モンスターエナジー12種類の味を徹底解説！成分・効果やカフェインによる副作用は？

エナジードリンクとして知られる「モンスターエナジー」は、日本で12種類のフレーバーが販売されています。

種類ごとに味やカロリーが異なるため、自身の好みや目的に応じて選択しましょう。また、成分や効果について正しく理解することも大切です。

モンスターエナジー1本（355ml）あたりには、142mgのカフェインのほか、疲労回復効果のあるL-アルギニンや高麗人参エキスなどの成分が含まれています。

本記事では、モンスターエナジー12種類の味を徹底解説し、成分や効果、カフェインによる副作用についても詳しく解説します。

人気のフレーバーやゼロカロリーなどの商品も紹介するため、お気に入りの1本を見つけたい方はぜひ参考にしてみてください。

モンスターエナジーの成分・効果

「モンエナ」の愛称で親しまれるモンスターエナジーは、活力を与えることを目的とした清涼飲料水です。

柑橘系やトロピカルなどフレーバーの種類が多く、甘みと炭酸の刺激によりパンチの効いた爽快感を楽しめます。

モンスターエナジーには、カフェインやL-アルギニン、高麗人参根エキスなどが含まれており、手軽にエネルギーを補給できます。

多くの方がエネルギー補給や眠気覚ましのために愛飲していますが、飲み方には注意が必要です。

モンスターエナジーを取り入れる際は、成分が体に与える影響や効果を確認しましょう。

主な成分

モンスターエナジーに含まれる主な成分は、次のとおりです。

• 砂糖類（砂糖、ぶどう糖）
• 高麗人参根エキス
• L-カルチニンL-酒石酸塩
• 塩化ナトリウム
• ガラナ種子エキス
• クエン酸
• 香料
• クエン酸Na
• 甘味料
• L-アルギニン
• 保存料（安息香酸）
• カフェイン
• ナイアシン
• 着色料（アントシアニン）
• イノシトール
• ビタミンB6
• ビタミンB2
• ビタミンB12

カフェインは有機化合物の一種で、鎮痛剤や栄養剤にも使用される成分です。

355ml缶には142mgのカフェインが含まれており、妊娠中や授乳中の女性、カフェインの影響を受けやすい方は飲み過ぎに注意する必要があります。

L-アルギニンは体内で生成されるアミノ酸ですが、生活習慣により不足した場合は食品からの摂取が必要です。

また、モンスターエナジーには、高麗人参根エキスが豊富に含まれています。

保存料や香料、着色料、甘味料も含まれているため、過剰摂取には注意しましょう。

期待できる効果

モンスターエナジーに含まれている、カフェイン、L-アルギニン、高麗人参根エキスには、さまざまな効果が期待できます。

カフェインには眠気を引き起こすアデノシンを抑える働きがあります。

眠気覚ましや集中力を高める目的でエナジードリンクを摂取したくなる理由は、カフェインの覚醒作用によるものです。

L-アルギニンは脂肪燃焼や筋肉強化に役立ち、免疫力向上や疲労回復などにも期待がもてます。

高麗人参根エキスには抗酸化作用を持つサポニンや、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富です。

疲労回復や虚弱症状の緩和、肥満、風邪予防、便秘、肌荒れ改善にも効果が期待できます。

【新作登場】モンスターエナジー12種類の味

2024年9月現在、日本で販売されているモンスターエナジーの味は、新作で登場した商品を含めて全12種類です。

• モンスターエナジー
• モンスター ゼロシュガー
• モンスター ウルトラ
• モンスター ウルトラパラダイス
• モンスター ウルトラピーチキーン
• モンスター ウルトラバイオレット
• モンスター パイプラインパンチ
• モンスター スーパーコーラ
• モンスター マンゴーロコ
• モンスター オージースタイルレモネード
• モンスター パピヨン
• モンスター M3

