クリスタルガイザーは効果ない？体に悪い？美容効果や成分について徹底解説！

クリスタルガイザーは、アメリカはもちろん、日本でも人気のミネラルウォーターです。

クリスタルガイザーを摂取している方のなかには「美容効果はあるのだろうか」「体に悪いとの情報もあり不安」などと感じている方も多いでしょう。

クリスタルガイザーは、軟水にもかかわらずマグネシウムやカルシウム、バナジウムなど幅広いミネラル成分を含んでおり、むくみや血糖値の改善に効果的です。

本記事では、クリスタルガイザーから得られる効果や実際に飲んでいる方のレビューを紹介します。

成分や硬度、さらには体に悪いといわれている理由についても解説するため、ミネラルウォーターを健康や美容に役立てたい方はぜひ参考にしてみてください。

クリスタルガイザーの栄養成分・効果

クリスタルガイザーは日本人にもなじみのある軟水ですが、幅広いミネラル成分を含む点が特徴的です。

エネルギー	0kcal
たんぱく質	0g
脂質	0g
炭水化物	0g
ナトリウム	1.13mg
カルシム	0.64mg
マグネシウム	0.54mg
カリウム	0.13mg
バナジウム	5.5μg

ここからは、クリスタルガイザーに含まれる成分が健康や美容に与える具体的な効果について解説します。

カルシウム│骨や歯の健康維持

クリスタルガイザーに含まれるカルシウムは、人間の体に最も多く含まれるミネラルで、骨や歯を形成する重要な成分です。

体内のカルシウムの大半は骨や歯に存在し、それぞれの強度を保つ働きをします。

カルシウムが不足すると骨密度が低下して骨粗しょう症のリスクが高まるほか、永久歯がもろくなる可能性があるため注意が必要です。

現代人は、食生活の変化や運動不足が原因で慢性的にカルシウムが不足しているといわれています。

食事からはもちろん、普段の飲料水からも意識的にカルシウムを摂取する必要があるでしょう。

マグネシウム│便通・高血圧の改善

クリスタルガイザーに含まれるマグネシウムには、腸内に水分を引き寄せる「浸透圧作用」があり、便をやわらかくする効果が期待できます。

便秘に悩まされている方は、意識的にマグネシウムを摂取すると排便がスムーズになる可能性があります。

また、マグネシウムがもつ血管を拡張させる作用は、高血圧の改善にも効果的です。

高血圧は、血管の縮小による血流の悪化が主な原因ですが、マグネシウムが血管の筋肉収縮を抑えることで血管が広がり、血流がスムーズになります。

便秘は免疫力の低下や肌荒れを、高血圧は動脈硬化や脳卒中を引き起こす原因となるため、意識的にマグネシウムを摂取しましょう。

カリウム│むくみの改善

クリスタルガイザーに含まれるカリウムには体内の水分バランスを整える作用があり、むくみの改善に効果的です。

むくみの大きな原因として、ナトリウムの過剰摂取が挙げられます。

ナトリウムは水分を引き寄せる性質があるため、過剰に摂取すると体内の水分量が増えてむくみが発生します。

カリウムがナトリウムの排出を促すことで水分の保持量が減り、むくみが改善される仕組みです。

体のむくみは見た目を悪くするほか、血流が悪くなる原因にもなるため、効果的にカリウムを摂取する必要があります。

バナジウム│血糖値の改善・動脈硬化の予防

クリスタルガイザーに含まれるバナジウムは、血糖値を下げる効果をもつホルモンである「インスリン」と同じような働きをします。

また、インスリンの効果を高める作用があるともいわれており、血糖値を正常な状態に整える効果が期待できます。

さらに、バナジウムは脂質の代謝を促進し、コレステロールの合成を抑制する働きをするため、動脈硬化の予防にも効果的です。

コレステロール値が高めな方は、バナジウムを積極的に摂取するとよいでしょう。

ミネラルウォーター「クリスタルガイザー」とは

健康や美容を意識して、普段の飲料水にこだわりたいと考えている方も多いでしょう。

数ある飲料水のなかでもクリスタルガイザーを取り入れたいと考えている方に向けて、特徴や購入する際の注意点についてまとめました。

採水地│シャスタ産・オランチャ産

クリスタルガイザーの採水地は、シャスタ山とオランチャ山の2か所です。

	シャスタ産	オランチャ産
採水地	アメリカ　カリフォルニア州　マウント・シャスタ	アメリカ　カリフォルニア州オランチャ
硬度	軟水：38.0mg/L	軟水：53.0～68.0mg/L
飲みやすさ	日本人の口に合いやすい	ミネラル特有の苦みや口あたりの悪さを感じる場合もある

