マツキヨのエナジードリンクがやばいと話題に！気になるカフェイン含有量や評判を解説

マツキヨのエナジードリンクを「やばい」と感じ、体への影響を警戒する方がいるかもしれません。

本記事ではマツキヨのエナジードリンクの成分に注目し、実際に飲んだ方の口コミを踏まえて特徴や摂取上の注意点を解説します。

安全性や評判が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。

マツキヨのエナジードリンクの成分はやばい？

マツモトキヨシから展開されているエナジードリンクは「清涼飲料水」に分類されます。

眠気覚ましや疲労の軽減のためによく飲まれていますが、実際にはジュースと同じ分類です。

では、眠気や疲労の軽減などの効果は、どのような成分によるものなのか、マツキヨのエナジードリンクに含まれる成分について、安全性や効果を確認してみましょう。

【種類別】EXSTRONGシリーズ1本あたりの成分比較

鮮やかな見た目が印象的なマツキヨのエナジードリンク「EXSTRONGシリーズ」のうち、3種類の成分量を比較しました。

【エナジードリンク1本あたりの成分量】

	EXSTRONG	SHAKKIｰN	CAFOON
内容量	250ml	185ml	250ml
カロリー	145kcal	99kcal	110kcal
カフェイン	162.5mg	185mg	162.5mg
アルギニン	500mg	400mg	500mg

眠気や疲労の解消に役立つカフェインや、血流改善効果ならびに疲労回復効果が高いアルギニンが多めに含まれています。

カフェインとアルギニンの効果

カフェインやアルギニンは、マツキヨのエナジードリンクに限らず、一般的なエナジードリンクにも含まれる成分です。

カフェインとアルギニンの効果を次の表から確認してみましょう。

成分	作用	期待できる効果
カフェイン	覚醒作用	集中力の向上 眠気や疲れの軽減
	脂肪燃焼作用	ダイエット効果
	利尿作用	手足や顔のむくみ解消 倦怠感の軽減
アルギニン	一酸化窒素（NO）の生成	血管を拡張して血流改善
	成長ホルモンの分泌促進 アンモニアの解毒に関わる	疲労回復効果 免疫機能の維持

カフェインとアルギニンは、どちらも疲労をやわらげる効果が期待できる成分です。

同時に摂取すれば疲労回復効率を高められるため、より高いパフォーマンスを発揮できる可能性があります。

マツキヨのエナジードリンクがやばいと話題なのはなぜ？

マツキヨのエナジードリンクからは、カフェインやアルギニンを効率的に摂取できるため、高い疲労軽減効果および疲労回復効果が期待できます。

効果につながる成分含有量の高さが、マツキヨのエナジードリンクが「やばい」と噂される一因ともいえるでしょう。

EXSTRONG SHAKKI-N1本あたりレッドブル2本分のカフェイン

マツキヨのエナジードリンクは、カフェイン含有量が多いことで知られています。

とくにEXSTRONGシリーズの「SHAKKI-N」は、1mlあたり1mgのカフェインを含んでいます。

【エナジードリンク1本あたりのカフェイン量】

	SHAKKIｰN	レッドブル	モンスターエナジー	コーヒー（1杯）
内容量	185ml	250ml	355ml	150ml
カフェイン	185mg	80mg	142mg	約90mg

レッドブルやモンスターエナジー、コーヒーのようなカフェイン飲料と比較すると、圧倒的にカフェインを多く含んでいることがわかります。

単純計算でSHAKKIｰN1本はレッドブル約2本分、あるいはコーヒー約2杯分のカフェイン量に相当します。

1本のみでも多量のカフェイン摂取につながるため、飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取につながるリスクが高い商品といえるでしょう。