モンスターエナジーは、2002年にアメリカで発売され、世界各国で販売されています。

北米では約40種類ものフレーバーが販売されており、今後日本でも新しい味が登場するかもしれません。

ここからは、日本で展開されているモンスターエナジー12種類の味や成分を比較しながら紹介します。

モンスターエナジー

モンスターエナジーは、モンスターエナジーシリーズ定番の味です。黄緑色のロゴが目印です。

355mlと500mlの2種類があり、コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで手軽に購入できます。

モンスターエナジーは、エナジードリンク特有の甘みがありますが、ほどよい酸味も加えられています。

シンプルなモンスターエナジーの味を楽しみたい方やはじめてエナジードリンクを試す方におすすめの商品です。

• 容量：355ml
• カロリー：177.50kcal
• カフェイン：142.00mg
• L-アルギニン：443.75mg
• 高麗人参：291.10mg

モンスターゼロシュガー

モンスターゼロシュガーは、糖分が気になる方やダイエット中の方に適したエナジードリンクです。

爽快感のあるブルーとブラックのパッケージが特徴的で、コンビニでも販売されています。

旧名称は「モンスターアブソリュートゼロ」で、2021年に「モンスターエナジーゼロシュガー」としてリニューアルされました。

モンスターゼロシュガーは、ノンカロリー、ノンシュガーを実現し、通常のモンスターエナジーと比べてスッキリとした味わいを楽しめます。

• 容量：355ml
• カロリー：0kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：443.75mg
• 高麗人参：301.75mg

モンスターウルトラ

モンスターウルトラは、軽やかな味わいが特徴の甘さ控えめなエナジードリンクです。

白を基調としたシンプルなパッケージデザインが目印です。

モンスターウルトラは、エナジードリンク特有の香りが少なく、飲んだあとに甘みが残りにくい特徴があります。

ゼロカロリー、ゼロシュガーのため、ダイエット中の方や健康を気にする方にもおすすめです。

• 容量：355ml
• カロリー：0kcal
• カフェイン：142mg
• アルギニン：443.75mg
• 高麗人参：301.75mg

モンスターウルトラパラダイス

モンスターエナジーウルトラパラダイスは、キウイと青リンゴのフレーバーが特徴的なエナジードリンクです。

明るいグリーンを基調としたパッケージデザインで、海外版よりも甘みがあります。

果汁を含まないにもかかわらず、甘酸っぱい爽やかな風味を楽しめます。

カロリーオフでノンシュガー仕様のため、運動後の回復にエナジードリンクを飲みたい方にもおすすめです。

フルーティでスッキリした味わいを求める方や、甘みが強いドリンクが苦手な方にも適しているでしょう。

• 容量：355ml
• カロリー：0kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：291.10mg

モンスターウルトラピーチキーン

モンスターウルトラピーチキーンは、2023年7月に登場したモンスターエナジーウルトラシリーズの一つです。

ピーチフレーバーで、桃のやわらかい甘みがありながらも後味はスッキリとしています。

カロリーや糖分を含んでいないため、運動後や仕事の合間にリフレッシュしたいときにも適しています。

果汁配合のジュースシリーズ「モンスターパピヨン」も桃のフレーバーですが、シンプルでストレートな桃の風味を楽しみたい方や糖分を控えたい方は同商品を試してみてください。

• 容量：355ml
• カロリー：0kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：301.75mg

モンスターウルトラバイオレット

モンスターウルトラバイオレットは、2024年4月に登場した新作のエナジードリンクです。

無果汁のグレープフレーバーで、甘酸っぱい後味が特徴です。

紫色のパッケージデザインが目印で、若者を中心に人気を集めています。

ゼロカロリー、ゼローシュガーでありながらも、炭酸とグレープがマッチしたパンチのある味わいを楽しめます。

• 容量：355ml
• カロリー：0kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：301.75mg

