健康や美容のために、ミネラルが豊富なミネラルウォーターを探している方の中には、ガイヴォータの実際の口コミ、評判について知りたい方もいるかもしれません。 ガイヴォータを飲んでみようと考えている方は、あら...
日常生活で摂取している飲み物ですが、知らず知らずのうちに太りやすい飲み物を選んでいる場合があります。 太る飲み物は、高カロリー、糖分が多く含まれている、飲みやすいなどの特徴があり、日常的な水分補給とし...
「ファスティング中は、水しか飲めない」と考えている方がいるかもしれません。 ファスティングの基本は、摂取カロリーを抑えることですが、ストレスを抱えずにファスティング期間を乗り越えるためには、ビタミンや...
ファスティング中の栄養補給として、スムージーを用いる方法が人気を集めています。 ファスティングには細かなルールがあるため、スムージーをどのように取り入れるか悩んでいる方も多いでしょう。 本記事ではスム...
ファスティングをおこなうと腸内環境の改善や脂肪燃焼効果が得られるため、健康志向の方やダイエット中の方から人気が高まっています。 しかし、ファスティングは誰にでも向いているわけではなく、体質に合わない場...
ファスティング後の食事には、通常の食事に戻すための回復食が必要です。 断食が終わった後、一気に通常の食事に戻せばリバウンドを招きかねません。 ファスティングの結果を左右するほど重要な回復食は、数日間に...
女性に人気のファスティングで、味噌汁を取り入れる方法が注目されています。 酵素ドリンクやスムージーなしで始められる味噌汁ファスティングですが、どのような効果があるのでしょうか。 味噌汁は、断食中に不足...
ファスティングをおこなう前には準備期間を設け、準備食と呼ばれる消化のよい食事を摂り、断食に備えることが必要です。 普段の食生活から急にファスティングに変えると、体調を崩すなど、ファスティングの効果が十...
「16時間断食」とは、1日の食事を8時間以内におこなうファスティング方法です。 無理な食事制限の必要がないため、比較的ストレスが少ないダイエット方法として知られていますが「本当に効果はあるのだろうか」...
ダイエットに、ストレスは大敵です。 つらい食事制限や激しい運動がストレスになり、ダイエットが続かないケースは少なくありません。 自身のライフスタイルにあわせて無理なくダイエットをしたい方は、16時間ダ...
