クリスタルガイザーは硬水・軟水どっち？硬度やダイエット効果、飲み方のコツも詳しく解説！

クリスタルガイザーは、日本人が飲みやすいと感じる軟水のミネラルウォーターです。

クリスタルガイザーを飲むことで、老廃物の排出や基礎代謝の向上、食欲を抑えるといった効果が期待できるため、ダイエット中にもおすすめの水です。

しかし、クリスタルガイザーには悪い口コミもあり、実際自身に適しているのかと購入を迷う方もいるでしょう。

本記事では、クリスタルガイザーの硬度やダイエット効果、おすすめの飲み方のコツを解説します。

栄養成分や一日の摂取目安量、おすすめのミネラルウォーターも紹介するため、クリスタルカイザーを効果的に摂取したい方やダイエット中の方はぜひ参考にしてください。

クリスタルガイザー（Crystal Geyser）は硬水・軟水どっち？

クリスタルガイザーは、軟水のミネラルウォーターです。

口当たりがまろやかで飲みやすく、日常的な水分補給や赤ちゃんのミルク作りにも適しています。

まずは、クリスタルガイザーの硬度について詳しく解説します。

硬度

クリスタルガイザーの硬度は、38mg/Lです。

軟水に分類されるミネラルウォーターで、口当たりがよく、まろやかな味わいが楽しめます。

日本の水道水の硬度は、平均値60mg/L程度であり、日本人は軟水が飲み慣れているといえます※。

軟水と硬水の違い

日本における水の硬度分類は、次のとおりです。

	硬度	特徴
軟水	0～100mg/L	まろやかな口当たり胃腸に優しいミルクや離乳食にも使用できる和食やコーヒーに適している
中硬水	101～300mg/L	飲みやすい口当たりミネラル成分が適度に含まれるさまざまな料理に活用できる
硬水	301mg/L以上	飲みごたえがあるミネラル成分が豊富パスタや煮込み料理に適している

日本の水道水と同様の軟水は、口当たりなめらかで飲みやすいことが特徴です。

ミルク作りや離乳食にも活用でき、胃腸に優しいため、赤ちゃんや内臓の疾患がある方でも取り入れやすいでしょう。

一方、硬水はミネラル成分が豊富に含まれており、食事のみで不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどを補えます。

ダイエットや美容の調子を整える効果も期待できるため、健康意識が高い方に人気です。

適度な硬度である中硬水は、軟水と硬水のよさを兼ねそろえており、幅広い用途で活用できるでしょう。

栄養成分（100mlあたり）

クリスタルガイザーの栄養成分は、次のとおりです。

	栄養成分（100mlあたり）
エネルギー	0kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	0g
ナトリウム	1.13mg
カルシウム	0.64mg
マグネシウム	0.54mg
カリウム	0.13mg
バナジウム	5.5μg

クリスタルガイザーは、カロリーや糖質、脂質は含まれない水のため、普段の水分補給に適しています。

また、カルシウムやマグネシウム、カリウムも含まれていることから、手軽にミネラル補給ができます。

さらに、希少なミネラル成分の一つであるバナジウムが含まれることが特徴です。

バナジウムは、血糖値や血圧を低下させる効果や、むくみの予防、脂質の代謝を促進させるなどの効果が期待されています。

クリスタルガイザーは販売終了した？

クリスタルガイザーの販売は継続されています。

過去の自主回収や円安が影響し、一時的に品薄になったことで販売終了したとの噂もありますが、現在も人気が高い商品です。

ただし、一部のスーパーやコンビニでは取り扱いがなくなったり、入荷が不安定になったりする場合もあります。

確実に購入したい場合は、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのオンラインストアを利用するとよいでしょう。

