【種類別】クラフトボスのカフェイン量まとめ│ブラック・ラテ・ミルクティーなど徹底比較

サントリーの「クラフトボス」シリーズは、仕事中に適しているペットボトルコーヒーとして不動の人気を誇ります。

しかし「500ml」の大容量ゆえに、1本飲み干した際のカフェイン総量が気になる方も多いでしょう。

クラフトボスのブラック1本には、一般的なエナジードリンク約2本分に相当するカフェインが含まれています。

本記事では、クラフトボスのカフェイン量が気になる方に向けて、ブラックやラテ、ミルクティーなど種類別の含有量を紹介します。

自分の体調やライフスタイルにあわせて、クラフトボスと上手に付き合いたい方は、ぜひ参考にしてください。

クラフトボスのカフェイン量はどのくらい？【500ml1本あたり】

クラフトボスはシリーズによりカフェイン含有量が大きく異なります。

500mlの大容量サイズを飲み干すと、1本あたりの総摂取量は意外と多くなるため、種類ごとの数値を把握することが大切です。

【王道】無糖ブラック・微糖コーヒーの含有量

無糖ブラックと微糖コーヒーのカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
クラフトボス ブラック	約200mg
クラフトボス 微糖	約200mg

どちらも100mlあたり約40mgのカフェインを含んでおり、500ml1本を飲み干すと、合計で約200mgのカフェインを摂取することになります。

これは一般的なドリップコーヒー約1.5杯〜2杯分に相当する量です。

キレのある「深煎り」のコクを楽しみつつも、カフェインの総量には注意が必要です。

【ラテ系】カフェラテ・ミルクラテの含有量

クラフトボスのラテ系のカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
クラフトボス ラテ	約150mg
クラフトボス ミルクラテ	約50mg
クラフトボス 抹茶ラテ	約50mg
クラフトボス 甘くないカフェラテ ホット	約200mg
クラフトボス 世界のTEA チャイラテ	約25mg
クラフトボス 世界のTEA 甘桃ティーラテ ホット	約100mg

カフェラテやミルクラテなどのラテ系は、ミルクの比率が高いためコーヒー単体よりもカフェイン量は控えめです。

ブラックよりは少ないものの、ペットボトル1本でエナジードリンク1本分（約80〜100mg）のカフェイン量に相当する商品もあります。

優しい口当たりに油断して「水分補給」代わりに飲むと、知らぬ間に摂取量が増える点に注意が必要です。

【ティー系】ミルクティー・フルーツティーの含有量

クラフトボスのティー系のカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
クラフトボス 贅沢ミルクティー	約100mg
クラフトボス 濃厚ミルクティー	約50mg
クラフトボス フルーツティーエード ピーチ＆マンゴー	約50mg
クラフトボス ティーレモネードwithクールライム	約25mg
クラフトボス 甘桃ティーラテ ホット	約100mg
クラフトボス 1日分のビタミンティー	約50mg
クラフトボス フルーツティー（フルーツミックスティー）	約50mg

「贅沢ミルクティー」の紅茶シリーズは、コーヒー系に比べるとカフェイン量は少なくなります。

製品により前後しますが、100mlあたり約10〜20mg程度、500ml1本で約50〜100mgが目安です。

コーヒーに比べれば半分以下の数値ですが、紅茶特有の茶葉由来カフェインも含まれています。

「コーヒーは控えているから」とミルクティーを何本も飲むと、結果的にコーヒー1本分と同等のカフェインを摂ることになるため注意しましょう。

【その他】カフェモカ・イタリアーノの含有量

クラフトボスのカフェモカやイタリアーノシリーズのカフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
クラフトボス カフェモカ	約200mg
クラフトボス 甘くないイタリアーノ	約200mg
クラフトボス 甘くないイタリアーノ ダブルエスプレッソ	約200mg
クラフトボス 甘くないイタリアーノ 深煎りナッツ	約200mg