マツキヨのエナジードリンクはアルギニン含有量が多い

マツキヨのエナジードリンクは、カフェインに加えてアルギニンの含有量も多めです。

【エナジードリンク1本あたりのアルギニン量】

	EXSTRONG	レッドブル	モンスターエナジー
内容量	250ml	250ml	355ml
アルギニン	500mg	300mg	443.8mg

ほかのエナジードリンクと比較すると、1mlあたりのアルギニン含有量が高く、効率的にアルギニンを補給できます。

より高い疲労回復効果を得たい場合には、アルギニン密度の高い「EXSTRONG」の摂取を検討してみましょう。

なお、アルギニンはカフェインのように過剰摂取が警戒される成分ではありません。

しかし、摂り過ぎにより消化器官に負担をかけ、下痢や腹痛を起こす可能性がある点には注意が必要です。

マツキヨのエナジードリンクの添加物

マツモトキヨシの「EXSTRONGシリーズ」は、色合いや味付け調整、保存性を高めるために食品添加物が加えられています。

食品添加物の個々の安全性は、食品安全委員会により確認されていますが、複数の食品添加物を組み合わせた場合の安全性については詳細な検証がされていません。※1

そのため、さまざまな食品添加物を含むEXSTRONGシリーズの摂取を、不安に思う方もいるでしょう。

また、人工甘味料の大量摂取により腸内細菌のバランスが乱れたり、肥満や糖尿病のリスクが上昇したりするといった報告も寄せられています。

腸内環境の悪化は便秘や不眠、抑うつ状態などさまざまな不調と関連しています。※2 不調の防止のため、継続摂取にはより慎重になることが大切です。

マツキヨのエナジードリンクの口コミや評判

マツキヨのエナジードリンクはカフェインやアルギニンといった、疲労に作用する成分が豊富に含まれています。

さらにエナジードリンクには多量の糖質も含まれるため、甘く飲みやすいと感じる方が多いかもしれません。

では実際に、マツキヨのエナジードリンクを飲んだ方の口コミを確認してみましょう。

「魔剤」のような色合いが刺激的

マツキヨのエナジードリンクの印象深い特徴として、コップに注いだときの鮮やかな色合いが挙げられます。

こ、これはすげぇ…
TLで見かけたマツモトキヨシオリジナルのエナジードリンク買ってみたけど…まず色が完全に魔剤だ…
しかも表示されてる成分が全て某エナジーより多く含まれてて税込150円は安くないか…？
さて、エナジーチャージした所で少しソロハンすっかな…。 pic.twitter.com/6xMsn6BDYc

— カナイ@雑多な人(中身はオッサン★) (@kinyobee) February 20, 2018

マツキヨの新エナドリ”LOVE&PEACE”

色が過去最高にエグい。最早飲み物とは言い難い禍々しいピンク、これぞ「魔剤色」

成分は社畜カフェイン(レッドブルの2倍)に加え、1日に必要な亜鉛の約70%をブチ込み、活力までも爆発させ、魔の相乗効果を発揮する。
オフィスとホテルに夜の魔物が解き放たれた。 pic.twitter.com/PXz9ofikNm

— 早稲田エナジードリンク研究会 (@waseda_monster) October 11, 2018

「魔剤」と表現される色合いは有名で、色のインパクトに魅かれて購入する人もいるようです。

また、含まれている成分から活力を高める効果も期待されています。

コスパがよい

<知ってました？>
マツキヨのエナジードリンク

これはヤバイ。色も魔剤すぎるが、それ以上にカフェインとアルギニンの量が尋常じゃない(レッドブルの2倍)。
オロナミンCに近い味わいで甘すぎず一気に飲める。値段も150円と安価。
これぞ日本の精神を受け継いだ社畜系エナドリである。 pic.twitter.com/kcevhegYmS

— 早稲田エナジードリンク研究会 (@waseda_monster) February 20, 2018

仕事中、疲れてくると夕方17時頃に飲んでます。市販の有名エナジードリンクは190円だけど、こちらは150円。しかもカフェイン量多め。

引用：楽天市場

カフェイン量が他のエナジードリンクより多いのに値段は安い。コスパいいです。仕事中に一日一本。毎日マツキヨに行くのが面倒なので箱買いしました。

引用：楽天市場

エナジードリンクに期待する効果として、カフェインによる眠気や疲労の軽減が挙げられます。

低価格でより多くのカフェインを摂取できるため、頻繁にエナジードリンクを飲む方に人気で、毎日購入する手間を省くために、ネット通販で箱買いをする方も少なくないようです。

