コントレックスの髪の毛への効果！肌荒れやニキビへの影響、リアルな口コミも紹介

コントレックスは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分を豊富に含む硬水のナチュラルミネラルウォーターです。

美容を意識して摂取している方のなかには、コントレックスが髪の毛にもよい影響をもたらすことを知らない方も多いでしょう。

コントレックスに含まれるミネラル成分には、髪の毛の成長を促したり頭皮の健康をサポートしたりする効果が期待できます。

本記事では、コントレックスの髪の毛への効果について詳しく解説します。

肌荒れやニキビへの影響、さらには口コミからわかる具体的な健康効果も紹介するため、水分補給に活用する飲料にこだわりたい方はぜひ参考にしてみてください。

コントレックスは髪の毛にどんな効果があるの？

コントレックスに含まれるミネラル成分は、すこやかな髪の毛を育てるために必要不可欠な栄養素です。

髪の毛によい効果をもたらす主なミネラル成分は、次のとおりです。

• カルシウム
• マグネシウム
• カリウム

それぞれについて詳しく解説します。

カルシウム│髪の毛の成長促進・白髪予防

コントレックスに含まれるカルシウムは、髪の毛の成長に影響するミネラル成分であり、髪の毛の健康維持にも役立ちます。

カルシウムが不足すると、髪の毛が細くなったりボリュームが減少したりする可能性があるため、不足しないように積極的に摂取しましょう。

また、カルシウムは白髪予防が期待できる栄養素でもあります。

白髪の大きな要因の一つにストレスがありますが、カルシウムには脳の興奮を抑えてストレスを和らげる効果も期待できるため、結果として白髪予防につながります。

マグネシウム│血行促進・頭皮の健康サポート

コントレックスに含まれるマグネシウムには、血液循環をサポートして毛母細胞に栄養と酸素を届ける効果が期待できます。

髪の毛を成長させる毛母細胞が活性化されると、髪の毛にハリやコシが生まれやすくなります。

また、マグネシウムには血行促進作用も期待できるため、頭皮の健康維持にも効果的です。

マグネシウムが十分な状態であれば、頭皮の代謝が正常化され、皮脂バランスが整います。

頭皮の乾燥やベタつきに悩む方は、マグネシウム不足の可能性が考えられるでしょう。

カリウム│抜け毛予防・薄毛改善

カリウムをはじめ、リン、ナトリウムなどの必須ミネラルが不足すると、抜け毛の原因となる鉛やアルミニウム、カドミウムなどの有害金属が排出されにくくなります。

必須ミネラルの不足は、抜け毛や薄毛を助長するため注意が必要です。

抜け毛や薄毛が気になり出したら、普段飲んでいる水や食生活を見直してミネラルを補給しましょう。

コントレックスのような硬水を取り入れれば、食事から不足しがちなミネラルが効率よく補えます。

コントレックスを飲むと肌荒れやニキビが増える？

コントレックスを飲んで肌荒れやニキビが増えると言われる原因には、次の2つがあります。

• 多量のミネラルが体に負担をかける
• 日本人の体に合いにくい

それぞれについて、詳しく解説します。

多量のミネラルが消化器官に負担をかける

コントレックスは、日本人に不足しがちなマグネシウムやカルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。

