午後の紅茶のカフェイン量は多い？ストレート・ミルク・無糖の成分比較と妊娠中の注意点

キリンの「午後の紅茶」は、仕事の合間やリラックスタイムに欠かせない飲み物です。

スッキリした飲み心地で1本（500ml）飲み干せますが、午後の紅茶のミルクティー1本には、コーヒー約1杯分と同等のカフェインが含まれています。

本記事では、ストレートやミルク、レモン、無糖それぞれの具体的なカフェイン量を紹介します。

自身や家族の健康を守りながら、よりおいしくティータイムを楽しみたい方は、ぜひ参考にしてください。

キリン「午後の紅茶」のカフェイン量【500ml1本あたり】

午後の紅茶は、茶葉の種類や抽出方法によりカフェイン量が異なります。

定番の3種から無糖シリーズまで、500mlペットボトル1本を飲み干した際に摂取する具体的な数値を解説します。

【定番3種】ストレート・ミルク・レモンティーの含有量

定番のストレート、ミルク、レモンティーのカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
午後の紅茶 ストレートティー	60mg
午後の紅茶 ミルクティー	100mg
午後の紅茶 レモンティー	40mg

ミルクティーは茶葉を贅沢に使用しているため、シリーズの中でもカフェイン量が多めであることが特徴です。

コーヒー1杯分（約60~100mg）と同等か、それ以上の摂取量になることを意識しておきましょう。

【無糖】おいしい無糖シリーズの含有量

おいしい無糖シリーズのカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
午後の紅茶 おいしい無糖	50mg
午後の紅茶 おいしい無糖 香るレモン	55mg
午後の紅茶 おいしい無糖 ミルクティー	95mg

「無糖」という名称からカフェインもゼロだと思われがちですが、紅茶茶葉から抽出しているため、カフェインは必ず含まれています。

砂糖は含まれていませんが、カフェインによる覚醒作用や利尿作用はほかのシリーズ同様に発生するため、夜間の飲みすぎには注意が必要です。

【その他】ティー・ラテシリーズの含有量

ティーやラテシリーズのカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
午後の紅茶 リフレッシュオレンジティー（430ml）	38.7mg
午後の紅茶 アップルティープラス（430ml）	146.2mg
午後の紅茶 TEA SELECTION アールグレイアイスティー（500ml）	55mg
午後の紅茶 TEA SELECTION ロイヤルブレンドティーラテ（500ml）	165mg
午後の紅茶 チャイティーラテ ホット（400ml）	84mg
午後の紅茶 チャイティーラテ ホット＆コールド（185g）	36mg

フルーツティーやチャイティーラテなどは、香りや甘みが強いため、カフェインの存在を忘れがちになります。

なかには1本あたりのカフェイン量が160mgを超えるものもあることから、飲みすぎには注意が必要です。

【比較】午後の紅茶のカフェインはコーヒーや他社製品より多い？

「紅茶はコーヒーよりカフェインが少ない」といったイメージは本当でしょうか。

茶葉の特性やほかの飲料との数値比較から、午後の紅茶について解説します。

紅茶茶葉のカフェイン含有量と抽出の仕組み

紅茶のカフェインは、茶葉の状態ではコーヒー豆よりも含有率が高いですが、抽出液（飲み物）になるとコーヒーより少なくなります。

キリンは独自の「ツイン・ブリュー製法」で、茶葉の香りを引き出しつつ苦味を抑えた抽出をおこないます。

この過程でカフェインも一緒に溶け出しますが、ペットボトル製品として飲みやすく調整されているため、家庭で濃く淹れた紅茶に比べると、100mlあたりのカフェイン濃度はやや控えめです。

コーヒーや緑茶、エナジードリンクとの比較（mg単位）

100mlあたりの比較では、ドリップコーヒーが約60mg、玉露が約160mg、一般的なエナジードリンクが約32〜40mgです。

対して午後の紅茶（ストレート）は約14mgとなります。

数値のみ見れば少ないですが、コーヒーは150ml、エナドリは250mlで飲むことが多いのに対し、午後の紅茶は500mlの大容量で飲むため、1本あたりの総摂取量ではエナジードリンク1本分（約80〜100mg）を上回ります。

