特茶は本当に効果がある？いつから実感できる？効果的な飲み方や口コミを検証

特茶は、サントリーから伊右衛門ブランドの一つとして販売されている、特定保健用食品（トクホ）のお茶です。

健康によいイメージはあるものの、具体的な効果について正しく理解していない方も多いのではないでしょうか。

特茶には、脂肪の分解を促す成分である「ケルセチン」が含まれており、体脂肪を減らす効果があります。1日あたり1本（500ml）が摂取目安量です。

本記事では、特茶の特徴や効果的な飲み方を紹介します。

口コミの検証や緑茶以外のラインナップについても詳しく解説するため、飲料選びに迷う方はぜひ参考にしてみてください。

特茶の効果

ここからは、特茶の効果や特徴について、トクホ商品の特徴とあわせて解説します。

脂肪分解酵素を活性化

特茶に含まれる「ケルセチン配糖体」には、脂肪分解酵素を活性化させる働きがあります。

ケルセチン配糖体とはポリフェノールに分類される成分であり、玉ねぎやブロッコリー、りんごなどに多く含まれています。ケルセチン配糖体に期待できる効果は次のとおりです。

• 体脂肪分解を促す
• コレステロールを下げる
• 血流改善
• 動脈硬化の予防

上記のように、多くの作用をもつといわれているケルセチン配糖体が、特茶1本（500ml）あたりに110mg含まれています。これは、玉ねぎ3個分相当量のケルセチン配糖体です。

脂肪燃焼を促進

特茶に含まれるケルセチン配糖体は、体に吸収されやすい点が特徴です。そして、脂肪燃焼をサポートする働きをするため、体脂肪を減らす効果が期待できます。

特茶を1日1本（500ml）継続して飲用し、ケルセチン配糖体を含まない一般的な緑茶と効果を比較した結果は次のとおりです。

摂取期間	結果
8週目	特茶飲用者は、一般的な緑茶飲用者に比べて、腹部全脂肪面積が平均10.58㎡減少
12週目	特茶飲用者は、一般的な緑茶飲用者に比べて、腹部全脂肪面積が平均10.30㎡減少

1日1本（500ml）の継続的な飲用により、8週目から腹部全脂肪面積の減少が見られました。一般的な緑茶にはケルセチン配糖体は含まれないため、体脂肪が気になる方は特茶を選ぶとよいでしょう。

国産茶葉使用でおいしい

特茶は、程よい苦みがありつつも、口あたりが爽やかでシーンを選ばず飲める点が特徴です。

おいしさにこだわり、茶葉には1790年創業の京都の老舗茶舗である京都福寿園が厳選した国産茶葉を100%使用しています。

程よい苦みとお茶本来の甘さや香ばしさが感じられ、毎日でも飲み飽きない味わいが魅力です。

食事中のみならず、家事や仕事の合間、ティータイム、外出先など、シーンを選ばず普段使いできる飲み物としていつでも楽しめます。

特茶は本当に効果があるのか？

特茶の効果を考える際、特定保健用食品（トクホ）についての正しい理解が必要不可欠です。ここからは、特茶の効果について次の3つの点から解説します。

• 特茶は特定保健用食品（トクホ）
• 機能性表示食品との違い
• 口コミを検証

特茶を普段の飲料として活用したいと考える方は、ぜひチェックしましょう。

特茶は特定保健用食品（トクホ）

特茶は、特定保健用食品（トクホ）に該当するお茶です。

特定保健用食品とは、体の生理学的機能などに影響を与える保健機能を有する成分を含む食品を指します。消費者庁の許可を得ることで、摂取により特定の健康効果を期待できる旨を表示できます。

