三ツ矢サイダーはスッキリとした甘さや炭酸の爽快感が人気の炭酸飲料です。
炭酸飲料の中にはカフェインが含まれているものもありますが、三ツ矢サイダーにはカフェインが含まれているのでしょうか。
本記事では、三ツ矢サイダーに含まれるカフェインの量について解説するため、気になる方はぜひ参考にしてください。
また、妊娠中の方や小さな子どもでも飲みやすい、ノンカフェイン飲料も紹介します。
カフェインの摂取を控えている方は、ぜひ検討してみてください。
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三ツ矢サイダーに含まれるカフェインの量
三ツ矢サイダーはカフェインを含む原材料は使用しておらず、製品のカフェイン含有量も測定もされていません。
カフェインが含まれていない三ツ矢サイダーは、妊娠中の方や子どもたちも安心して飲める飲料であるといえるでしょう。
目次
炭酸飲料でカフェイン入りの飲み物
三ツ矢サイダー以外の炭酸飲料には、カフェインが含まれているものも多くあります。
カフェインが含まれている炭酸飲料は次のとおりです。
- コカ・コーラ
- ペプシ
- ドクターペッパー
- マウンテンデュー
- Barq’s ルートビア
それぞれの飲料を簡単に紹介します。
コカ・コーラ
炭酸飲料の代名詞ともいえる飲み物で、世界中で人気があります。
コカ・コーラに含まれるカフェインの量は100mlあたり約10mgです。
ほかの飲み物よりもカフェイン量は少なめですが、大量に飲むとカフェインの過剰摂取になるため注意しましょう。
ペプシ
コカ・コーラとともに人気があるペプシは、「生コーラスパイス」の魅力を最大限に生かした爽快感のある味が特徴です。
ペプシに含まれるカフェイン量はコカ・コーラとほぼ同じ、100mlあたり約10mgです。
ドクターペッパー
フルーツのフレーバーが加えられているものの、クセのある味わいと控えめな炭酸が特徴の飲料がドクターペッパーです。
コカ・コーラ社の公式サイトでは、原材料にカフェインが含まれているとの記載があるものの、量は公開されていません。
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マウンテンデュー
サントリーから販売されており、レモンライム風味で炭酸は弱めの炭酸飲料です。
カフェインは100mlあたり約20mgと、炭酸飲料の中ではやや高めの数値になります。
Barq’s ルートビア
ルートビアは、濃厚でクリーミーなノンアルコールの炭酸飲料です。
カフェインの量は、12オンス(355ml)に約22mgが含まれており、100mlに換算すると約6mgのため、それほど多くありません。
カフェインの摂り過ぎは注意!あらわれる症状
カフェインには眠気を覚ましたり、疲労を回復したりといったメリットがあります。
しかし、カフェインを摂り過ぎるとさまざまなリスクもあるため、注意が必要です。
カフェインの過剰摂取により、あらわれる症状には次のようなものがあります※1。
- めまい
- 心拍数の増加
- 興奮
- 震え
- 不眠症
- 嘔吐や下痢
これらの症状は、カフェインの摂り過ぎによって交感神経が過剰に刺激されることで起こります。
生命維持を司る自律神経のうち、体を活発に動かすときに働く神経が交感神経、リラックスさせるときに働くのが副交感神経です。
交感神経を適度に働かせることは、眠気を覚ましたり集中力を高めたりするのに役立ちますが、過剰に刺激されると体にさまざまな悪影響及んでしまいます。
これは、カフェインが「アデノシン」という神経を落ち着かせる物質の化学構造と似ているために起こる作用です。
本来アデノシンが結合すべき部分に、先にカフェインが結合してしてしまうことでアデノシンの働きが妨げられ、神経の興奮が続き不眠や心拍数の増加などにつながります。
カフェインの過剰摂取によって起こる嘔吐や下痢の症状も、交感神経の働きが活発になり胃腸の働きが低下した結果によるものです。
ノンカフェインの飲み物
カフェインの摂取による症状を避けるためには、ノンカフェインの飲み物がよいでしょう。
炭酸系やお茶系の飲料でも、ノンカフェインのものが多く販売されています。
ここからは、ノンカフェインの飲み物を紹介します。
ウィルキンソン炭酸水
アサヒ飲料から販売されている炭酸水で、誕生から100年以上の歴史があります。
炭酸が強めのため爽快感が特徴的であり、スッキリとした味わいの炭酸水です。