モンスターパイプラインパンチ

モンスターパイプラインパンチは、パッションフルーツ、オレンジ、グァバの果汁が16%含まれたトロピカルなエナジードリンクです。

2019年4月の発売直後から大人気となり、わずか1か月で販売停止になるほどの売れ行きを見せました。

現在、500mlボトルが新作として登場し、355mlと500mlの2種類で販売されています。

甘みと炭酸のバランスがよく、パンチの効いた味わいながらもとろけるような口当たりで女性でも飲みやすいです。

フルーツ風味を炭酸で飲みたい方や、モンスターエナジーの人気商品を試してみたい方に適しているでしょう。

• 容量：355ml
• カロリー：156.20kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：291.10mg

モンスタースーパーコーラ

モンスタースーパーコーラは、日本限定のオリジナルフレーバーです。

2022年8月にリニューアルし、迷彩柄に赤のロゴを施したパッケージデザインが特徴です。

リニューアルにより炭酸が強化され、爽快なコーラの味わいにさらにパンチが加わりました。

コーラの風味を好む方や、より刺激的な飲み心地を楽しみたい方にぴったりなエナジードリンクです。

• 容量：355ml
• カロリー：156.20kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：291.10mg

モンスターマンゴーロコ

モンスターマンゴーロコは、果汁系モンスターシリーズの中でも人気の高いフレーバーです。

メキシコの「死者の日」をイメージしたパッケージにはガイコツのイラストが描かれており、ユニークなデザインがポイントです。

ぶどう、マンゴー、リンゴ、グァバ、パイナップル、あんず、桃、レモンパッションフルーツをミックスした果汁が11％含まれています。

マンゴーベースのフルーティーな味わいに加え、トロピカルな香りも楽しめます。

• 容量：355ml
• カロリー：166.85kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：291.10mg

モンスターオージースタイルレモネード

モンスターオージースタイルレモネードは、2023年10月に登場したエナジードリンクです。

レモン果汁を1%配合し、爽やかなレモンの香りと甘酸っぱい味わいを楽しめます。

スカッとした炭酸の刺激とレモンの酸味がマッチし、仕事の合間や運動後のリフレッシュにぴったりです。

オーストラリアのグレートバリアリーフをイメージしたパッケージデザインが、爽やかな印象を与えています。

• 容量：355ml
• カロリー：156.20kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：188.15mg
• 高麗人参：291.10mg

モンスターパピヨン

モンスターパピヨンは、2024年6月に新作として登場したエナジードリンクです。

桃、りんご、西洋なし、パイナップル、マンゴー、バナナの果汁を10％未満配合しています。

ジューシーな味わいとさっぱりとした後味が特徴的で、甘みのあるエナジードリンクを飲みたいときやリフレッシュしたいときに向いています。

コーラルピンクを基調としたパッケージには蝶のイラストが描かれており、女性でも手に取りやすいデザインです。

• 容量：355ml
• カロリー：149.1kcal
• カフェイン：142.00mg
• アルギニン：184.60mg
• 高麗人参：301.75mg

モンスターM3

モンスターM3は、通常のモンスターエナジーを3分の1サイズに濃縮したエナジードリンクです。

店舗では瓶入りで販売されており、自動販売機では缶タイプもあります。

1本あたり150mlのため、通常の355mlを飲みきれない方やカロリーが気になる方におすすめです。

成分は3倍に濃縮されていますが、味は通常のモンスターエナジーと変わらず、濃厚で飲みごたえがあります。

• 容量：150ml
• カロリー：66kcal
• カフェイン：150mg
• アルギニン：450mg
• 高麗人参：300mg

モンスターエナジーが体に悪いといわれる理由

モンスターエナジーが体に悪いといわれる主な理由は、カフェインと糖質量の多さです。

海外ではモンスターエナジーを摂取した24時間以内に死亡事故が起きた例もあります。

モンスターエナジーは、摂取目安量を守れば安全に飲めますが過剰摂取には注意が必要です。

ここからは、モンスターエナジーが体に悪いといわれる理由について詳しく解説します。

カフェイン量が多い

モンスターエナジーは、一般的なエナジードリンクと比べてカフェイン量が多いです。355ml缶には、142mgのカフェインが含まれています。

カフェインは眠気覚ましや集中力を高める効果がありますが、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼします。

