なた豆茶の効果とは？おすすめのお茶や水分補給に適した飲料も詳しく紹介！

健康管理のために、普段飲むお茶を見直そうと考えている方は多いのではないでしょうか。

日常的に飲むものがヘルシーかつ味わいが楽しめるものであれば、毎日の健康維持にも役立つでしょう。

なた豆茶には健康な体づくりに必要な栄養素が豊富に含まれているため、多くのメリットが得られるお茶として注目されています。

本記事では、なた豆茶から得られる具体的な効果について紹介します。

含まれる栄養素やおすすめのなた豆茶、さらに水分補給におすすめの「のむシリカ」についても詳しく解説するため、ぜひ参考にしてください。

なた豆茶の効果

昔から漢方に用いられているなた豆は、最近では健康茶として注目されています。

購入できる店も増えたため、日常的に摂取する方も多いのではないでしょうか。

これから購入を検討している方のために、なた豆茶から得られる効果について紹介します。

毎日の食生活に取り入れる飲み物にこだわりたい方は、ぜひ参考にしてください。

むくみの予防と改善

長時間のデスクワーク後や飲み過ぎた日の翌朝などに、むくみが出現したことがある方も多いでしょう。

むくみの原因は食塩の摂り過ぎや血行不良、ホルモンバランスの乱れ、飲酒などさまざまです。

なた豆に含まれるカリウムは尿を出しやすくする働きがあり、同時に食塩の主成分であるナトリウムも体外に排出してくれる作用があります。

なた豆茶に含まれるカリウムの働きにより、体内の水分バランスを一定に保ち、むくみを防いだり改善したりする効果が期待できます。

ただし、腎機能が低下している場合、カリウムの摂取制限が必要となるケースがあるため注意してください。

カリウム制限のある方や腎機能の低下を指摘されている方は、主治医に相談のうえ、なた豆茶を飲むようにしましょう。

便秘の解消

なた豆には食物繊維も豊富に含まれています。健康維持には必要不可欠な栄養素であるため、積極的に摂取しましょう。

食物繊維には水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶けやすい水溶性食物繊維があり、それぞれ異なる働きをしています。

なた豆茶に含まれる食物繊維は、水を含むとゲル状になり、便をやわらかくする作用のある水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌となり、腸内環境を整える働きもあります。

食事から食物繊維の摂取が難しい方も、なた豆茶からであれば手軽に効率よく補えるでしょう。

蓄膿症の改善

蓄膿（ちくのう）症は、鼻の中の「副鼻腔（ふくびくう）」が炎症を起こしたり膿（うみ）が溜まったりして、鼻詰まりや頭痛など不快感な症状を引き起こす病気です。

なた豆茶には、炎症を抑え膿を排出する作用のある「カナバニン」と呼ばれる有効成分が含まれています。

また、なた豆茶に含まれる「コンカナバリンA」には、免疫細胞を活性化しアレルギー性鼻炎の症状を緩和させる効果も期待されています。なた豆茶を取り入れることで、鼻の不快な症状の改善につながるでしょう。

