コンビニで酵素ドリンクは買える？代用できる飲み物や市販の酵素ドリンクを紹介

酵素ドリンクはファスティングやダイエット中の飲み物として使われることが多いものですが、コンビニではあまり見かけず、手軽に購入できない不便さを感じる方もいるでしょう。

本記事では、コンビニで酵素ドリンクが買えるかを検証し、コンビニで買える酵素ドリンクの代用品について解説します。

ドラッグストアなどで買える酵素ドリンクも紹介します。ぜひ参考にしてください。

酵素ドリンクはコンビニで買える？

ファスティングや置き換えダイエットなどで使われる酵素ドリンクは、野菜や果物のエキスを酵母や乳酸菌のはたらきで発酵させた飲み物です。

コンビニで買える酵素ドリンクは、ナチュラルローソンで販売している「万田酵素 ドリンクタイプ50ml」のみで、他のコンビニでは買えません。

ローソンでも、東京、神奈川、千葉、埼玉の関東1都3県で展開しているナチュラルローソンに限られます。

コンビニで買えて酵素ドリンクの代わりになる飲み物

ファスティングは、固形の食べ物を半日あるいは数日間摂取しない方法です。

ファスティングを水のみでおこなうと低血糖やミネラル不足になるリスクがあるため、必要最小限の栄養を摂る目的で酵素ドリンクがよく使われます。

コンビニで買えて酵素ドリンクの代わりになる飲み物には、スムージーや野菜ジュースがあります。

グリーンスムージー

葉野菜と果物などをミキサーで混ぜ合わせた飲み物がグリーンスムージーです。

栄養価は材料の種類や割合によって異なり、フルーツを多く使用すると飲みやすくなる半面、カロリーが高めになります。

コンビニで購入できるグリーンスムージーには次のようなものがあります。

セブンイレブン 「お店で作るグリーンスムージー」	ケールやパイナップル、ニンジンのアイスキューブなどを店内の専用マシンで攪拌。	87kcal 容量記載なし 300円
ローソン 「NL グリーンスムージー」	野菜118g分を使用したグリーンスムージー。	79kcal 200g 178円
カゴメ 「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」	ケール、小松菜、リンゴなど野菜175g分を使用。	133kcal 330mL 192円

野菜ジュース

果実を含まない野菜のみのジュースでもノンカロリーではなく、商品の製法や成分にもよりますが一般的な200mLの容器で60〜70kcalのカロリーがあります。

コンビニで購入できる野菜100％ジュースには次のようなものがあります。

カゴメ 「野菜一日これ一本 リーフパック」	30品目の野菜350g分（厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量）を使用。 砂糖、香料、栄養強化剤不使用。	64kcal 200mL 106円
伊藤園 「1日分の野菜 紙パック」	30品目の野菜350g分を使用。 砂糖、食塩、香料不使用。	73kcal 200mL 122円

ドラッグストアで購入できる酵素ドリンク

コンビニで購入できる酵素ドリンクは限られているため、ドラッグストアで購入できる製品を紹介します。

イースト×エンザイムダイエット

60種類以上の野菜と果物を、乳酸菌と酵母菌で二段階発酵させた植物エキス発酵液です。真空蒸発器を用いて低温で濃縮しています。容量は300mL、価格は1,944円（税込）です。