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コカ・コーラ ゼロカフェイン
カフェインが含まれていないものの、コカ・コーラのおいしさをそのまま味わえる炭酸飲料です。
妊娠中や就寝前でも飲みやすいでしょう。
コーン茶
韓国発祥のお茶といわれ、焙煎したとうもろこしの実を煮出して飲むお茶です。
さっぱりとした口当たりで、とうもろこしの甘みや香ばしさを感じられます。
黒豆茶
黒豆(黒大豆)を使用したノンカフェインのお茶です。
香ばしい香りが特徴で、ポリフェノールの一種であるアントシアニンを含んでいます。
ルイボスティー
南アフリカ共和国特産のハーブ、ルイボスから作られる澄んだ赤茶色のノンカフェインティーです。
ポリフェノールを豊富に含んでいますが、渋みや苦みはなく、ほんのりした甘みがあり、飲みやすいでしょう。
麦茶
大麦などを原材料とするお茶で、茶葉を原料とする緑茶とは異なりカフェインが含まれていません。
味に癖がないため、赤ちゃんをはじめ妊娠中の方やご高齢の方まで、幅広い方にとって飲みやすいお茶です。
ごぼう茶
ノンカフェインのハーブティーの一種で、ごぼうを細かく切り、乾燥させたものを焙煎したお茶です。
ごぼう茶には、サポニンと呼ばれる成分が含まれています。
ナチュラルミネラルウォーター
成分を人工的に調整していない天然水です。
地中でミネラル成分が溶解した地下水を原水としており、ろ過や沈殿、加熱殺菌以外の処理をしていない特徴があります。
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硬度 | 130mg/L |
pH | 6.9 |
採水地 | 霧島連山 |
品名 | ナチュラルミネラルウォーター |
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97mg/L | 中硬水 | なし |
製品情報 |
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シリカ以外の含有成分 | カルシウム31.0mg/L マグネシウム14.0mg/L カリウム5.7mg/L 炭酸水素イオン170.0mg/L サルフェート30.0mg/L バナジウム34mg/L |
硬度 | 130mg/L |
pH | 6.9 |
採水地 | 霧島連山 |
品名 | ナチュラルミネラルウォーター |
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カフェインが含まれていないナチュラルミネラルウォーターを購入するなら、のむシリカを検討するとよいでしょう。
のむシリカは、霧島連山で採水されたナチュラルミネラルウォーターで、シリカと呼ばれるミネラルを含んでいます。
のむシリカがおすすめの理由は次の通りです。
- シリカは健康的な体作りに不可欠
- お茶や料理にも合わせやすい
それぞれの理由を詳しく解説します。
シリカは健康的な体作りに不可欠
シリカとは、体を構成する重要成分で、1日に必要とされている量は10~40mgです。
シリカは体内では生成できないため、食事や飲み物から補給する必要があります。
シリカには「結晶性シリカ」と「水溶性シリカ」の2種類があります。
結晶性シリカは体に有害であり、摂取はできません。
のむシリカには水溶性シリカがたっぷり含まれており、健康的な体作りに役立つでしょう。
お茶や料理にも合わせやすい
のむシリカには、お茶や料理に合わせやすいメリットもあります。
調査によると、のむシリカを使用して炊いたご飯は、水道水で炊いたご飯よりも甘みやコクが強いとの結果が出ています。(※調査機関:AISSY株式会社・調査日2021年7月21日)
もっとおいしくお茶やご飯を楽しみたい方は、のむシリカで試してみてください。
まとめ
三ツ矢サイダーにはカフェインが含まれていないため、妊娠中の方や小さな子どもでも飲みやすい炭酸飲料です。
カフェインが含まれていない飲料を探している方は、ノンカフェインの炭酸水やジュース、お茶、水などもよいでしょう。
ナチュラルミネラルウォーターの『のむシリカ』なら、体に不可欠なミネラル成分であるシリカも摂取できます。
<参考文献>
※1 農林水産省|カフェインの過剰摂取について
※商品の情報は公式サイトを参考にしています。