硬度や飲みやすさに多少の違いがあるため、購入する際は採水地を必ず確認するようにしましょう。

シャスタ産の方が口あたりがやわらかく、飲みやすいといわれています。

正規輸入品と並行輸入品の違い

クリスタルガイザーは、正規輸入品と並行輸入品の2つの取り扱いがあります。

クリスタルガイザーの正規輸入代理店は大塚食品であり、コンビニや自動販売機で購入できるものは正規輸入品です。

青キャップと白キャップの違い

クリスタルガイザーのキャップの色には、正規輸入品と並行輸入品といった違いがあります。

• 青キャップ：正規輸入品
• 白キャップ：並行輸入品

また、正規輸入品である青キャップはシャスタ産、並行輸入品である白キャップはオランチャ産です。

ただし、大塚食品が販売している「正規輸入品エコボトル」には白キャップが使用されています。

キャップの色以外は、採水地をはじめ正規輸入品と中身は何も変わりません。

したがって、クリスタルガイザーを購入する場合は、キャップの色のみで判断せず、輸入方法や採水地を必ず確認しましょう。

軟水と硬水どっち？

クリスタルガイザーのシャスタ産とオランチャ産はどちらも軟水です。

しかし、硬度には違いがあり、硬度の低いシャスタ産の方が日本人の口にあいやすいとして人気を集めています。

また、シャスタ産のみにバナジウムが含まれている点も大きな違いです。

シャスタ産のクリスタルガイザーには、100mlあたり5.5μgのバナジウムが含まれています。

血糖値の改善や動脈硬化の予防に効果的なバナジウムを摂取したい方は、シャスタ産のクリスタルガイザーを選ぶとよいでしょう。

クリスタルガイザーはやばい・体に悪い？

クリスタルガイザーは体に悪いといった噂を聞いて、購入を躊躇している方は多いでしょう。

しかし、健康や美容によい効果があるミネラル成分を含むクリスタルガイザーは、本当に体に悪いのでしょうか。

ここからは、クリスタルガイザーがやばい、体に悪いなどといわれる理由について詳しく解説します。

やばい・体に悪いといわれている理由

クリスタルガイザーがやばい、体に悪いといわれる理由として次のものが挙げられます。

• 硬度が体にあわない
• 加熱処理がされていない

軟水のクリスタルガイザーですが、味の感じ方には個人差があるため、ミネラル成分特有の口あたりが原因で「体に悪い」といった噂に発展した可能性があります。

また、クリスタルガイザーは非加熱処理で製造されたミネラルウォーターです。

品質にこだわりのある方は、加熱処理された日本のミネラルウォーターを選ぶ傾向があり、その点も誤った情報が広まる原因と考えられます。

しかし、正規輸入品のクリスタルガイザーであれば、厳しい日本基準の元で品質管理がおこなわれているため、安心して摂取できます。

白キャップは味が変・まずい？

白キャップのクリスタルガイザーの多くがオランチャ産です。

オランチャ産はシャスタ産と比較して硬度が高いため、軟水に慣れている日本人のなかには飲みにくいと感じる方が多いようです。

オランチャ産の口あたりが気になる方は、青キャップのシャスタ産を選ぶとよいでしょう。

しかし、シャスタ産のなかには「正規輸入品エコボトル」の白キャップが使用されているものもあります。

「白キャップは並行輸入品」と認識せず、必ず採水地や輸入法を確認しましょう。

【口コミ評判】クリスタルガイザーのレビュー

まずはクリスタルガイザーの評価について、実際のレビューを紹介します。

クリスタルガイザーが気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。

よいレビュー

アメリカの山の美味しいお水
アメリカの山の水です。外国の水って硬水のイメージがありますがこちらの商品は軟水です。なので日本人には馴染みがある味で飲みやすいと思います。美味しいお水です。

引用：もぐナビ

水買うなら絶対クリスタルガイザー！！
いろんなペットボトル水飲みましたが、クリスタルガイザーがいちばんですね。
飲みやすく、常温になっても美味しいなと感じます。
700mlってお得ですよね。
水はどれも同じと思ったら大間違いです。私はクリスタルガイザー推しでいきます！
迷ったらこれを買いましょ！

引用：もぐナビ

お水
アメリカ原産で大塚食品㈱輸入のミネラルウォーター。クリスタルガイザーです。

軟水なので、口当たりは優しいのでとても飲みやすいです。
スーパーなどだと、お安く購入できるので、割りとよく買っている商品です(^ー^)

