日常生活で摂取している飲み物ですが、知らず知らずのうちに太りやすい飲み物を選んでいる場合があります。 太る飲み物は、高カロリー、糖分が多く含まれている、飲みやすいなどの特徴があり、日常的な水分補給とし...
「飲み物からカロリーを摂ることをなるべく避けたい」「高カロリーで注意すべき飲み物について知りたい」と考えている方も多いでしょう。 飲み物にはカロリーが高いものが多く、飲みすぎはカロリーオーバーにつなが...
ビタミンB12は、神経系の健康維持や赤血球の形成に必須の栄養素です。 光や空気に弱く酸化しやすい性質を持つため、効率よく摂取する方法を知りたい方は多いでしょう。 本記事では、ビタミンB12を手軽に摂取...
清涼飲料水のラベルに記載されている原材料表示で、アスパルテームの表記を目にしたことがある方もいるでしょう。 アスパルテームは人工甘味料の一つで、砂糖に比べてカロリーが低いため、低カロリー飲料などに使わ...
マグネシウムは人体に欠かせないミネラルです。 バランスの取れた食事からマグネシウムを摂ることも重要ですが、より手軽に飲み物でマグネシウムを補給したいと考える方もいるでしょう。 本記事ではマグネシウムが...
「映画の途中で席を立ちたくない」「カフェで長時間の作業やデート中、何度も席を立つのは気まずい」などの悩みを抱えている方も多いでしょう。 水分補給は大切ですが、飲み物の選び方を間違えると、利尿作用により...
亜鉛は、体内で重要な役割を持つ微量ミネラルです。 鉄やカルシウムと比べて知名度は低いものの、数百の酵素を構成し、ホルモンやDNAの合成や免疫反応の調整にも作用します。 亜鉛不足は味覚障害や成長障害につ...
「チェイサー＝水」と思われがちですが、実は水以外の飲み物もチェイサーとして飲むことができます。 そこで本記事では、チェイサーにおすすめの飲み物とお酒の組み合わせや、チェイサーの役割、飲み方のポイントな...
カリウムは健康を維持するために必要不可欠ですが、さまざまな食品や飲料に含まれており摂り過ぎになりやすいともいわれています。 カリウムについて「適切な量を知りたい」「含有量が多い食品を知りたい」と思う方...
妊婦さんの水分不足は、赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。 そのため、妊娠中は積極的に水分補給をし、健康に過ごすことが大切です。 ただし、飲み物なら種類を問わずに飲んでもよいわけではありません。...