特定保健用食品として販売するためには、食品の有効性や安全性について、健康増進法第43条第1項より、国の審査を受けて許可を得なければなりません。

つまり特茶は、国のチェックをクリアした、効果について信用性の高いお茶といえます。

機能性表示食品との違い

「特定保健用食品」と「機能性表示食品」は混同されがちですが、国のチェックを受けているかどうかが大きく異なります。

先述したとおり、特定保健用食品は国のチェックをクリアしていますが、機能性表示食品の場合、食品が与える効果についてメーカーが消費者庁に報告しているのみです。報告をするまでに留まり、特定保健用食品のように国がチェックして許可を出しているわけではありません。

つまり、十分な効果を期待するならば、機能性表示食品よりも特定保健用食品に該当する商品を選ぶことがおすすめです。また、特定保健用食品に該当する特茶には、高い効果が期待できます。

口コミを検証

特茶の効果について詳しく知るためにも、実際に飲んだ方の口コミやレビューを確認しましょう。

数年飲み続けた特茶。飲んでるときはよくわかんなかったけど、今年ほとんど飲まなかったら、結果にあらわれてた😨！（中略)中性脂肪の数値が全然違う！特茶の効果、ものすご！また飲も。

引用元：X

特茶のホットあったらいいのにと思っていたら、あった！前からあった？特茶は、飲むのやめると体重増えるのでそれなりに効果があると感じている。

引用元：X

最近体重が減ったことに気づきましたが、特にトレーニングの量を変えていなかったので、原因が分かりませんでした。しかし、毎日ランチと夜食時に「特茶」を2本飲んでいることを思い出しました。この習慣を始めて2ヶ月後、効果が現れ始めたようです。少々高価ですが、健康への投資としておすすめです。