引用：もぐナビ

クリスタルガイザーについては、おいしく飲みやすいといった声が多数ありました。

日本の水道水は軟水であるため、同じく軟水のクリスタルガイザーは抵抗なく飲みやすい水といえます。

また海外でも購入できることから、海外旅行の際に購入しているとする方も多くいました。

さらに値段が安く、毎日飲める点も高く評価されています。

悪いレビュー

安価で飲みやすい
低価格で日本人の口に合ったミネラルウォーター
です。ペットボトルが軽く持ち運びしやすく、
また飲んだ後のペットボトルの処分も潰しやすくて楽だと思います。一方、難点はペットボトル」が薄く耐久性がなく海外旅行などでスーツケースの中に入れるのは自信が無いですね。

引用：もぐナビ

オススメできません！
これはやばいです・・・正直一口で『もういらない』と思ってしまいました！

レモンはほんのり香るだけで、味は全くしません！
レモン味と思って飲まないほうが良いです！

ただのスパークリングウォーターと思ってください！
つまりその手の物が苦手な方は絶対に飲まないほうが良いです！

かなりのがっかり商品ですね！！

引用：もぐナビ

焼酎割りには向かない middleboy
焼酎を割る炭酸を探していて
ぱっと目に止まって即買い
ほのかなレモンの風味はあるが、レモンハイ的にはならず
これは、喉が渇いたときにぎんぎんに冷やして直に飲むがよろし。
焼酎向きではない。

引用：もぐナビ

クリスタルガイザーには味付きのスパークリングウォーターもありますが、評価については賛否が分かれています。

味が薄めであるため、炭酸水のみを飲むことに苦手意識がある方には不向きでしょう。

またほかの飲み物と混ぜたときの風味についても、好みがわかれるといえます。

クリスタルガイザーをおすすめできる方・できない方

普段の飲料水を選ぶ場合、ミネラル含有量や飲みやすさ、品質などさまざまな点に注目しなければなりません。

ここからは、飲料水選びに迷う方に向けて、クリスタルガイザーをおすすめできる方とできない方について詳しく解説します。

おすすめできる方

クリスタルガイザーは、次の方におすすめのミネラルウォーターです。

• 飲みやすい軟水を好む方
• シンプルなミネラルウォーターを求めている方
• アメリカ産のミネラルウォーターを試してみたい方
• 日常的に手軽にミネラルウォーターを飲みたい方

クリスタルガイザーはアメリカ産のミネラルウォーターですが、軟水で飲みやすく日本人からも人気を集めています。

「幅広いミネラル成分を摂取したいけれど、味も重視したい」と考える方におすすめです。

また、コンビニやスーパーで手軽に購入でき、無理なく日常生活に取り入れられる点も大きな魅力でしょう。

おすすめできない方

日本人でも飲みやすいクリスタルガイザーですが、次のような方にはおすすめできません。

• 硬水特有の飲みごたえを求める方
• ミネラル含有量やバランスを重視する方
• 特定の成分を求める方

クリスタルガイザーは、人気のミネラルウォーターと比較しても特別ミネラル含有量が多いわけではありません。

したがって、ミネラル含有量の多い硬水特有の飲みごたえを求める方は、物足りなさを感じる可能性があります。

また、特定の成分に特化した水ではないため「バナジウムを効果的に取り入れたい」「シリカの効果を得たい」などと考える方にはおすすめできません。

ミネラル成分をバランスよく摂取したい方は、ミネラル含有量や比率に注目しましょう。

『のむシリカ』は手軽なミネラル補給が叶う天然水

健康や美容を維持するためには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分をバランスよく摂取しなければなりません。

そこでおすすめの商品が、日本国内で製造されている天然水「のむシリカ」です。

のむシリカの特徴をクリスタルガイザーと比較しながら解説するため、ミネラルを効率的に摂取したい方は、ぜひチェックしてみてください。

ミネラル成分の違いを比較

クリスタルガイザーとのむシリカのミネラル成分の違いは次のとおりです。

ミネラルの種類 （100ml当たり）	クリスタルガイザー	のむシリカ
バナジウム	5.5μg	3.4μg
カルシウム	0.64mg	3.1mg
マグネシウム	0.54mg	1.4mg
シリカ	−	9.7mg

上記のように、のむシリカはシリカが含まれているうえ、他のミネラル量が多く、バランスよくミネラルを補給できます。

また、ミネラルが豊富でありながら飲みやすい中硬水であるため、無理なく続けられる点も魅力です。とくにシリカの豊富さは特徴的で、のむシリカを500mlの飲めば、1日に必要なシリカ量である10〜40mgを摂取できます。