デザート感覚で楽しめるカフェモカや、エスプレッソのコクが特徴の「イタリアーノ」も人気です。

カフェイン量は、無糖や微糖コーヒーと同水準であり、100mlあたり約40mg（500mlで200mg）程度と多く設定されています。

【希釈用】「割るだけクラフトボスカフェ」の含有量

割るだけクラフトボスカフェは、コップ1杯で手軽に本格的なラテやブラックが楽しめる濃縮タイプです。

カフェイン含有量は次のとおりです。

商品名	カフェイン量
割るだけクラフトボスカフェ 無糖	約578mg
割るだけクラフトボスカフェ 甘さ控えめ	約544mg
割るだけクラフトボスカフェ 焦がしキャラメル	約544mg
割るだけクラフトボスカフェ ほろにがカフェモカ	約646mg
割るだけクラフトボスカフェ 贅沢コールドブリュー	約510mg
割るだけクラフトボスカフェ ビターラテベース 糖質オフ	約646mg
割るだけクラフトボスカフェ ロイヤルミルクティーベース 甘さ控えめ	約238mg
割るだけクラフトボスカフェ チャイラテベース	約238mg

原液のまま飲むことは想定されておらず、340ml1本で10回分でえす。

1回の使用量が34mlと仮定すると、50mg～65mg程度のカフェインを摂取することになります。

希釈の割合により、1杯あたりのカフェイン量が変動するため、作り方には注意が必要です。

【比較】クラフトボスのカフェインはほかの飲料より多い？

クラフトボスをほかの飲料と比較すると、特徴が見えてきます。

「量」が多いペットボトルコーヒーならではの視点で比較します。

通常の缶コーヒーやエナドリとの比較

一般的な185gの缶コーヒーは1本あたり約100〜150mgのカフェインを含みます。

一方、クラフトボスは1本で200mg（ブラック）に達するため、総量では缶コーヒーを上回ります。

また、有名エナジードリンクは1本（250ml）で約80mg程度のものが多いため、実はクラフトボス1本のほうがカフェイン総量は多いです。

「エナドリより健康そう」といったイメージのみで判断せず、総摂取量で比較することが重要です。

カフェインレス（デカフェ）という選択肢はある？

カフェインを控えたい方のために、サントリーからは「割るだけクラフトボスカフェ」のシリーズからカフェインレス商品が販売されています。

商品名	カフェイン量
割るだけクラフトボスカフェ 贅沢カフェインレス	13.6mg
割るだけクラフトボスカフェ 深煎りカフェインレス 無糖	13.6mg

割るだけシリーズの場合、1回の使用量が約34mlのため、1.3mg程度のカフェイン摂取量となります。

希釈の割合には注意が必要ですが、夜寝る前や妊娠中、授乳中の方でも安心して飲みやすいでしょう。

クラフトボスは体に悪い？気になる添加物や太るリスク

ネット上で「体に悪い」「太る」といった声が聞かれるのは、大容量ゆえの懸念点です。

成分表示を細かくチェックし、実態を解説します。

ブラックコーヒーの成分と添加物について

「クラフトボス ブラック」の成分と原材料は次のとおりです。

栄養成分
カロリー	0g
たんぱく質	0g
脂質	0g
炭水化物	0.5g
糖類	0g
食塩相当量	0.04
カフェイン	約40mg
カリウム	約60mg
リン	10mg未満

クラフトボスのブラックは「コーヒー」と「香料」のみといったシンプルな構成が基本です。

保存料や着色料などの食品添加物は極力排除されていますが、一部の製品には風味を安定させるための乳化剤が含まれることもあります。

ブラック自体に大きな健康リスクはありませんが、胃腸が弱い方が空腹時に500mlものカフェイン飲料を流し込むと、胃荒れの原因になることはあります。

食品添加物よりも、カフェインによる胃への刺激を考慮すべきでしょう。

ラテは太る？砂糖の量とカロリー

クラフトボスのラテ系のカロリーと炭水化物量は、次のとおりです。

商品名	カロリー	炭水化物
クラフトボス ラテ	155kcal	27.5g
クラフトボス ミルクラテ	205kcal	28.5g
クラフトボス 抹茶ラテ	190kcal	39g
クラフトボス 甘くないカフェラテ ホット（450ml）	135kcal	17.1g

