健康や美容、ダイエットのため、水を飲む習慣をはじめたいと考える方は多いでしょう。 しかし、水を飲む場合でも、水の選び方や、摂取量、効果が現れやすいタイミングなど、情報が多すぎて迷うのも事実です。 本記...
健康的に美しくなりたい、ダイエットを成功させたいといった思いから、日々水を飲むことを意識している方も多いでしょう。 しかし、水を飲む意識をしているのに、逆にむくんで太って見える気がすると、不安を感じる...
スポーツ時の水分補給は、パフォーマンスと安全の両方を左右する重要な要素です。 しかし、自己流で済ませ、本来の効果を得られていないケースは少なくありません。 水分補給のわずかな違いが、試合終盤のスタミナ...
日々の健康維持に水分補給が欠かせないことは、多くの方が耳にしたことがあるでしょう。 しかし「最近なんとなく体調が優れない」「原因不明の頭痛やだるさが続く」といった不調が、実は水分不足のサインではないか...
水分補給は美容と健康の基本ですが、日常的に飲んでいる飲み物が適していない場合があります。 コーヒーやお茶、ジュースなどカフェインや糖分を多く含む飲み物、アルコールなどは水分補給には向きません。 しかし...
水分を積極的に摂ることは健康維持によいとされています。 しかし、「水を飲むとすぐにトイレに行きたくなる」「オフィスで頻繁に席を立つのが気になる」といった悩みを抱える方も少なくありません。 水分摂取後に...
ダイエット中や熱中症対策として、大量の水分を摂る方もいるでしょう。 しかし、水分を摂り過ぎると血液中のナトリウム濃度が下がり、吐き気や頭痛など水中毒の症状が現れる場合があります。 ...
