ブラックコーヒーとは、砂糖やミルクなどを一切入れないコーヒーのことです。 ブラックコーヒーを活用したダイエットが話題になっていますが、果たして効果はあるのでしょうか。 本記事では、ブラックコーヒーに含...
健康によいイメージがある「トマトジュース」ですが、具体的にどのような効果があるのか理解している方は少ないでしょう。 健康のみならず、美容やダイエットにも効果を発揮するのであれば、積極的に摂取したいと考...
「コーヒーにはダイエット効果がある」「カフェインを摂ると痩せる」と聞いたことがある方もいるかもしれません。 コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールには、脂肪燃焼を促進する効果や代謝の向上に役立つ...
牛乳などから効率よく摂取できるカルシウムは、私たちの生命維持に欠かせないミネラルです。 日本人には不足しがちな栄養素ですが、どのようにして摂取すればよいのでしょう。 本記事ではカルシウムが体内で果たす...
カリウムは人間が生きていくために必要な成分の一つですが、体内でつくり出せないため、毎日の食事から摂取する必要があります。 しかし、「どのような食品にカリウムが含まれているのかわからない」「毎日摂り続け...
栄養不足を感じた際に、野菜ジュースで補おうと考える方は多いでしょう。 しかし、野菜ジュースは飲む量や種類次第では、体に悪い影響を及ぼす可能性があります。そのため、栄養成分や特徴などを知り、正しく摂取し...
ビタミンAは目や皮膚、免疫系の健康を保つために重要な栄養素です。 体内では合成できないため、食事からの摂取が欠かせません。一方で脂溶性ビタミンであるビタミンAは体内に蓄積しやすいため、過剰症への警戒も...
お酢の中でも比較的飲みやすく、水や炭酸水で割ることで毎日の摂取につなげやすいリンゴ酢は、人気の高い健康食品として親しまれています。 お酢に含まれるクエン酸は、ビタミンCの吸収率を高める手助けをする成分...
紅茶を一杯入れてリラックスする時間は、紅茶好きの方にとって非常に特別なものです。 紅茶には、おいしさや香りはもちろん、さまざまな栄養素が含まれています。 本記事では、紅茶の栄養素をはじめ、ビタミンCと...
マグネシウムは、骨の健康や代謝のサポートなどさまざまな健康効果が期待されます。 穀物やナッツ類、海藻などの食材に含まれますが、吸収率は30～50％程度であり、意識して摂取をしなければ不足しがちなミネラ...