キリン「午後の紅茶」にカフェインレス（ゼロ）はある？

キリンではカフェインレス（ゼロ）の商品として「キリン 午後の紅茶 カフェインゼロ ピーチティー」を販売しています。

完全にカフェインは0mgのため、妊娠中や授乳中の方、小さな子どもでも安心して飲める商品です。

午後の紅茶は妊娠中・授乳中でも大丈夫？摂取量と体への影響

妊娠中や授乳中、小さな子どもが飲む際に気になることがカフェインの影響です。

医学的な基準と、リフレッシュとしての取り入れ方を解説します。

妊婦が1日に摂取していいカフェインの目安

WHOや各国の基準では、妊婦のカフェイン摂取量は1日200mg〜300mg（コーヒー2〜3杯分）までが推奨されています。

午後の紅茶の場合、ストレート（1本約60mg）なら1日2本程度までは許容範囲内といえます。

ただし、食事やほかの飲料からもカフェインを摂取することを考えると、1日1本（500ml）を目安にすることが安心です。

過剰摂取は胎児の発育への影響や、カルシウムの排出を促す可能性があるため、適量を守りましょう。

授乳中や子供が飲む際の注意点・適量の考え方

授乳中にカフェインを摂ると、そのごく一部が母乳を通じて赤ちゃんに移行し、寝つきが悪くなったり興奮したりすることがあります。

授乳中のママも1日200mg程度に抑えるのが望ましく、午後の紅茶なら1〜2杯（コップ単位）にすることが無難です。

また、子どもに飲ませる場合は、体の小ささを考慮し、大人よりもカフェインの影響を受けやすいことを念頭に置くべきです。

コップ1杯程度に留め、寝る前や夕方以降の飲用は避けましょう。

カフェインによる利尿作用や覚醒効果のリフレッシュメリット

カフェインには悪い面のみでなく、適量であればリフレッシュ効果や集中力を高めるメリットもあります。

午後の紅茶に含まれる程度のカフェインは、午後の仕事の合間や家事の休憩時に、穏やかな覚醒感を与えます。

また、利尿作用により、体内の余分な水分を排出する助けにもなることが特長です。

「摂取してはいけないもの」とネガティブに捉えすぎず、自身の体調にあわせた適量を知ることで、豊かなティータイムを楽しめます。

午後の紅茶の成分と選び方のポイント

カフェイン以外にも、午後の紅茶には健康に関わる成分が含まれています。

原材料やアレルギー、ダイエットへの影響など、選び方のヒントを解説します。

原材料と特定原材料（アレルギー物質）のチェック方法

午後の紅茶の主原料は紅茶茶葉、砂糖、香料などです。

ミルクティーには、乳が含まれているため、食物アレルギー（特定原材料）がある方は注意が必要です。

パッケージの裏面には必ずアレルギー情報が記載されていますが、最新の限定商品は原材料が変わることもあるため、購入の都度確認する癖をつけましょう。

キリンの公式サイトにある「商品情報」ページでは、カフェイン量と併せてアレルゲン一覧をPDFで詳しく公開しています。

ダイエット中にうれしい「無糖」シリーズの栄養成分

ダイエットを意識しているなら「おいしい無糖」シリーズをおすすめします。

無糖ミルクティーを除き、100mlあたりのカロリーは0kcal、糖類も0gです。

カフェインの脂肪燃焼サポート効果も期待できるため、運動前や食事中のお供としておすすめです。

ただし、微糖タイプやレモンティーは意外と砂糖が含まれており、1本（500ml）で100kcal以上のエネルギーになることもあります。

カフェイン量のみでなく、摂取カロリーの観点からも無糖の選択はメリットが大きいです。

ペットボトル紅茶を「まとめ買い」する際の価格メリット

午後の紅茶は、コンビニでの定価購入に比べ、スーパーやネット通販での「24本入りケース」購入が圧倒的に安くなります。

1本当たりの価格が80円〜100円程度まで下がることも珍しくありません。

とくに「おいしい無糖」を日常の水分補給として利用する方は、重いペットボトルを玄関まで運んでもらえるAmazonや楽天でのまとめ買いが効率的です。

定期的にセールがおこなわれるため、価格推移をチェックしてストックしましょう。

午後の紅茶のカフェインに関するよくある質問

最後に、午後の紅茶のカフェインに関するよくある質問を紹介します。

午後の紅茶にカフェインゼロのミルクティーはある？

現時点（2026年3月）では、カフェインゼロのミルクティーはありません。

午後の紅茶でカフェインレス（ゼロ）の商品を探している方は「キリン 午後の紅茶 カフェインゼロ ピーチティー」がおすすめです。

カフェインが含まれていないため、妊娠中や授乳中の方、小さな子どもでも安心して飲めます。

ストレートティーや無糖シリーズなら妊娠中に飲んでも大丈夫？

妊娠中にストレートティーや無糖シリーズを飲んでも問題ないですが、「カフェインゼロ」ではない点に注意です。

ストレートや無糖にも1本あたり50〜60mgのカフェインが含まれるため、1日の総摂取量を考えながら「1日1本」程度を目安に楽しむことをおすすめします。

おいしい無糖は「無糖」だけどカフェインもゼロなの？

おいしい無糖シリーズにもカフェインは含まれています。

「無糖」は砂糖（糖類）がゼロであることを指しており、紅茶茶葉由来のカフェインは1本あたり50～100mg程度含まれます。

カフェインも避けたい場合は「デカフェ」や「カフェインレス」を選びましょう。

カフェインの作用を抑えるための飲み方はある？

空腹時を避けて飲む、あるいはミルクを追加して飲むことで、カフェインによる胃への刺激を和らげられます。

また、一度に飲み干さず「ちびだら飲み」をすることで、血中カフェイン濃度の急上昇を抑えられるでしょう。

まとめ

キリンの午後の紅茶は、種類により1本あたり50mg〜100mg程度のカフェインが含まれています。

これはコーヒーに匹敵する量ですが、1日の推奨摂取量を守れば妊娠中や授乳中の方でも楽しめます。

とくに「おいしい無糖」は糖分を気にせずリフレッシュできる一方、カフェインは含まれていることを理解することが必要です。

自身にあった製品を賢く選んで、素敵なティータイムを過ごしましょう。