クリスタルガイザーはダイエットに効果的？

毎日コツコツと水やミネラルウォーターのみを飲み続けていても、残念ながらダイエット効果は期待できません。

痩せるためには、運動や食事制限などのダイエットにつながる行動をする必要があります。

しかし、ダイエット中の水分摂取には大きな意味があります。

ここからは、水を飲むことによるダイエット効果について解説します。

老廃物を排出できる

ダイエット中に摂取した水には、身体に蓄積された老廃物を汗や尿と一緒に排出する効果が期待できます。

さらに、身体に蓄積された老廃物が体外に排出されると、便秘やむくみの改善にもつながります。

リンパや血液の流れもスムーズにし、身体の健康を維持するためにも、水分補給は重要です。

基礎代謝を向上させる

十分な量の水分を摂取すると血流が促され、体のすみずみまで酸素や栄養素が届くようになります。

さらに、細胞の働きも活発になると新陳代謝が高まるほか、基礎代謝の上昇も見込めるでしょう。

基礎代謝とは、体を意識して動かしていなくても呼吸や体温維持など生命を維持するために最低限消費するエネルギーを示します。

基礎代謝量が向上すると、同じ運動で比較しても1日あたりのカロリー消費量が増加するため、より痩せやすくなるでしょう。

食欲を抑える

水を飲むと水分が一時的に胃に溜まるため、空腹を感じにくくなります。

空腹を感じることが少なくなれば、その分食べる量を控えられることにつながります。

食事制限によるダイエットに取り組んでいる方は、水分をこまめに摂取するようにしましょう。

クリスタルガイザーの口コミ・レビューを紹介

実際にクリスタルガイザーを飲んだことある方の、口コミやレビューが気になるでしょう。

クリスタルガイザーはよい口コミもある一方、悪い口コミもあります。

自身に適した水であるか、紹介する口コミやレビューを参考にしてください。

よい口コミ

700ミリなので普通のペットボトルより多いのが助かります。色々調べた結果安心して飲める水なので定期的に買っています。災害時にも水のストックはしておくと良いと思います。

引用元：AMAZON

天然水は数あれど、自分には結局コレが合っている気がします。風呂上りに良く冷やした水をグイっとやると、この時期なら700mlイッキ飲みできてしまうほど飲みやすいです。700mlは近所では売っていないのでアマゾンで扱っていてくれていて助かります。

引用元：AMAZON

味も、デザインも問題なし！常備にピッタリ。

常飲、非常用と在庫してます

引用元：AMAZON

クリスタルガイザーのよい口コミは、飲みやすいと評価しているレビューが多くあります。

日本の水道水と似た硬度の軟水であるため、口当たりのよさが評価を得ています。

毎日飲む水としてはもちろん、非常用のストックにも活用できるため、味が気に入る方は、ケースで購入するのもおすすめです。

悪い口コミ

届いた時に、部屋中ににおうくらいダンボールが薬くさかった。返品も検討したが、製品自体の味は問題なかったので、容器もまだ多少においますが我慢して飲んでいます。。定期購入の予定でしたが次回購入するかどうか悩みます。

