ヘルシア緑茶の効果とは？効果的な飲み方や1日の摂取目安量についても紹介！

ヘルシア緑茶は、ダイエットに効果があるといわれています。

お腹周りが気になる方や脂っこい食事の頻度が高い方は、日常的にヘルシア緑茶を飲まれているかもしれません。

ヘルシア緑茶には具体的にどのような効果があるのか、本記事で解説します。

おすすめの飲み方や、1日の摂取目安量、またヘルシア緑茶とあわせて摂りたい飲み物についても紹介しています。ぜひ参考にしてください。

ヘルシア緑茶の効果

ヘルシア緑茶には、内臓脂肪を減らすのを助ける効果があります。

内臓脂肪減少の働きを担うのは、主に茶カテキンです。

茶カテキンには脂肪の分解や消費に役立つ酵素を活性化させる働きがあり、代謝を促し内蔵脂肪を減らす効果が認められています。

高濃度の茶カテキンを含んだヘルシア緑茶は、内臓脂肪を減らすのを助ける働きがあり、特定保健用食品としての販売を許可されています。

脂肪をエネルギーとして消化できるため、内臓脂肪の多い方にとくにおすすめです。

ヘルシア緑茶の効果的な飲み方

正しく飲むことで、ヘルシア緑茶に期待できる効果が高まります。

ヘルシア緑茶に限らず飲み物全般に言えることですが、今一度確認しておきましょう。

継続的に飲む

茶カテキンは、内臓脂肪を減らす働きがありますが即効性はなく、継続して飲み続けることで少しずつ効果が現れるものです。

効果が現れ始めたところで飲むのを止めてしまうと、前の状態に戻る可能性があります。

しばらく飲み続け、効果が出はじめても継続することが、大きな効果を引き出す秘訣です。

内臓脂肪が大幅に増えるような食生活が続いていると感じたら、ヘルシア緑茶の摂取のみでなく、健康的な食事へと変えていくことも心がけましょう。

常温で飲む

ヘルシア緑茶に限らずどの飲み物でも、できる限り常温に近い温度で飲むことが大切です。

冷えた飲み物は内臓を冷やし、血行や代謝を悪くします。

ヘルシア緑茶は茶カテキンの働きにより、脂肪を代謝する力を高めて内臓脂肪を減らす働きを加速させますが、内臓を冷やすと効果が期待できません。

とくに暑い時期は冷たい飲み物が欲しくなりますが、体のことを考えるなら常温のヘルシア緑茶を飲むようにしましょう。

1日1本が目安

ヘルシア緑茶は1日にボトル1本350ml程度の摂取が推奨されています。

多量な摂取で病気が治ったり、より健康が増進したりするわけではなく、むしろカフェインの過剰摂取の可能性があるため、1日にボトル2本以上の摂取は好ましくありません。

水分補給の観点からは1日1本では足りないため、ヘルシア緑茶とあわせてほかの飲み物を摂るようにしてください。

ヘルシア緑茶以外で水分補給におすすめの飲み物

ヘルシア緑茶はカフェインを含むため、1日の水分補給量のすべてをヘルシア緑茶でまかなおうとするとカフェインの摂り過ぎになりかねません。

そこで、ヘルシア緑茶と組み合わせて摂取したい、日々の水分補給におすすめの飲み物を紹介します。

麦茶

麦茶はノンカフェインでミネラル成分を多く含み、水分補給に適した飲み物です。

氷を入れて冷やして飲むと、暑い夏には喉ごしよく感じますが、体を内側から冷やすため常温に近い温度で飲むように心がけてください。

寒い冬は温めて飲むとよいでしょう。

ルイボスティー

ルイボスティーも麦茶と同じくノンカフェインかつノンカロリーで、水分補給におすすめです。

ミネラルやポリフェノールを含み、強力な抗酸化力を持つことでも知られており、糖尿病や動脈硬化を予防する効果、アトピーの改善や美肌効果が期待できます。

シリカ水

シリカ水はミネラルウォーターの一種であり、ノンカフェインかつノンカロリーの飲み物です。

主要ミネラルを豊富に含むのはもちろん、希少ミネラルのひとつであるシリカを多く含んでいます。

シリカは毎日の健康をサポートするミネラルであり、美容効果もあるといわれています。

ただし体内で生成できないため、毎日継続的に摂取していくことが大切です。

ヘルシア緑茶を普段から選んでいる健康志向の方は、シリカ水もぜひ候補に入れてみてください。

ミネラルの豊富さで選ぶなら「シリカ水」がおすすめ！

カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルは食事からの摂取も可能ですが、食生活が乱れがちな現代人には、食事のみでは一日の摂取目安量に届かないことも多いでしょう※1。