シリカには毎日の健康に役立つ作用があるため、健康面はもちろん美容面でもおすすめです。

常温でもおいしく飲める中硬水

のむシリカは、名前のとおりシリカの含有量が多い点が特徴です。

先述したように、1日あたりのシリカの必要量は10〜40mgといわれています。

のむシリカは、1本500ml飲めば1日に必要なシリカ量を摂取できるほどミネラルの豊富な天然水です。

シリカは毎日の健康に役立つ作用があり、健康面はもちろん美容面も体の中からケアしたい方におすすめです。

加熱後も効率良くミネラルチャージ

のむシリカは常温でもおいしく飲める硬度であり、日本人にも向いています。

日本における水の種類は、次のとおりです。

水の種類	該当する硬度
軟水	硬度0～100mg/L
中硬水	硬度101～300mg/L
硬水	硬度300mg/L以上

クリスタルガイザーは硬度38mg/Lの軟水のため、飲みやすいものの含まれているミネラルは少なめです。

またミネラルが豊富に含まれている硬水には慣れない苦味があり、苦手意識を持つ方も少なくありません。

一方、のむシリカはミネラルを豊富に含みつつ飲みやすさをあわせ持つ中硬水です。

硬水が苦手な方でも常温で飲めることから、無理なくミネラル成分の補給ができます。

クリスタルガイザーの効果に関するよくある質問

クリスタルガイザーの効果に関するよくある質問は次のとおりです。

• クリスタルガイザーはなぜ安いの？
• 過去に販売終了したって本当？
• クリスタルガイザーは赤ちゃんの粉ミルクにも使える？
• 並行輸入品は危険・偽物って本当？
• 持ち運びには500mlと700mlどっちが便利？

それぞれの質問に詳しく解説するため、クリスタルガイザーの購入を検討している方は確認しておきましょう。

クリスタルガイザーはなぜ安いの？

クリスタルガイザーが、ほかのミネラルウォーターと比較して安い主な理由は次の3つです。

• ペットボトルが薄く製造されている
• 蓋が浅く軽量
• 配送時の梱包材のコストをカットしている

クリスタルガイザーは、ペットボトルやキャップ、梱包材などのコストを徹底的にカットしているため安い価格で販売されています。

ペットボトルやキャップの軽量化は、コストカットのみならずCo2の削減にもつながります。

もちろん中身に問題はないため、クリスタルガイザーはコストパフォーマンスを重視する方におすすめのミネラルウォーターといえるでしょう。

過去に販売終了したって本当？

クリスタルガイザーは、現在まで販売終了に至ったことはありません。

クリスタルガイザーは、過去に飲み口の変更を理由に自主回収をおこない、しばらく品薄状態が続きました。

そのため「クリスタルガイザーは販売終了した」との噂が広がったと考えられます。

クリスタルガイザーは赤ちゃんの粉ミルクにも使える？

クリスタルガイザーは、赤ちゃんのミルクにも使用可能です。

赤ちゃんの腎機能は未熟であるため、クリスタルガイザーのような硬度の低いミネラルウォーターが適しています。

クリスタルガイザーは硬度38mg/Lの軟水であり、調乳や赤ちゃんの水分補給などの活用におすすめです。

とくに、310mlは持ち運びに便利なうえ、飲みきりサイズであり衛生面でも安心して活用できます。

並行輸入品は危険・偽物って本当？

クリスタルガイザーの並行輸入品のなかには、粗悪品もあるため注意が必要です。

クリスタルガイザーの並行輸入品は、正規輸入代理店の大塚食品を通さずに日本国内に輸入されており、品質が保証されていないものも多くあります。

したがって、安心してクリスタルガイザーを飲みたい場合はシャスタ産の正規輸入品を購入しましょう。

持ち運びには500mlと700mlどっちが便利？

クリスタルガイザーの持ち運びには、500mlのサイズがおすすめです。

クリスタルガイザーは、飲みきりサイズの310mlとスタンダードサイズの500ml、たっぷりサイズの700mlと3種類のサイズが展開されています。

500mlであれば気軽に鞄に入れて持ち運びができ、職場や外出先での水分補給に役立つでしょう。

まとめ

クリスタルガイザーは、軟水でありながらマグネシウムやカルシウム、バナジウムなど幅広いミネラル成分を含む点が特徴です。

骨や歯の健康を保つ効果や、むくみを改善する効果が期待できます。

しかし、ミネラル含有量は少なめでバランスもよいとはいえません。

健康や美容への効果を期待する方には、ミネラル成分をバランスよく摂取できる「のむシリカ」がおすすめです。

お茶や料理に使用してもミネラルの量は変わらず、より効率的に健康維持が期待できます。

徹底した品質管理のもとでボトリングされているため、ぜひクリスタルガイザーとあわせて検討してみてください。

＜参考文献＞
※1　厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020年版）｜1―7　ミネラル
※2　厚生労働省｜e-ヘルスネット｜マグネシウム　
※商品の情報は公式ホームページを参考にしています。