日本人にとって、鉄分は不足しやすい栄養素の一つです。 鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビン濃度が低下して鉄欠乏性貧血を引き起こし、めまいや息切れ、倦怠感などの体調不良につながります。 貧血の症状があ...
夜なかなか寝つけないまま朝を迎えてしまった経験はありませんか。 朝スッキリ目覚められない方や夜中に何度も目が覚めてしまう方は、就寝前の飲み物に原因がないか確認してみましょう。 就寝前の飲み物には睡眠の...
「肝臓によい飲み物や食べ物を知りたい」「肝臓にやさしい食生活を送りたい」と考えている方は多いでしょう。 肝臓によい食べ物や飲み物を摂取してもダメージを受けた肝臓が回復するわけではありませんが、食べ過ぎ...
疲労は、体が発する危険信号の1つです。 疲れを放置していると病気の原因になる可能性があるため、早めに回復する必要がありますが、忙しくてゆっくり休む暇がない方も多いでしょう。 早く疲労を回復する方法の1...
喉の痛みや咳が気になるときは、喉に良い飲み物を取り入れることがおすすめです。 乾燥や刺激、ウイルス、細菌などによって喉の痛みや咳が引き起こされることがありますが、どの飲み物が喉に良いのか迷うこともある...
高血圧は喫煙と並び、日本人の最大の生活習慣病リスク要因です。 最大の要因は食塩の摂り過ぎですが、肥満や飲酒、ストレス過多、睡眠不足、運動不足などの組み合わせで起こります。 高血圧が進むと動脈硬化になり...
中高年になると、健康診断や検診などで血糖値が高いと指摘され、気にする方が増えてくるでしょう。 血糖値が高い状態が続くと、糖尿病を引き起こす原因となります。 糖尿病が悪化すると、心臓病や失明、足の切断、...
吐き気がするときは、どのような飲み物を飲めばよいのか気になる方も多いでしょう。 吐き気は胃腸の病気や暴飲暴食、ストレスなど、さまざまな原因が考えられます。 本記事では吐き気を解消するために、胃腸をいた...
鉄分は日本人が不足しやすい栄養素のため、毎日の食事や飲み物で積極的な摂取が大切です。 鉄分が不足すると血液中のヘモグロビン濃度が低下し、鉄欠乏性貧血を引き起こします。 栄養バランスが崩れている、または...
毎日の水分補給やリラックスタイムのお供として、どのような飲み物を選ぶべきか悩む方も多いでしょう。 健康や美容のサポートを期待する場合には、飲み物の選定にも気を配る必要があります。 そこで本記事では、水...
