女性に人気のファスティングで、味噌汁を取り入れる方法が注目されています。 酵素ドリンクやスムージーなしで始められる味噌汁ファスティングですが、どのような効果があるのでしょうか。 味噌汁は、断食中に不足...
ファスティングをおこなう前には準備期間を設け、準備食と呼ばれる消化のよい食事を摂り、断食に備えることが必要です。 普段の食生活から急にファスティングに変えると、体調を崩すなど、ファスティングの効果が十...
「16時間断食」とは、1日の食事を8時間以内におこなうファスティング方法です。 無理な食事制限の必要がないため、比較的ストレスが少ないダイエット方法として知られていますが「本当に効果はあるのだろうか」...
ダイエットに、ストレスは大敵です。 つらい食事制限や激しい運動がストレスになり、ダイエットが続かないケースは少なくありません。 自身のライフスタイルにあわせて無理なくダイエットをしたい方は、16時間ダ...
「ダイエット中におすすめの飲み物を知りたい」「痩せるための飲み物を選ぶコツを知りたい」と考えている方もいるのではないでしょうか。 ダイエット中は、痩せやすい飲み物を選ぶことが重要です。 コンビニにはダ...
近年、オートファジーダイエットとも呼ばれている「16時間断食」が注目されています。 16時間の断食と聞くと辛いイメージが先行しがちですが、残りの8時間の食事は自由で、断食中には飲み物の摂取が可能です。...
16時間ダイエットは、食事時間を制限して体重や体調を管理する人気のダイエット法です。 16時間ダイエットをする場合には、断食中に摂取する飲み物も重要です。 ダイエットの効果を最大化するための飲み物につ...
オートファジーダイエットは、美容や健康によい効果をもたらす断食法の一つです。 断食と聞くと食べ物にばかり意識が向きがちですが、どのような飲み物を選ぶべきかわからない方も多いのではないでしょうか。 断食...
水分を摂取すると、身体がむくんでしまったり体重が増えてしまったりするため、ダイエット中に飲み物の摂取を控える方は多いものです。 しかし、ダイエット中にこそ水分補給は必要です。 本記事ではダイエットにお...
健康や美容のために、積極的に水をこまめに飲むことが重要視されています。 しかし、水太りと呼ばれる現象があるように、水を多く飲むと太る、またはむくむと感じる人もいるでしょう。 実際にそれぞれの体質や間違...
