βカロテンは体内でビタミンAに変換され、さまざまな役割を担います。 ビタミンAは必要以上に体に蓄積すると健康障害を引き起こすため、βカロテンの適切な量が気になる方も多いのではないでしょうか。 βカロテ...
βカロテンはビタミンAの一種で抗酸化物質として働き、健康維持に役立つ栄養素です。 とくに日本人のビタミンA摂取はやや不足気味であるため、食品や飲料から効率的に摂る必要があるでしょう。 本記事ではβカロ...
ビタミンB12は、神経系の健康維持や赤血球の形成に必須の栄養素です。 光や空気に弱く酸化しやすい性質を持つため、効率よく摂取する方法を知りたい方は多いでしょう。 本記事では、ビタミンB12を手軽に摂取...
「ビタミンCを飲み物から摂取したい」「ビタミンCが豊富な飲み物を知りたい」と考えている方もいるでしょう。 ビタミンCは免疫力を高めたり、肌を美しく保ったりする成分として知られています。 ただし、ビタミ...
「ビタミンCを効率的に摂取したい」「ビタミンCが多く含まれているお茶を知りたい」など、ビタミンCを摂取できる方法を知りたいという方もいるでしょう。 そのような方には、玉露や煎茶などの緑茶がおすすめです...
ビタミンCは野菜や果物から摂取できる、人体に必須の栄養素です。肌の調子を整える効果を期待される方が多いかもしれませんが、ビタミンCにはほかにもさまざまな健康効果が見込めます。 本記事ではビタミンCの働...