これらは現代の日本人に不足しがちなミネラルですが、過剰摂取は体に負担をかけてしまいます。

とくにマグネシウムは、過剰に摂取するとお腹が緩くなる可能性がある成分です。

ミネラルの過剰摂取により下痢や軟便が起こると一時的に腸内環境が乱れ、ニキビや肌荒れなどが起こる恐れがあるでしょう。

もともとお腹の調子が悪くなりやすい方は、1日数回に分けてコントレックスを飲み肌トラブルを回避してみてください。

硬度が高く日本人の体に合いにくい

日本人の多くは体質的に、硬度の高い硬水のコントレックスが体に合いにくい傾向があります。

日本の水道水、日本産のミネラルウォーターはほとんどがミネラル含有量の少ない軟水です。そのため普通の生活で硬水を摂取する機会は多くありません。

体が慣れていない状態で硬水のコントレックスを飲むと、体質に合わず、肌荒やニキビを引き起こす可能性があります。

コントレックスを飲み続けた結果！口コミを紹介

ここでは、コントレックスを実際に飲んだ方の口コミを紹介します。

お腹を下した・肌荒れした方の口コミ

コントレックス飲んだらお腹ぴー

— かーびです！ (@koori_iyadayo) October 14, 2022

久しぶりにコントレックス飲んだらお腹が緩いな。硬水のせいだよ〜😳

— 真面目（ちょい良） (@choiyoshi1986) January 21, 2021

コントレックスを飲んだ方の中には、お腹が緩くなるほか、肌荒れを引き起こしたという方も見られました。

なかでも多く見られた口コミは、お腹を下したという内容です。

コントレックスに含まれる豊富なマグネシウムやカルシウムは体に負担をかけ、下痢などの症状を引き起こす場合もあります。

飲み慣れていない方は、様子を見ながら少しずつ飲むよう意識してみてください。

便秘が解消された・肌や髪質がよくなった方の口コミ

インナーケアが大事はガチ
トマトとコントレックス飲むようにしてからまじで肌荒れせん

— ころもさん (@tansoku_tiger) June 28, 2022

コントレックス、おいしくないけど、いいかも。今日すでに1ℓ飲んだら、髪いい感じかも！

— オフィスジータichiko kishi (@gita15) July 8, 2010

コントレックスを最近あんまり飲まなくなって、ふと髪の毛チェックしたら、白髪がいっぱい‼️😭やっぱり効果あったんだなぁ…また飲もう

— ちぃ (@yukichikoxoxo) September 14, 2021

便秘や肌荒れの改善効果についての口コミが多く見られました。

なかには、髪の毛の質が改善されたり白髪が減ったりする効果を実感している方も多くいます。

コントレックスに含まれるミネラル成分が、髪の毛や頭皮によい影響を与えていると考えられます。

コントレックスのような硬水に体が慣れれば、さまざまな健康効果や美容効果が得られる可能性があるでしょう。

ダイエット効果を実感した方の口コミ

３週間で8kg痩せたぞ
これがコントレックスの力 pic.twitter.com/A2i9kVtsAl

— 買いマン（フルパワー100%中の100%） (@kaiman_muscle) June 18, 2023

最近毎日コントレックス飲んでたら、
痩せたってみんなに言われるようになったw pic.twitter.com/4O9yCMIKxU

— ごりら (@shooooootan99) February 22, 2023

コントレックスを飲んでダイエット効果が得られた、といった口コミも多く見られます。

コントレックスのような硬水は、食欲を抑える作用があることから、食べ過ぎ予防に効果的です。

また、ダイエットによる食事制限で不足しがちなミネラル成分の補給にも役立つため、ダイエット中の方は食前や食中にコントレックスを取り入れるとよいでしょう。

【髪の毛以外】コントレックスの効果・働き

コントレックスはミネラルが豊富に含まれているため、継続して飲むことで髪の毛以外にもさまざまな好影響をもたらします。

ここでは、コントレックスを飲むことにより得られるメリットを解説します。

健康効果

コントレックスを飲むと、日本人に不足しがちなカルシウムやマグネシウムを効率的に摂取できます。

カルシウムは骨や歯の構成成分として機能するほか、筋肉の運動や神経伝達を安定させる働きも持っています。

一方、マグネシウムは体内で起こる代謝をサポートするミネラルです。カルシウムと同じく骨を形成するのに役立つほか、筋肉の収縮や神経伝達を安定させる働きも持っています。