引用元：AMAZON

今まで感じたことのない変な香りがする

飲んでも大丈夫かな

引用元：AMAZON

一方でクリスタルガイザーの悪い口コミは、段ボールがくさいという評価が目立ちました。

海外から輸入される品であるため、流通時に匂い移りしている可能性もあるでしょう。

味わいや成分に影響はないものの、購入時の段ボールのにおいが気になる場合は、近くのスーパーやドラッグストアなどでペットボトルを購入するとよいでしょう。

クリスタルガイザーのおすすめの飲み方

クリスタルガイザーを日々の水分摂取用に飲む場合のポイントを解説します。

こまめに水分補給する

クリスタルカイザーを飲む場合は、少しずつこまめに水分補給するように心がけましょう。

水分を一度に摂取し過ぎても、余分な水分はそのまま汗や尿などで体外に排出されるため意味がないからです。

1日の水分摂取量を1回にまとめて飲まず、何回かに分けてこまめに飲むようにしましょう。

毎日継続して飲む

クリスタルカイザーで水分補給をする際は、毎日の習慣として飲み続けることがおすすめです。

ダイエット効果を期待して水を飲む場合、1日のみでは効果を感じられません。

毎日継続して飲むことで、少しずつ効果を実感できるようになるでしょう。

常温で飲む

運動後は冷たい水を飲むのに効果的なタイミングですが、普段は常温で飲むとよいでしょう。

暑い夏は冷たい水を飲み干したい衝動にかられることもありますが、冷たいものばかりを飲んでいると胃腸に負担がかかります。

とくにダイエットのために水を飲む場合、基礎代謝を上げる点で冷たい水が逆効果になる場合もあるため注意してください。

常温でも飲みやすいミネラルウォーターを探している方には、のむシリカがおすすめです。

通常価格よりもお得に購入できる定期便価格も用意されているため、興味がある方はぜひチェックしてください。

健康維持に必要な水の摂取目安量は？

大人が1日に必要とする水分量は2.5Lです※1。

1.3Lは食事から摂取したり体内で作られたりするため、残り1.2Lは飲料水からの摂取が推奨されています※1。

コップ1杯が200mlとすると、1日あたりコップ6杯の水を飲む必要があります。

起床時や就寝前、スポーツ中およびその前後、入浴前後などのタイミングで、こまめに水を飲むようにしましょう。

クリスタルガイザーは体に悪い？

クリスタルガイザーは「体に悪い」と噂されることがありますが、基本的には安全に飲めるミネラルウォーターです。

しかし、並行輸入品や保管環境により品質が変わることがあり、注意が必要な点もあります。

クリスタルガイザーが体に悪いといわれる理由を解説します。

体に悪いといわれている理由

クリスタルガイザーが体に悪いといわれる理由は、硬度が体にあわないことと、非加熱処理であることがあげられます。

クリスタルガイザーは軟水に分類されますが、海外のミネラルウォーターは日本の水とミネラルバランスが異なります。

そのため、体質によりお腹が緩くなったり、逆に便秘になったりする場合があります。

また、日本のミネラルウォーターは、加熱処理で製造する水が一般的ですが、クリスタルガイザーは、ろ過やオゾン殺菌などの方法で非加熱処理されています。

厳しい品質管理のもとで生産されており、適切に管理された商品であるため、体に悪い水ではありません。

並行輸入品の危険性について

クリスタルガイザーの並行輸入品には、品質管理の違いや保存環境の影響によるリスクがあるとされています。

正規品はメーカーが直接管理し、輸送や保管の基準が厳格に定められていますが、並行輸入品は異なるルートを経て国内に流通するため、保管環境が適切でない場合があります。

たとえば、高温多湿の環境に長期間置かれ、キャップ部分の密閉性が弱くなると、ボトルの劣化や品質の変化が生じるでしょう。

正規ルートの製品と見た目は変わらなくても、管理状態により品質に差が出る可能性があるため、購入の際は販売元の信頼性を確認してください。

白キャップは味が変・まずい？

クリスタルガイザーの白キャップは、一部の消費者の間で「味が変わった」「まずい」といった声があがることがあります。

白キャップの製品は主に並行輸入品であり、流通ルートや保存環境が異なる点が影響している可能性があります。

クリスタルガイザーの採水地は、アメリカのカリフォルニア州ですが、青キャップの正規輸入品はシャスタ水源、白キャップの並行輸入品はオランチャ水源です。

どちらも軟水ですが、採水地により硬度が異なるため、味が違うと感じる方もいるでしょう。

品質自体に問題はないものの、味の好みや違いを気にする方は、正規ルートの製品を選ぶとよいでしょう。

クリスタルガイザー以外でおすすめのミネラルウォーター

水分摂取に適したミネラルウォーターを3種類紹介します。

同じ水でも、成分や味に違いがあるため、好みや目的で選ぶとよいでしょう。

のむシリカ

宮崎県小林市の霧島連山で採水された「のむシリカ」は、常温でも飲みやすい中硬水のミネラルウォーターです。

美容や健康をサポートするシリカが、1Lあたり97mgと豊富に含まれています。

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富に含有されており、チェック項目が多く取得が難しい2つの安全性の資格を取得している点も、のむシリカの魅力です。