引用元：X

健康診断の結果いつも肝機能要精密検査になってるんだけど、去年からほぼ毎日特茶飲むようにしてたら今年は肝機能正常になってた。特茶ちゃんと効果あったわ

引用元：X

特茶、まじでほんとに効果ありますよね…！！！体脂肪率一生やばかったのに特茶飲んでるだけで標準くらいまで落ちたのでガチだなと実感しましたwww

引用元：X

多くの方が特茶の効果を実感しています。また、継続して飲むことで、健康効果が数値として現れるケースが多いこともわかります。

体脂肪の数値に不安を抱えている方は、ぜひ特茶を取り入れてみましょう。

特茶の商品ラインナップ

特茶について緑茶のイメージをもつ方が多いでしょう。しかし、特茶は緑茶以外にもさまざまな種類があります。

現在販売されている商品は4種類です。

• 特茶
• 特茶ほうじ茶
• 特茶ジャスミン
• 特茶カフェインZERO

それぞれの特徴を解説するため、お気に入りの特茶を見つける参考にしてみてください。

特茶

シリーズの代表的な商品である特茶は、玉露や釜炒り茶葉を使用しており、緑茶の上質な味わいを楽しめます。

特定保健用食品でありながらも、通常の緑茶同様、毎日飽きずに飲めるでしょう。

食事中やティータイム、リフレッシュしたいときなどにおすすめです。

特茶ほうじ茶

緑茶の苦みや渋みが苦手な方には「特茶ほうじ茶」がおすすめです。希少な玉露ほうじ茶を使用しており、スッキリとした甘みと香ばしく深みのある味わいが楽しめます。

また、さまざまな食事と相性がよいため、普段の飲料として取り入れやすいでしょう。

ほうじ茶はカフェイン含有量が少ない点が特徴です。就寝前のリラックスタイムに最適な飲料を探している方は、ぜひ特茶ほうじ茶を選択してみましょう。

特茶ジャスミン

特茶の商品の3つ目は、特茶ジャスミンです。

最高等級のジャスミン茶葉である銀毫を使用しており、豊かな香りと爽やかでスッキリとした味わいが楽しめます。

仕事や家事の合間のリフレッシュタイムにおすすめです。

特茶カフェインZERO

特茶の商品の4つ目は、特茶カフェインZEROです。

ほかの3商品とは異なり、カフェインを含まないため、日常のあらゆるシーンで楽しめます。

大麦や炒り米などの素材を生かした、香り高くさっぱりとした味わいのブレンド茶です。

特茶の効果的な飲み方

特茶の効果を最大限に得るためには、正しい方法で飲むことが大切です。

ここからは、特茶の効果的な飲み方について解説します。

1日の摂取目安量を守る

特茶の摂取目安量は1日あたり1本（500ml）です。

ただし、脂肪の吸収を抑えるタイプの特定保健用食品ではないため、飲むタイミングは問いません。

特茶の効果を得るためにも、1日の摂取目安量を守りましょう。

継続的に飲む

特茶を飲んで脂肪燃焼を狙うのなら、継続的に飲みましょう。

特茶を1日1本（500ml）継続飲用し、腹部全脂肪面積の変化量の推移を見る実験では、8週目から低減効果が認められました。また、口コミからも継続摂取により効果を実感した方が多いこともわかります。

特茶で脂肪燃焼効果を実感するためには、1日1本を8週間以上継続的に飲用しましょう。

お茶以外でも水分補給する

特茶の効果を最大限に得るためには、お茶以外の飲み物でも水分補給をおこないましょう。

人間が健康な毎日を送るためには水分補給が欠かせません。

人間の体は約60%が水分で構成されており、体内の水分の20%を失うと死亡に至るおそれがあるともいわれています※1。

また、体内の水分が不足すると、さまざまな不調が現れる可能性が高く、特茶の健康効果も得られにくくなります。

厚生労働省後援「健康のために水を飲もう」推進委員会による1日の水分摂取目安量は次のとおりです※1。

1日の水分摂取目安量	2.5L
体内で作られる水	0.3L
食事	1.0L
飲み水	1.2L

水分摂取目安量を基準に、年齢や体重、活動量に合わせて摂取する水分量を調整しましょう。

特茶カフェインZERO以外の特茶にはカフェインが含まれています。

水分補給を目的とする飲用の場合は、カフェインによる利尿作用があるため避けたほうがよいでしょう。

また、特茶の1日の摂取目安量は1日1本（500ml）とされているため、1日に必要とされている水分摂取量を補うことはできません。

健康を維持しながら、特茶の効果を最大限に得るためにも、利尿作用があるカフェインを含まない飲み物から水分補給をおこないましょう。

水分補給には『のむシリカ』もおすすめ！

特茶は、体脂肪が気になる方におすすめの商品で、消費者庁により体脂肪の減少をサポートする効果があると認められたお茶です。

味の好みや飲むシーンに合わせて、4つの商品がラインナップされているため、続けやすいのも魅力です。

ただし、体にさまざまな影響を及ぼすカフェインを含む商品は、水分補給の用途には適していません。

また、カフェインゼロ商品でも、特茶の摂取目安量は1日1本（500ml）とされています。

そのため、1日に必要な水分摂取量を特茶のみで補うことはできません。

特茶以外の水分補給には、おいしく飲めて健康や美容のコンディションを整えられるのむシリカがおすすめです。

のむシリカは、霧島の大自然が育んだ天然水を使用したナチュラルミネラルウォーターです。

ナチュラルミネラルウォーターとは、次のものを指します ※2。

品名	原水	処理法
ナチュラルミネラルウォーター	地表から浸透し、地中でミネラル成分が溶解した地下水	ろ過、沈殿、加熱殺菌以外の処理をおこなわないもの

のむシリカは、保存料や防腐剤を一切使用していないため、安心して飲めるボトリングウォーターです。

のむシリカは、500mlと2Lの2種類のペットボトルが販売されており、公式サイトから定期購入した場合の販売価格は次のとおりです。

• 500ml×24本×2箱：7,200円（税込）＋送料無料※
• 2L×9本＋500ml×24本：8,200円（税込）＋送料無料※
• 2L×9本×2箱：9,200円（税込）＋送料無料※
• 500ml×24本：3,600円（税込）＋送料700円
• 2L×9本：4,600円（税込）＋送料700円
  ※1回2箱以上の購入で送料無料