日本ではカフェインの摂取目安量を定めていませんが、海外では1日あたり400mg未満を推奨している国もあります。

カフェインの過剰摂取は、不眠、頻尿、下痢、吐き気、めまいなどの副作用を引き起こしやすいです。

とくに妊娠中や授乳中、子どものカフェイン摂取には注意が必要です。妊娠中や授乳中の摂取は控え、幼児期の子どもにもカフェインを与えないようにしましょう。

死亡事故が起きている

モンスターエナジーには、過去に死亡事故が報告されています。

深刻な事例の一つとして、アメリカの14歳の少女がモンスターエナジーを700ml飲んだあと、24時間以内に死亡したケースがあります。

死亡の原因は、エナジードリンクに含まれるカフェインの過剰摂取によるものです。

カフェインの大量摂取は心拍数の増加や不整脈を引き起こすリスクが高まります。

日本のコンビニやスーパーではエナジードリンクや栄養ドリンクを多数販売していますが、リスクについて十分な認識が必要です。

とくに妊娠中や授乳中の女性、子ども、未成年者、特定の疾患がある方は、摂取を控えた方がよいでしょう。

糖質量が多い

糖質量が多い点も、モンスターエナジーが体に悪いといわれる理由の一つです。

モンスターエナジー1缶355mlには、多くの砂糖が含まれています。

糖質はエネルギー補給に重要な役割を果たしますが、摂り過ぎると肥満や糖尿病のリスクが高まります。

血糖値や糖質が気になる方は、糖分を含まないゼロシュガーやウルトラシリーズなどの種類を選ぶとよいでしょう。

加糖のモンスターエナジーを飲む際は適切な量を守り、飲みすぎないように注意してください。

健康を意識したい方には『のむシリカ』がおすすめ

健康を意識したい方には、ナチュラルミネラルウォーターの「のむシリカ」がおすすめです。

のむシリカには豊富なミネラル成分が含まれており、エナジーウォーターでは補えないカルシウムやマグネシウム、シリカなどを摂取できます。

飲みやすい中硬水のため、毎日の水分補給はもちろん、カフェインを摂りすぎたときの水分補給にも向いています。

カフェインによる副作用のリスクを減らすためには適切な水分補給が重要なため、エナジードリンクをよく飲む方はのむシリカの特徴をチェックしてみてください。

豊富なミネラル成分

のむシリカには、カルシウムやマグネシウム、シリカなどのミネラル成分が豊富に含まれています。

次の表に、代表的なナチュラルミネラルウォーターのミネラル量を比較しました。

成分	いろはす	のむシリカ	コントレックス
シリカ	ー	97mg	ー
カルシウム	6.8mg	31mg	468mg
マグネシウム	3.6mg	14mg	74.5mg
カリウム	1.6mg	5.7mg	2.8mg
炭酸水素イオン	ー	170mg	ー
サルフェート	ー	30mg	ー
バナジウム	ー	34μg	ー
ナトリウム	6.9mg	ー	9.4mg