また、シリカは体内で生成できず、加齢とともに減少するため、意識して摂取する必要があります。

一番吸収力が高いミネラルウォーターで効率的にシリカを摂取したい方はぜひ、のむシリカを試しましょう。

い・ろ・は・す

飲みやすさが特徴の「いろはす」は、北海道や白州などで採水された軟水のミネラルウォーターです。

柔らかいペットボトルが使われており、飲み終わった後は小さくつぶせることでも発売当時話題になりました。

また、普通のミネラルウォーターのほかに、桃やみかんなど果物のフレーバーをほのかに感じるタイプもあるため、自身の好みにあわせて購入できます。

地域限定や期間限定のフレーバーもあるため、同じ味では飽きてしまう方にもおすすめです。

トロロックス

トロロックスは、軟水の中でもとくにミネラル含有量が低いことが特徴のミネラルウォーターです。

日本で流通しているミネラルウォーターと飲み比べてみると、甘みが強いと感じる方もいます。

また、トロロックスには抗酸化物質やシリカなどの美容サポート成分が配合されています。

クリスタルガイザーや、いろはすと比べると高価なためコストパフォーマンスは下がりますが、美容に力を入れたい方はトロロックスを検討しましょう。

健康を意識するならミネラルが豊富な中硬水がおすすめ

水はミネラルの含有量により軟水、中硬水、硬水の3種類に分類されます。

軟水はクセが少なく飲みやすい反面、ミネラルの含有量は少なめです。

対して硬水はミネラルの含有量が多く、独特な味わいで口に合わない方もいます。

飲みやすさとミネラル含有量を両立させたい方は、軟水と硬水の間である中硬水を選びましょう。

「のむシリカ」ならバランスよくミネラルを摂取できる！

水分補給の際に効率よくミネラルを摂取したい場合は、のむシリカがおすすめです。

ここでは、のむシリカの3つの特徴を紹介します。

ミネラル含有量をクリスタルガイザーと比較！

クリスタルガイザーとのむシリカの成分を100mlあたりで比較した結果が次のとおりです。

	カルシウム	マグネシウム	カリウム	シリカ
クリスタルガイザー	0.64mg	0.54mg	0.13mg	（記載なし）
のむシリカ	3.1mg	1.4mg	0.57mg	9.7mg

クリスタルガイザーよりも、のむシリカのミネラル含有量が全体的に多いことがわかります。

また、カルシウムとマグネシウムの理想的な摂取比率は2：1であると考えられており、この比率で摂取すると体内でそれぞれの成分が効率よく働くといわれています。

のむシリカに含まれるカルシウムとマグネシウムの量は2：1の比率に近く、含有量の多さはもちろんバランスのよさも見逃せません。

スッキリとした飲み口の中硬水

のむシリカは飲み口もスッキリしている中硬水のため、普段軟水に慣れている日本人でも抵抗なく飲めるでしょう。

一方で、クリスタルカイザーやいろはすなどの軟水は、飲みやすさが特徴に挙げられますが、ミネラルの含有量は中硬水や硬水よりも少なめです。

海外のミネラルウォーターに多い硬水はミネラルの含有量が多いですが、日本人は軟水で慣れているため飲みにくいと感じる方もいます。

飲みやすさとミネラル含有量の豊富さの両方を重視したい方は、のむシリカを検討しましょう。

徹底した品質管理

のむシリカはボトリング機器により充填されており、徹底した品質管理と出荷前の全量検査がおこなわれています。

一方で、クリスタルガイザーは過去に、異臭の付着や賞味期限の記載漏れなどによる自主回収を数回実施しています。

いずれも成分に異常があったわけではなく、飲んでも人体に害はないことが発表されていますが、水は加熱せずそのまま飲むことも多いため、品質が気になる方もいるでしょう。

今まで商品の自主回収がおこなわれたことがないことから、品質面でものむシリカはおすすめです。

クリスタルガイザーのよくある質問

クリスタルガイザーのよくある質問に回答します。

• 大塚食品のクリスタルガイザーはどこで買える？
• クリスタルガイザーのpH値は？
• クリスタルガイザーは赤ちゃんでも飲める？
• シャスタ産とオランチャ産の違いは？
• クリスタルガイザーはなぜ安い？

