マグネシウムは、骨の健康や代謝のサポートなどさまざまな健康効果が期待されます。 穀物やナッツ類、海藻などの食材に含まれますが、吸収率は30～50％程度であり、意識して摂取をしなければ不足しがちなミネラ...
ビタミンCは人間の骨や腱、皮膚などを構成するコラーゲンの生成に欠かせない成分です。 人間の体からビタミンCが不足すると、貧血や筋肉減少、呼吸困難、血管が脆くなるなどのさまざまな問題が起こります。 牛乳...
オレンジジュースは爽やかな味わいが人気ですが、健康上のメリットも多い飲料です。 その主な成分であるカリウムは、体内の電解質バランスを維持するとともに、血圧の調整にも役立ちます。 本記事では、オレンジジ...
トマトにはビタミンCが含まれており、トマトジュースからも効率的にビタミンCを摂取できます。 肌によいとされるビタミンCですが、具体的にはどのような効果があるのでしょう。 本記事ではトマトジュースに含ま...
丈夫な骨を作るために、牛乳を積極的に摂取している方は多いのではないでしょうか。 牛乳には栄養素が豊富に含まれており、準完全栄養食品とも呼ばれます。 カルシウムやたんぱく質の含有量が多いイメージがあるも...
オレンジジュースはビタミンCが豊富なことで知られています。そのため、ビタミンCを摂取する目的で飲んでいる方もいるでしょう。 オレンジジュースはビタミンCやほかの栄養素を摂取するのに役立ちますが、すべて...
「オレンジジュースは太るのかな」「痩せる飲み方が知りたい」など、オレンジジュースを上手に利用しながら、ダイエットを成功させたいと考えている方もいるでしょう。 オレンジジュースは脂肪燃焼効果や便秘を解消...
トマトジュースの健康効果は、テレビやネットなどの各メディアでも定期的に取り上げられています。 本記事ではトマトジュースの成分に注目し、どのような健康効果がもたらされるのか、より効率的に健康効果を得るた...
酵素水は体によさそうというイメージを持っている方も多いでしょう。 しかし、酵素水に含まれる酵素は体内でどのような役割を果たしているのか具体的には知らないという方も少なくありません。酵素は、体内でおこな...
コンビニやスーパーで手軽に購入できるサントリー天然水は、水分補給をはじめ、料理やミルク作りに適した軟水のナチュラルミネラルウォーターです。 サントリー天然水には、必須ミネラルのカリウムが含まれており、...