さらにマグネシウムにより便が水分を溜め込むようになるため、排便しやすくなり、便秘改善の効果にも期待できます。

美容効果

コントレックスを適切な量摂取することで、便秘が解消されやすくなります。

毎日スッキリと排便できると、体の中の老廃物や有害物質を定期的に外へ出せるようになります。

老廃物を溜め込まない体を作ることで肌の調子が良くなり、ニキビなどの肌トラブルが改善しやすくなるといえるでしょう。

また、便秘が解消すれば消化器系の働きも正常に保たれます。胃や腸が正常に働けば基礎代謝の低下も防げるため、痩せやすい体づくりにも役立つでしょう。

コントレックスの効果的な飲み方

ミネラル含有量が多く、お腹が緩くなりやすいコントレックスですが、飲み方を工夫すれば身体にかかる負担を軽減できます。

ここからはコントレックスを安全に、効果的に飲むための方法を紹介します。

回数を分ける

コントレックスのマグネシウムの含有量は多いため、一気に多量を摂取すると下痢や軟便を起こす可能性があります。

一気に摂取するのではなく、こまめに摂取するよう心がけましょう。

また、水分補給の観点からも、一度に大量の水を飲むことはおすすめできません。一度にたくさん飲んでも水は排泄されてしまい、十分な量を体に蓄えることはできないためです。

朝起きてすぐに1杯、三度の食事で1杯ずつ、出かける前や帰宅後に1杯など、こまめな補給を心掛けましょう。

1日ペットボトル1本程度から始める

コントレックス公式のホームページでは、1日あたりの摂取量をペットボトル1本（500ml）からとするよう推奨しています。

体調に問題がなく、より多くのミネラルを補給して健康管理に役立てたいという場合、量を1L、あるいはそれ以上に増やしても良いでしょう。

なお、成人では1日に2.5Lほどの水分が体外に排出されます。食事からも水分摂取はできることから、飲み水としては1.2Lほどを摂取するのが望ましいとされています※1。

ただし水は飲み過ぎもよくありません。短時間、例えば1時間に数Lの水を飲むなどの行為は大きな負担となる可能性に注意が必要です。

コントレックスはやばい？副作用・注意点

不足しがちなミネラル成分が補えるコントレックスですが、摂取量に注意しなければ体に不調をきたす可能性があります。

ここからは、コントレックスを飲むことで起こり得る副作用について解説します。

下痢や腹痛の原因になる

硬水のコントレックスには豊富なマグネシウムが含まれているため、過剰に摂取すると下痢や腹痛が引き起こされる可能性があります。

マグネシウムは腸内の水分を集める性質があり、便をやわらかくして排便を促します。

便秘解消に役立ちますが、胃腸が弱い方やお腹を下しやすい方は摂取量に注意が必要です。

下痢や腹痛などの症状が現れた場合は、コントレックスの摂取量を減らし、様子を見ながら少しずつ飲みましょう。

腎臓への負担・石がたまる

ミネラル成分が豊富に含まれているコントレックスを過剰に摂取すると、腎臓結石（尿路結石）を引き起こす可能性があります。

腎臓結石（尿路結石）の原因は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が体内に過剰に蓄積されて結晶化することです。

腎臓結石（尿路結石）の主な症状は次のとおりです。

• 脇腹や背中への激痛
• 血尿
• 頻尿
• 陰部の痛み

これらの症状が現れたら、ミネラルを摂りすぎている可能性があります。

高カルシウム血症のリスク上昇

コントレックスにはカルシウムが豊富に含まれているため、過剰に摂取すると高カルシウム血症のリスクが高まります。

高カルシウム血症とは、血液中のカルシウム濃度が正常値を大きく上回る状態を指します。

全身の倦怠感や精神神経症状が現れるほか、重症化すると生命を脅かす可能性もあるため注意が必要です。

とくに、腎臓の機能が低下している方は、カルシウムをうまく体外に排出できません。

通常の食事で十分にカルシウムを摂取できている方は、コントレックスの摂取量に注意しましょう。

コントレックスは糖尿病患者が飲んでも大丈夫？

コントレックスに含まれるミネラル成分には、血糖値のコントロールを助ける作用があるため、糖尿病に悪影響を及ぼす可能性は低いです。

また、マグネシウムには、インスリンの働きをサポートして血糖値を安定させる効果も期待できます。

ただし、糖尿病の方のなかで腎機能が低下している方は注意が必要です。

ミネラル成分が腎臓に負担となる場合があるため、適量摂取を心がけましょう。

髪の毛の美容サポートには霧島天然水『のむシリカ』もおすすめ！

コントレックスに含まれるミネラル成分は、髪の毛の美容サポートに役立つことがわかりました。

しかし「コントレックスは体に合わない」「味が苦手」と感じる方も多いでしょう。

硬水は苦手だけれど、美容の調子を整えるためにミネラル成分を摂取したいと考える方には、中硬水で飲みやすい「のむシリカ」がおすすめです。

ここからは、のむシリカのメリットや特徴を解説します。

美のミネラル「シリカ」を補給できる

のむシリカには、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など美容に役立つ成分と大きく関連するシリカが1Lあたり97mgも含まれています。