ほかのナチュラルミネラルウォーターと比較すると、のむシリカには複数種類のミネラルが含まれています。

国内にはシリカが採取できる水源が限られていますが、のむシリカは1Lあたり97mg/Lのシリカが補えます。

さらに、カルシウムとマグネシウムの比率は、体内への吸収がよい2：1の黄金バランスです。

のむシリカは不足しがちなミネラルを効率よく摂取できるため、健康や美容のコンディションを整えたい方はぜひ取り入れてみて下さい。

飲みやすい中硬水

のむシリカは、軟水と硬水の中間に位置する飲みやすい中硬水です。

軟水は飲みやすい反面、ミネラルが少ないためミネラル補給には向いていません。

一方、硬水はミネラルの独特な風味や重い口当たりにより飲みにくいといわれます。

のむシリカは硬度130mg/Lの中硬水で、豊富なミネラルを含みながらもスッキリとした飲み口でおいしく飲めます。

また、pH6.9の中性に近いため、常温でも飲みやすいです。

料理や炊飯に使用すれば、食材の風味やコクを引き立てられます。

モンスターエナジーに関するよくある質問

最後に、モンスターエナジーに関するよくある質問に回答します。

モンスターエナジーは全種類にカフェインや糖分が含まれており、飲むタイミングや1日の摂取量を守ることが重要です。

また、健康を意識している方は栄養ドリンクとモンスターエナジーの違いや、副作用についても理解しておきましょう。

モンスターエナジーを摂取するか検討している方は、注意点も併せて確認してください。

1日にどのくらい飲んで大丈夫？

355ml缶のモンスターエナジーのカフェイン量は、1本あたり142mgです。

2本飲むと合計で284mgのカフェインを摂ることになります。

モンスターエナジーを3本以上飲むと過剰摂取になるため、1日1〜2本までに留めておきましょう。

500mlサイズにはカフェインが200mg含まれており、355ml缶を2本飲むよりもカフェインの摂取量を抑えることができます。

普段からコーヒーや紅茶を頻繁に飲む方は、飲み物に含まれるカフェイン量を計算し、摂取量を調整しましょう。

栄養ドリンクとの違いは？

栄養ドリンクとモンスターエナジーの違いは、医薬部外品と清涼飲料水の分類によるものです。

一方モンスターエナジーは清涼飲料水に分類され、効果を謳うことはできません。

栄養ドリンクは医薬部外品に該当し、厚生労働省が認める有効成分を含んでいます。

医薬部外品は、特定の効果や効能をパッケージに記載できる点が特徴です。

清涼飲料水は食品とみなされ、原材料や食品添加物、栄養成分の表示が義務付けられています。

また、モンスターエナジーは栄養ドリンクに比べて甘みや炭酸が強いため、ジュース感覚でエネルギーを補給したい方に向いています。

モンスターエナジーを飲むタイミングは？

モンスターエナジーを飲むタイミングは、午前中から15時ごろまでがおすすめです。

カフェインが多く含まれているため、夕方以降に摂取すると覚醒作用により入眠を妨げる可能性があります。

モンスターエナジーを摂取したあと、カフェインの効果が半減するまでにかかる時間は約5〜6時間です。

摂取に適している時間は午前中で、朝起きたあとや仕事をはじめる前にモンスターエナジーを飲むと眠気覚ましやパフォーマンス向上に役立てられるでしょう。

モンスターエナジーを飲んだときの副作用は？

モンスターエナジーに含まれるカフェインには、いくつかの副作用があります。

前述のとおり、カフェインを過剰に摂取すると不眠や頻尿、めまい、心拍数の増加、下痢、吐き気などを引き起こします。

カフェインの影響は個人差があるため、少量でも副作用が出る方もいるでしょう。

副作用を軽減したい場合は、適切な水分補給をおこないながら、カフェインの摂取量に注意してください。

まとめ

本記事では、モンスターエナジー12種類の味を徹底解説し、成分や効果、副作用などについて詳しく解説しました。

モンスターエナジーにはさまざまな種類があり、カフェインやL-アルギニン、高麗人参根エキスなどの栄養成分が含まれています。

ゼロシュガー、ゼロカロリーなどの商品もあり、運動後やダイエット中のエネルギー補給をサポートできます。

モンスターエナジーのカフェインの副作用を軽減するためには、適切な水分補給も重要です。

本記事で紹介したのむシリカは飲みやすさとミネラルのバランスがよいため、ぜひ普段の水分補給に取り入れてみて下さい。

※商品情報は公式サイトを参考にしています