ミネラルの摂取を食事のみならず水分で補えると、ミネラル不足の心配がなくなります。

ミネラルを含む飲み物はいくつかありますが、なかでもシリカ水はミネラルが豊富かつバランスよく含まれるため水分補給に適しています。

「のむシリカ」はミネラルのバランスがよいシリカ水！

ミネラルのバランスがよく、飲みやすいおすすめのナチュラルミネラルウォーター、のむシリカについて特徴を紹介します。

人気シリカ水のミネラル含有量を比較

シリカ水はミネラルを豊富に含みますが、その含有量には大きな差があります。

シリカ水として名前を聞くことの多い3種類を、100mlあたりのミネラル含有量で比較した結果は次のとおりです。

	カルシウム	マグネシウム	カリウム	シリカ
のむシリカ	3.1mg	1.4mg	0.57mg	9.7mg
財宝温泉	0.18mg	0.02mg	0.13mg	3.05mg
シリカシリカ	0.76mg	0.21mg	0.31mg	7.2mg以上

主要ミネラルのうち3種類とシリカについて比較したところ、すべての項目でのむシリカが最も多く含まれる結果となりました。

常温でもまろやかでおいしい

水は硬度により軟水、中硬水、硬水の3種類に分かれます。

軟水はミネラル含有量が少ないかわりに飲みやすく、反対に硬水はミネラル含有量が多いため味にクセがありますが、中硬水はちょうどその間で、飲みやすくミネラルも適度に含まれています。

日本の水道水は軟水で、日本人の多くは軟水に飲み慣れているため、硬水は敬遠されがちです。

中硬水の、のむシリカは常温でもまろやかさがあり、誰にでも比較的飲みやすいナチュラルミネラルウォーターといえるでしょう。

水出し茶にするとコクが増す

のむシリカはそのまま飲むのはもちろん、水出しのお茶や出汁をとるときにもおすすめです。

研究により、のむシリカで抽出したお茶は、コクや旨みが増す結果が得られています。

また、加熱殺菌されており、お茶や出汁のほか料理に使用しても含まれる成分に大きな変化はありません。豊富なミネラルはそのまま残ります。

まとめ

ヘルシア緑茶は内臓脂肪を減らすのを助ける効果が期待でき、特定保健用食品に指定されている飲み物です。

ヘルシア緑茶に含まれる茶カテキンには脂肪の分解や消費を加速させる働きがあり、効率よく内臓脂肪が燃えやすくなるでしょう。

ヘルシア緑茶の効果を高めるためには、継続して飲み続けること、常温で飲むことが大切です。

ヘルシア緑茶はダイエットの観点で体によい飲み物ですが、カフェインを含むため、一日の水分補給のすべてをヘルシア緑茶でまかなうのは好ましくありません。

ノンカフェインの飲み物を組み合わせて摂取するとよいでしょう。

ノンカフェインの飲み物としては麦茶やルイボスティーなどが代表的ですが、中でもいちばんのおすすめはナチュラルミネラルウォーターです。

ナチュラルミネラルウォーターはノンカフェイン、ノンカロリーなうえに、ミネラルを豊富に含んでいます。

また、おすすめのナチュラルミネラルウォーターは、のむシリカです。

主要なミネラル成分がバランスよく配合されており、さらにシリカを豊富に含むため、水分補給をしながら効率的にミネラルを摂取できます。

健康的な日々を送るために、ヘルシア緑茶とともに、のむシリカをぜひ取り入れてみてください。

＜参考文献＞
※1　厚生労働省｜令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要