おすすめのなた豆茶

健康茶として注目が高まるなた豆茶は、取り扱い店舗の増加やラインアップの豊富さから、どれを選べばよいかわからない方も多いのではないでしょうか。

メーカーにより風味に違いがあるため、お気に入りの商品に出会うには時間がかかりそうです。

ここからは、自身に最適ななた豆茶を探している方に向けて、おすすめの商品を紹介します。

まだ試していない方は、ぜひ参考にしてください。

美撰なたまめ茶

「美撰なたまめ茶」は、なた豆のみならず玄米や黒豆など滋養豊かな食材もプラスした健康茶です。

風味豊かな香ばしさが特徴的で、幅広い世代の方に支持されています。

保存料を一切使用していないため、小さい子どもから高齢の方まで安心して継続的に飲める商品です。

ティーバッグタイプで、ホットでもアイスでも、おいしいなた豆茶が手軽に作れます。

国産なた豆茶

河村農園の「国産なた豆茶」は、岡山県や島根県、鳥取県のなた豆を使用しています。

白なた豆と鞘が原料であり、じっくり焙煎しているため甘みのあるおいしい味わいです。

なたまめ茶を安心かつ安全な健康茶に仕上げるため、国産かどうかだけでなく、ティーバッグも無漂白パックを使用する徹底ぶりです。

妊婦の方も安心して日常生活に取り入れられるでしょう。

無農薬丹波なた豆茶

「無農薬丹波なた豆茶」は、なた豆の栽培から収穫までを無農薬でおこなう高品質な「丹波なた豆」のみを使用した健康茶です。

自然の素材を活かした体にやさしいお茶であるため、無理なく継続して飲めるでしょう。

手軽なティーバッグである点に加え、成分を抽出しやすい加工が施されています。

なた豆茶以外で水分補給に適した飲料

健康や美容のために、普段の水分補給に工夫を加えている方は珍しくありません。

毎日摂取するものであれば、ヘルシーかつおいしいものを取り入れたいと感じるでしょう。

ここからは、なた豆茶以外のおすすめの飲料を3つ紹介します。それぞれの特徴を確認しましょう。

白湯

健康によい代表的な飲料が白湯です。

白湯は健康的な飲み物であることを把握しているものの、お湯を沸かす手間が面倒な方や、味がないと楽しめない方も多いのではないでしょうか。

白湯には、体を温めることで免疫力を高めたり、内臓の働きを活発にしたりする効果があるとされています。

朝一番の白湯はデトックス効果が高いとも考えられているため、コーヒーや紅茶を飲む習慣がある方は、それらを白湯に変えてみるのもおすすめです。

白湯を取り入れることで、体に健康的な変化が感じられるでしょう。

麦茶

夏の水分補給として活躍する麦茶には、さまざまな健康効果が期待できます。

麦茶には、抗酸化作用のあるポリフェノールや、体に必須のミネラルが含まれています。

ポリフェノールには老化を引き起こす活性酸素を取り除く抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防や美肌作りに役立つでしょう。

ホットでもアイスでも楽しめるため、季節を問わず摂取したい飲料です。

シリカ水

飲料水の中でも、ミネラルが多く溶け込んだシリカ水は美容や健康の強い味方です。

体のさまざまな部分を構成する成分であるシリカは、人間の体内では生成できません。

水を飲むことで健康や美容を意識したい方は、シリカ水の導入を検討してみるとよいでしょう。

健康を意識した水分補給をしたい方には「シリカ水」もおすすめ！

ミネラルを多く含むシリカ水は、健康維持や美容を意識している方におすすめのナチュラルミネラルウォーターです。

毎日の健康に役立つほか、美容効果も期待できるでしょう。

仕事場まで持ち運ぶ水や、トレーニング中に摂取する水をシリカ水に変更して、習慣的なシリカの摂取を心がけましょう。

『のむシリカ』は手軽にミネラルを摂取できるシリカ水！

シリカ水にはさまざまな種類があり、自身に適した商品選びを困難に感じる方も珍しくありません。

ここからは、シリカ水の中でもとくにおすすめの「のむシリカ」を紹介します。

のむシリカに含まれる成分や特徴を解説するため、シリカ水選びに迷う方は参考にしてみてください。

人気シリカ水の含有成分を比較

のむシリカの含有成分を、ほかの飲料水と比較しました。

	のむシリカ（1L）	トロロックス（1L）	日田天領水（1L）
シリカ含有量	97.0mg	48mg	90.0mg
カルシウム含有量	31.0mg	0.4mg	9.0mg
マグネシウム含有量	14.0mg	0.03mg	2.0mg

比較表のとおり、のむシリカにはシリカやカルシウムが豊富に含まれています。

含有量が豊富であるほか、カルシウムとマグネシウムの含有比率が2：1と理想的です。

カルシウムとマグネシウムはお互いに連携して働く成分であるため、バランスよく摂取しなければなりません。

のむシリカであれば、健康維持によいバランスのミネラル量を効率よく摂取できます。

加熱してもミネラル含有量は大きく変わらない

ミネラルは熱に強い成分であるため、温める程度では破壊されません。

なた豆茶や白湯を作る際にのむシリカを活用すれば、それぞれの効果に加えてミネラルも補給できます。

また、のむシリカのミネラルをより効率よく摂取するために、調理に活用する方も少なくありません。

お米を炊く際に、水道水ではなくのむシリカを使用すると、よりいっそう甘みの強いごはんが炊き上がります。

お酒を割るための水として活用するのもよいでしょう。のむシリカを日常生活に楽しみながら取り入れてください。

外出先での水分補給にも適している

自宅でお茶や飲料水をマイボトルに詰めて、仕事先やトレーニングジムまで持ち運ぶ方も多いかもしれません。

のむシリカは、外出先でも手軽に水分補給ができるためおすすめです。

なた豆茶のようなティーバッグタイプである場合には、持ち運びに手間がかかる点がデメリットになります。

のむシリカであればペットボトルタイプで、持ち運びに適しています。

500mLや1Lの販売があるため、自身のライフスタイルにあわせたものを購入するとよいでしょう。

まとめ

なた豆茶には、健康効果が期待できることがわかりました。

なた豆茶に含まれる食物繊維は、体内をきれいに保つために必要な栄養素です。普段から積極的な摂取を心がけてください。

なた豆茶は、ティーバッグタイプで販売されている商品が多くあります。

一方、「のむシリカ」はペットボトルタイプであり、外出時でも手軽に水分補給ができるためおすすめです。

健康維持に効果的なほか、美容の調子を整える効果が期待できるナチュラルミネラルウォーターです。

水分補給に飲用することをはじめ、料理にも活用するなどして、効率よくミネラルを補給しましょう。

※商品の情報は公式サイトを参考にしています。