ここからは、のむシリカを実際に購入した方の口コミを紹介します。

スッキリした味わいで大変飲み心地が良くリピートしたい。

引用元：Amazon

まろやかで無臭、美味しいお水でびっくりしました。加熱しても成分に変わりはないと説明もあり、炊飯の仕込み水やお味噌汁など料理にも積極的使いたいと思いました。

引用元：楽天市場

お水は苦手で普段は飲まないのですが、このシリカ水だけは、いくらでも飲めます。本当に美味しいです。

引用元：Amazon

のむシリカの口コミは高評価で、リピートしている方も多く見られました。

普段は水を飲まない方でもおいしく飲めるようです。

スッキリとしておりクセがないため、あらゆるシーンでの水分補給に適しています。

ここからは、のむシリカをおすすめする理由について詳しく解説します。

ミネラル含有量が豊富

のむシリカをおすすめする理由は、ミネラルを豊富に含むナチュラルミネラルウォーターであるためです。

ミネラルとは、身体を構成する主要な4元素である酸素、炭素、水素、窒素以外のものの総称です。

ミネラルは不足すると体にさまざまな影響を及ぼす可能性がありますが、人間の体内では合成できないため、食物から摂取する必要があります。

特茶とのむシリカの100mlあたりの成分を比較した表は次のとおりです。

商品名	特茶	のむシリカ
エネルギー（kcal）	0.0	0.0
タンパク質（g）	0.0	0.0
脂質（g）	0.0	0.0
炭水化物（g）	0.0	0.0
ナトリウム（g）	0.01	0.0
カルシウム（mg）	－	3.1
マグネシウム（mg）	－	1.4
カリウム（mg）	約10.0	0.57
リン（mg）	10.0未満	－
バナジウム（µg）	－	3.4
シリカ（mg）	－	9.7
サルウェート（mg）	－	3.0
炭酸水素イオン（mg）	－	17.0
ゲルマニウム（ppb）	－	5.0

のむシリカは、特茶に比べて豊富な種類のミネラルが含まれています。

のむシリカで水分補給をおこなえば、効率よくミネラルを摂取できるでしょう。

シリカは体内で生成できない

のむシリカには人間の体内では生成できないシリカが含まれています。

シリカは別名ケイ素とも呼ばれ、健康維持や美容に役立つ今注目のミネラルです。

健やかな毎日を送るために重要な成分ですが、体内のシリカは年齢とともに減少します。

成人では1日に約40mgのシリカを消費するといわれているため、1日40mg以上の継続的な摂取が理想です。

のむシリカであれば、500mlのペットボトル1本で1日に必要なシリカを摂取できます。

就寝前の水分補給にも適している

就寝前の水分補給に適していることも、のむシリカをおすすめする理由です。

特茶カフェインZERO以外の特茶には、カフェインが含まれています。

カフェインには覚醒作用や利尿作用などの効果があるため、睡眠に影響を及ぼすリスクがあります。

一方、のむシリカにはカフェインが含まれていないため、眠りを阻害するおそれが少なく、就寝前でも安心して飲めるでしょう。

まとめ

特茶は、脂肪を分解して燃焼しやすくする「ケルセチン配糖体」が含まれているお茶です。特定保健用食品に該当する点からもわかるとおり、体脂肪減少に高い効果が期待できます。

1日あたり1本（500ml）を目安に、継続的な摂取を心がけましょう。緑茶以外にもさまざまな種類があるため、ぜひお気に入りを見つけてみてください。

しかし、1日に必要な水分量は特茶のみでは補いきれません。健康維持のための水分補給には、効率よくミネラルが摂取できる「のむシリカ」がおすすめです。

のむシリカを活用して、健康や美容の調子を整えて快適な毎日を過ごしましょう。

＜参考文献＞
※1 厚生労働省｜「健康のために水を飲もう」推進運動
※2 東京都水道局｜水源・水質
※商品の情報は公式サイトを参考にしています