シリカは骨や軟骨、髪の毛などを構成する成分であり、体に必要なシリカは10mg〜40mgとされています。

体内では生成できないため積極的に食事や天然水などから補う必要がありますが、ほかの栄養素とあわせて毎日理想的な量を摂取するのは困難です。

一方、のむシリカであれば、500mlペットボトル1本で1日に必要なシリカ量を満たせます。

美のミネラルとも呼ばれるシリカを、のむシリカで毎日摂取してみてください。

黄金比率のミネラルバランス

中硬水のナチュラルミネラルウォーターであるのむシリカは、ミネラルをバランスよく含む点も大きな魅力です。

カルシウムとマグネシウムは吸収や働きに相互作用があるため、両方をバランスよく摂取しなければなりません。

のむシリカは、カルシウムとマグネシウムを黄金比率である2：1の割合で含んでいます。

効率よく体内にミネラル成分を取り込めるため、健康や美容の調子が整う効果を実感できるでしょう。

常温でも飲みやすい・料理にも活用可能

成分	コントレックス	のむシリカ
カルシウム	468mg	31mg
マグネシウム	74.5mg	14mg
カリウム	2.8mg	5.7mg
ナトリウム	9.4mg	–
シリカ	–	97.0mg

のむシリカにはミネラルが豊富に含まれているものの、硬度130mg/Lの中硬水に分類されるため、コントレックスと比べてすっきりと飲みやすい点が魅力です。

硬水であるコントレックスの味やのど越しが苦手な方でも、のむシリカであればおいしく飲めるでしょう。

またのむシリカを料理やお茶で使うとコクが増すため、さまざまなシーンで無理なく飲める点は大きなメリットです。

コントレックスに関するよくある質問

最後に、コントレックスについての質問をまとめて紹介します。

コントレックスを水分補給に活用しようか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

コントレックスは乾燥肌に効果がある？

コントレックスに含まれるカルシウムには、肌の乾燥を予防する効果が期待できます。

乾燥肌の大きな原因は、皮膚のターンオーバーの乱れです。

ターンオーバーが乱れるとバリア機能が低下し、肌が乾燥しやすくなります。

カルシウムには肌の保湿成分を活性化させてターンオーバーを促す作用があるため、潤いのあるすこやかな肌作りに役立ちます。

軟水ミネラルウォーターでの水分補給はミネラル不足になる？

軟水のなかでもとくにミネラル成分の含有量が少ない「超軟水」による水分補給は、ミネラル不足を招く可能性があります。

超軟水は、硬水と比較してミネラル特有の苦味が少なく飲みやすい点が特徴ですが、ミネラル補給には向きません。

健康や美容を意識してミネラルウォーターを選ぶ場合は、中硬水や硬水がおすすめです。

コントレックスは高血圧に効果的？

コントレックスに含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分は、血圧の調整に役立ちます。

カルシウムには血管の収縮を調整する作用があり、血圧を安定させる効果が期待できます。

また、マグネシウムは血流を促す働きをするため、高血圧の予防に効果的です。

したがって、高血圧の方はコントレックスの適量摂取により、症状が改善する可能性があるといえます。

まとめ

コントレックスに含まれるミネラル成分は、髪の毛の成長を促す重要な栄養素です。

口コミからもわかるとおり、カルシウムやマグネシウムが豊富なミネラルウォーターを継続して飲めば、健康や美容のコンディションが整えられます。

しかし、ミネラルの過剰摂取には副作用のリスクがあるため注意が必要です。

コントレックスが体に合わない方には、飲みやすさとミネラル補給を両立できるのむシリカがおすすめです。

のむシリカは中硬水で飲みやすく、適量のミネラルを摂取できるため、美容や健康維持のサポートに役立つでしょう。

＜参考文献＞
※1　厚生労働省｜健康のため水を飲もう講座
※商品情報はk方式サイトを参考にしています