ブドウ風味でそのままでも飲めますが、水や炭酸水で割るといったアレンジも可能です。

1回分の目安30mLあたりに、エネルギー49.5kcal、植物エキス発酵液1,650mg、酵母ペプチド30mg、キャンドルブッシュエキス末90mgを含みます。

ユーワ　KOMBUCHA DRINK（コンブチャ ドリンク）

発酵紅茶エキス末（紅茶キノコエキス）に、植物発酵エキスや食物繊維を加えたドリンクで、容量は720mL、価格は3,434円（税込）です。

原材料は、砂糖混合ぶどう糖果糖液糖（国内製造）、りんご濃縮果汁、難消化性デキストリン、デーツ濃縮果汁、植物発酵エキス（10種以上の植物を使用）などです。

1日1回を目安に20〜30mLを好みで薄めて飲みます。30mLあたりのカロリーは28.5kcalです。

大髙酵素　スーパーオータカ

甜菜糖、リンゴ、ニンジン、ダイコン、キャベツ、セロリなど約50種類の野菜や果物を原材料とした植物発酵エキスで、容量は720mL、価格は6,480円（税込）です。

植物や発酵微生物由来の微量栄養成分を含んでいます。26種のオリゴ糖も含まれ、大腸まで届く種類もあります。

健康維持のミネラル＆水分補給に役立つ『のむシリカ』！

酵素ドリンクを飲むと、ある程度の水分補給ができますが十分ではありません。1日の水分摂取量の目安は飲み水として1.2L、食事から摂る分を合わせて2.2Lとされています※1。

食事からの水分が摂れなくなるファスティング中は、ふだんより多くの水分補給が必要で、酵素ドリンクで全てをまかなおうとするとカロリーの摂り過ぎになる恐れがあります。

健康維持目的のこまめな水分補給には、カロリーの摂り過ぎの心配がなくいつでも手軽に飲める水での水分補給が必要です。

そこでおすすめは、飲みやすくミネラル豊富な中硬水の「のむシリカ」です。

のむシリカのミネラル含有量を、軟水のナチュラルミネラルウォーター「日田天領水」「財宝」と比較しました。

	のむシリカ	日田天領水	財宝
カルシウム	31.0mg	8mg	1.8mg
マグネシウム	14.0mg	2mg	0.2mg
カリウム	5.7mg	9mg	1.3mg
硬度	130mg （中硬水）	32mg （軟水）	4mg （軟水）

のむシリカには人体に必須のカルシウム、マグネシウム、カリウムが豊富かつバランスよく含まれています。

酵素ドリンクに関するよくある質問

酵素ドリンクについてのよくある質問に回答します。

コンビニ以外で酵素ドリンクが買える所はある？

酵素ドリンクはすでに紹介したドラッグストアのほか、百貨店やスーパー（量販店）などで購入できます。

公式サイトや大手通販サイトなどのネット通販でも購入でき、公式サイトでは定期購入によって割安で買える場合があります。

酵素ドリンクにはどのような効果がある？

酵素ドリンクは、植物から抽出したエキスを微生物の力で発酵させた飲み物です。

従って酵素ドリンクには発酵食品としての効果が期待できます。たとえば腸内環境の改善などが挙げられるでしょう。

また加熱されずに作られた酵素ドリンクでは、植物由来ビタミンの摂取も見込めるほか、液体であることからこれらの栄養素が吸収されやすいこともメリットの一つです。

ファスティングの断食期に酵素ドリンクを飲むと、消化器官に負担をかけずにエネルギーや栄養素の補給ができます。

さらに置き換えダイエットとして用いる場合は、食事と置き換えることで手軽に摂取カロリーが抑えられます。

酵素ドリンクを買う際どのような成分に注目すべき？

酵素ドリンクには糖分が含まれているため、カロリーを制限している方は栄養成分表示をチェックしましょう。

人工甘味料、香料、着色料などの添加物が気になる方も、ラベルに記載されている原材料の確認が必要です。

まとめ

コンビニで買える酵素ドリンクは、関東地域のナチュラルローソンで売られている「万田酵素 ドリンクタイプ」のみです。

ただし、全国のコンビニで酵素ドリンクの代わりになるグリーンスムージーや野菜ジュースを購入できます。

酵素ドリンクが欲しい場合は、ドラッグストアやネット通販で購入可能です。

ファスティング中の水分補給は酵素ドリンクのみでは不十分であり、手軽に飲めてミネラルも補給できる、のむシリカとの併用をおすすめします。

＜参考文献＞
※1　厚生労働省｜健康のため水を飲もう講座
※商品の情報は公式サイトを参考にしています。