おいしくない

マツキヨのEXstrong安いから買ってみたは良いものの,かなり味は苦めやな。。。
俺はレッドブル派かなぁ

— ろりを。 (@Toaru_Lolikon) April 7, 2019

マツキヨのエナドリ青
味は微妙で黒matchセットポジションみたいにスースーする
青すぎて歯が着色されたわw pic.twitter.com/R597b3Nhhz

— Gяa＋🎨@6月大百科参加予定 (@Az_02ktkinchoat) March 26, 2019

マツキヨのエナジードリンク、
小学生が絵の具とかしたみたいな色と何のサプリだこれみたいな栄養量ですごい

味はなんかおいしくない

— 煮屋2️⃣8️⃣ラスト配信が中止になった (@NiYa_VT) October 26, 2023

エナジードリンクは基本的に甘めの味付けですが、甘さの中に若干の苦みを感じやすく、苦手とする方が一定数いるようです。

また、眠気覚ましの効果を高めるためにミント類が配合されている種類もあります。清涼感が強めのため、口に合わないと感じることもあるでしょう。

マツキヨのエナジードリンクの賢い飲み方

マツキヨのエナジードリンクはコストパフォーマンスがよく、カフェインやアルギニンの摂取に適している一方で、過剰摂取には注意が必要です。

効果的に活用するために、注意すべき点をいくつか解説します。

日常的にエナジードリンクを飲んでいる方は、次項からの内容をぜひ参考にしてみてください。

カフェイン摂取量を意識

カフェインは交感神経を活性化させるため、過剰摂取により眩暈や動悸、強い不安や不眠症状、吐き気などを生じる場合があります。

20代の若年者におけるカフェインの大量摂取では、死亡例も報告されています。※3

エナジードリンクは甘く飲みやすいことから過剰摂取を起こしやすく、カフェインによる健康への影響を生じやすいものです。

日本においてはカフェインの適正摂取を示す量が存在しませんが、海外のカナダ保健省では、健康な成人において1日あたりのカフェイン摂取を400mgまでとするよう示されています。※4

エナジードリンクの「EXSTRONGシリーズ」は、1本あたり150～200mg程度のカフェインを含みます。

チョコレートやエナジーグミなど、ほかの食品や飲料からカフェインを摂取する可能性も考慮して、エナジードリンクは1日1本、多くても2本までに留めるよう心がけましょう。

