを促し、よい睡眠へと導くことが期待できます。

一日何杯まで飲める？

ミロにはエネルギーのもととなる糖質やビタミン、ミネラルが含まれています。

しかしミロのみでは体に必要な栄養素が補えません。

そのため、1日の食事内容と摂取カロリーを考慮したうえでミロを摂取することが望ましいといえます。

栄養バランスのよい食事の基本は、さまざまな食品の摂取です。

ミロのみに頼ることのないよう、1日1杯を目安に飲むようにしましょう。

ココアパウダーとカフェイン量は同じ？

ミロの原材料にはココアパウダーが含まれていますが、その量は多くありません。

ココアパウダーにはカフェインが含まれており、ミロ1杯分あたりに換算すればごく微量であると考えられます。

ノンカフェイン飲料5選

カフェインが気になる方や、無理なく健康的なライフスタイルを求める方のために、次の項目ではカフェインを含まない飲料5選を紹介します。

麦茶

日本の夏の定番である麦茶は、ノンカフェインで体を冷やさない飲み物として知られています。

優れた抗酸化作用を持つポリフェノールを豊富に含み、デトックス効果や美肌効果も期待できます。

ルイボスティー

南アフリカ原産のハーブティーであるルイボスティーは、カフェインを一切含まないことが特徴です。

抗酸化成分が豊富で、美容や健康にも優れた効果が期待されます。さらに、その甘い香りとマイルドな風味はリラクゼーションにも最適です。

たんぽぽコーヒー

たんぽぽの根を焙煎して作られる、たんぽぽコーヒーは、コーヒーに近い風味を楽しみながらカフェイン摂取を避けられます。

また、ビタミンやミネラルが豊富で、利尿作用や便秘解消などの健康効果も期待できます。

そば茶

そば茶はその名の通り、そばの実を焙煎して作られます。

カフェインは含まれておらず、ポリフェノールの一種であるルチンを豊富に含んでいます。

ナチュラルミネラルウォーター

カフェインを含まず、カロリーゼロのナチュラルミネラルウォーターは、健康的な飲み物です。

ミネラルバランスがよいものを選ぶことで、体内の水分補給のみならず、必要なミネラルの摂取が出来ます。

ナチュラルミネラルウォーターを買うなら、のむシリカがおすすめ

ナチュラルミネラルウォーターの選択肢は多種多様ですが、その中でもとくに注目すべきは、のむシリカです。

次の項目では、のむシリカの特徴や魅力について紹介します。

シリカは健康的な体作りに不可欠

健康的な体作りに欠かせない成分の一つがシリカ、別名ケイ素と呼ばれています。

のむシリカはケイ素が豊富に含まれたナチュラルミネラルウォーターで、とくに美容や健康を意識している方から注目を浴びています。

豊富にミネラルが含まれている

のむシリカは、その名の通りケイ素を豊富に含んでいますが、他にも多くの成分が存在します。

主に、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど、人間の体が必要とするミネラルもバランスよく含んでいます。

これらのミネラルは、体内で多くの役割を担い、健康を維持するうえで欠かせない成分です。

のむシリカは健康的なライフスタイルを追求する方には、一日の水分のみならず、必要なミネラルを補給する理想的な手段といえるでしょう。

まとめ

本記事では、世界中で愛されるチョコレート風味の栄養ドリンクである、ミロのカフェイン含有量を紹介しました。

ミロは微量のカフェインを含むものの、その量は一般的なコーヒーや純ココアに比べれば非常に少なく、妊娠中や授乳中の方、夜間の摂取にも問題のないレベルです。

また、ミロの栄養価の高さ、とくにスポーツの際に有用なエネルギー源となることも紹介しました。

さらに、カフェインを避けたい方やノンカフェイン飲料を探している方のために、麦茶、ルイボスティー、たんぽぽコーヒー、そば茶、ナチュラルミネラルウォーターなどの選択肢も提示しました。

とくに、のむシリカは健康的な体作りに必要なケイ素やその他ミネラルを豊富に含んでおり、カフェインレスでヘルシーな飲料として注目されています。

ミロを始めとした飲み物は、健康的なライフスタイルを送るうえで欠かせない存在です。これらの情報を参考に、自身に適した飲み物を選択してみてください。

※商品の情報は各公式サイトを参考にしております。