毎日の水分補給にクリスタルガイザーを取り入れたい方は、ぜひ参考にしてください。

大塚食品のクリスタルガイザーはどこで買える？

クリスタルガイザーは、ネット販売のほか自動販売機やスーパーなど多くの場所で購入できます。

通学中や通勤中のコンビニでも購入できるため、毎日続けるのに適した飲料水といえるでしょう。

クリスタルガイザーのpH値は？

クリスタルガイザーのpH値は、7.6の弱アルカリ性です。

pH値は7を基準とし、7以下を酸性、7以上をアルカリ性に分類します。

クリスタルガイザーは、中性から弱アルカリ性の水であり、飲みやすく、体への負担も少ないと考えられています。

日本の水道水のpH値は、水道水質基準値で5.8〜8.6と定められているため、水道水に近いpH値といえるでしょう※。

クリスタルガイザーは赤ちゃんでも飲める？

クリスタルガイザーは、硬度が低い軟水であり、一般的に赤ちゃんにも飲ませられます。

汗をかきやすく水分不足になりがちな外出時や帰宅後、お風呂の前後に飲ませるのがおすすめです。

満腹になりすぎて必要な栄養を摂取できなくなるため、授乳や食事の前は避け、1回50ml程度、常温のクリスタルガイザーを与えましょう。

ただし、赤ちゃんの消化器官は未発達であるため、過剰な摂取は注意が必要です。

はじめて与える場合は、体調の変化を観察し、少量から飲ませてください。

シャスタ産とオランチャ産の違いは？

クリスタルガイザーの採水地であるシャスタ産とオランチャ産の違いは、次のとおりです。

	キャップの色		硬度
シャスタ産	青	正規輸入品	38.0mg/L（軟水）
オランチャ産	白	並行輸入品	53.0～68.0mg/L（軟水）

クリスタルガイザーは、キャップの色で採水地を見分けられます。

大塚食品で販売されるクリスタルガイザーは、青キャップの正規輸入品であり、硬度38.0mg/Lの軟水です。

一方、並行輸入品は白キャップで、硬度53.0～68.0mg/Lと軟水でありながらも、やや高いです。

オランチャ産はミネラル成分がより多く含まれますが、飲みやすく日本人に好評であるのはシャスタ産でしょう。

自身の好みや水分補給の目的にあわせて、選択してください。

クリスタルガイザーはなぜ安い？

クリスタルガイザーが安い理由は、製造コストの低さや大量生産体制、輸送コストの最適化などがあげられます。

アメリカ国内での生産量が多く、現地での価格もリーズナブルであるため、輸入しても低価格で販売できます。

また、ペットボトルやキャップが比較的薄く、原材料がコストカットされている点も安価な理由です。

さらに、並行輸入品が流通していることも、価格が抑えられている要因の一つですが、品質管理の基準が異なる場合があるため、購入する際は信頼できる販売店を選びましょう。

まとめ

クリスタルガイザーは、アメリカのカリフォルニア州の採水地を原水とする軟水のミネラルウォーターです。

老廃物の排泄や基礎代謝の向上などの効果も期待できるうえ、普段の飲み物をカロリーのないクリスタルガイザーに置き換えることで、健康のサポートができるでしょう。

効果的に水分を補給したい方は、1日約1.5Lの水を常温で習慣的に飲み、起床時や入浴前後などのタイミングに分けて摂取してください。

水分補給時に食事のみでは不足しがちなミネラル成分を補いたい方は、『のむシリカ』がおすすめです。

のむシリカは中硬水であり、カルシウムやマグネシウムのほか、希少なミネラルであるシリカも豊富に含まれます。

シリカは、健康維持や美容の調子を整える効果が期待できるため、意識的に摂取するとよいでしょう。

毎日の水分補給は、自身の嗜好や目的にあわせて飲む水を選択してください。

＜参考文献＞

※1　厚生労働省｜健康のため水を飲もう推進運動
※商品の情報は各公式サイトを参考にしております。