お酒のエナジードリンク割りのリスク

お酒をジュースで割る飲み方は一般的ですが、ジュースの代わりにエナジードリンクを混ぜる方もいます。

お酒の眠気がカフェインにより打ち消されるため、快適に飲酒を楽しみたいとの考えかもしれません。

しかし、酔いが回りにくい状態では飲酒量が増えやすく、アルコールの過剰摂取による急性アルコール中毒のリスクが高まるため、エナジードリンク割りは非常に危険です。

飲酒量を適量に留めてアルコール摂取によるリスクを防ぐため、エナジードリンクとあわせることは避けましょう。

効果的なタイミングで摂取

ジュースのような味わいでいつでもおいしく飲めるエナジードリンクですが、飲むタイミングを意識すると、より効率的に疲労に対する効果を発揮します。

カフェインの血中濃度は、摂取後30分～2時間で最大になることが判明しています。※4

眠気を飛ばして集中したいときには、大事な作業の30分前を目安に飲んでみましょう。

一方、カフェインの覚醒作用が入眠を妨げる可能性があるため、夜遅くの摂取は避けてください。

なお、カフェインの半減期（効果が半分になる時間）には2～8時間と幅があります。

夕方に摂取したエナジードリンクにより、不眠をもたらす可能性があることも覚えておきましょう。

睡眠への影響をなるべく防ぎたい方は、夕方以降の摂取を控えることが大切です。

副作用に要注意！薬の服用中は避ける

薬の中にはカフェインのように、エナジードリンクに含まれる成分と相性がよくないものが存在します。

薬と併用するとカフェインの作用が増強され、不安や不眠が強まる場合があります。

またカフェインが薬の効き目に影響を及ぼし、効き過ぎたり副作用が増強されたりする可能性もあるため、服用中のエナジードリンクの摂取には十分注意しなければいけません。

服用している薬がある方は、エナジードリンクを飲む前に医療機関で相談してみましょう。

エナジードリンクを常に飲んでいる方が薬を飲む際にも、薬剤師や医師に報告し、中断すべきか否かの判断をしてもらうことをおすすめします。

気分転換ならミネラル豊富な『のむシリカ』で健康的に！

エナジードリンクは気分をスッキリさせるためや気分転換のために飲む方が多いでしょう。

しかし、カフェインや糖類を摂り過ぎる危険があるため、1日に何本も飲み続けるのはリスクが高いでしょう。

毎日欠かさず摂取する飲料なら、水にこだわるのもひとつです。

適度なミネラルを含み、おいしく水分補給ができるナチュラルミネラルウォーターとして「のむシリカ」を紹介します。

体内のシリカは加齢とともに減少

シリカは体のさまざまな部分を構成する成分です。また体内では生成できず、加齢とともに体内量が減少します。

次の表から各飲料水の成分を比較してみましょう。

【ナチュラルミネラルウォーター100mLあたりのミネラル含有量】

	サントリー天然水	い・ろ・は・す 北海道の天然水	のむシリカ
カルシウム	0.1～2.4mg	0.68mg	3.1mg
マグネシウム	0.02～1.1mg	0.36mg	1.4mg
カリウム	0.04～0.7mg	0.16mg	0.57mg
シリカ	記載なし	記載なし	9.7mg

のむシリカは硬度130mg/Lで、硬水と軟水の間の性質を持つ「中硬水」に分類されます。

適度なミネラルを含むうえ、硬水のような飲みにくさは少なく、誰にでも飲みやすい水です。

カフェインや糖類、食品添加物の過剰摂取を避けたい方は、気分転換の飲料として、のむシリカのようなナチュラルミネラルウォーターを活用してみてください。

料理やお茶に活用しやすい中硬水

中硬水ののむシリカは、まろやかな味わいのため、スープや味噌汁などさまざまな料理に活用できます。食事からもミネラルを補給したい場合には、のむシリカで料理してみましょう。

さらに、のむシリカには炊飯に使用してお米の甘みを引き立てたり、お茶やお酒の水割りに使用してうま味を引き立てたりする効果も確認されています。

気分転換としての飲用以外にも、料理やお茶など広い用途に使用できるため、健康や美容へのサポートが期待できるでしょう。

まとめ

マツモトキヨシで購入できるエナジードリンクにはカフェインやアルギニンなど、とくに疲労に作用する成分が含まれています。

ただし、飲み過ぎはカフェインや糖質の過剰摂取につながります。摂取量が増え過ぎないよう、1日あたり1〜2本までに留めておきましょう。

また睡眠の妨げを避けるため、夕方以降や寝る前の摂取にも注意が必要です。

カフェインを含むエナジードリンクのリスクを理解したうえで、適切な量を適切なタイミングで飲むように心掛けてください。ナチュラルミネラルウォーターの、のむシリカも取り入れながら健やかな毎日を過ごしましょう。

＜参考文献＞
※1 食品安全委員会 – 食の安全、を科学する | 「食の安全ダイヤル」に寄せられた質問等Ｑ＆Ａ（化学物質系）
※2 厚生労働省（e-ヘルスネット） | 腸内細菌と健康
※3  厚生労働省 | 食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～
※4 NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター | カフェインと睡眠