「クラフトボス ラテ」のカロリーは100mlあたり約30kcalで、1本500mlだと約150kcalです。

糖分は1本で25g〜30g程度含まれており、角砂糖約7〜8個分に相当します。

毎日「水分代わり」に飲んでいると糖分の摂りすぎになり、肥満や血糖値上昇のリスクが生じます。

ダイエット中の方は無糖のブラックを選ぶか、1日の摂取量をコップ1杯程度に控えることがおすすめです。

飲みすぎるとどうなる？1日の適正な摂取目安

成人のカフェイン摂取目安は1日最大400mg（FDA基準）とされており、クラフトボスのブラックなら「1日2本」で上限に達します。

基準を超えて飲みすぎると、めまい、動悸、震え、不眠などのカフェイン中毒症状が発生するリスクが高まります。

また、大容量ゆえにトイレが近くなる利尿作用も無視できません。

1日の適正な目安としては、500mlボトル1本までにとどめ、残りは水や麦茶などで水分を補うことが健康的な飲み方です。

クラフトボスの購入ガイド｜コンビニ価格と最安値

クラフトボスを毎日飲むなら、コストパフォーマンスも無視できません。

コンビニとスーパー、通販を賢く使い分けるコツをまとめました。

コンビニ・スーパーでの販売価格とサイズ展開

コンビニでの販売価格は1本250前後（税込）が一般的です。

一方、スーパーやドラッグストアの場合、200円程度で販売されていることが多く、1本あたり50円近い差が出ます。

また、自販機や駅売店では280mlサイズも展開されており、用途に合わせたサイズ選択が可能です。

日常使いならスーパーで購入すると、安価に購入できるでしょう。

Amazonや楽天で「24本入り」をまとめ買いするメリット

Amazonや楽天市場などの通販サイトでは、24本入りのケース販売が主流です。

1本当たりの価格が100円を切ることも多く、自宅まで無料で配送（条件付き）してもらえるため、持ち帰る手間が省ける点が魅力です。

「24本」という単位は重いため、配送サービスの利用は効率的といえます。

定期おトク便などを利用すればさらに数%の割引が適用されることもあり、習慣的にクラフトボスを飲む方には賢い選択肢となるでしょう。

クラフトボスのカフェイン量に関するよくある質問

最後に、クラフトボスのカフェイン量に関するよくある質問を紹介します。

1本でカフェインの過剰摂取（中毒）は発生する？

通常の成人が1本（500ml）を飲むのみで重篤な中毒になることは稀ですが、一気に飲み干すと動悸などを感じる場合があります。

とくに子どもや妊婦の方は感受性が強いため注意が必要です。

深煎りコーヒーは浅煎りよりカフェインが多いの？

焙煎度合いが深い（深煎り）ほどカフェインは熱でわずかに減少しますが、抽出方法による影響の方が大きいです。

クラフトボスでは「コク」を出すために深煎り豆を使用していますが、含有量は標準的な設定です。

カスタマー登録やメーカー公式サイトで成分の詳細は確認できる？

サントリー公式サイトの「商品情報」から、各製品の100mlあたりのエネルギー、たんぱく質、カフェイン量などの詳細なデータが公開されており、誰でも確認可能です。

クラフトボスのラテは「まずい」ってレビューがあるけど本当？

「すっきりしすぎて薄い」といったネガティブな口コミもありますが、これは「ちびだら飲み」を想定した設計だからです。

濃厚さを求める方には不向きですが、仕事中に飲み続けたい方からは高く評価されています。

クラフトボスのカフェラテ280mlのカフェイン量は？

クラフトボスのカフェラテ280mlサイズの場合、1本あたりのカフェイン量は約84mgです。

500mlに比べて総量が控えめであるため、カフェイン摂取をコントロールしたいときに適したサイズです。

まとめ

クラフトボスは100mlあたりのカフェイン量は標準的ですが、500mlという「量」によって1本あたりの総摂取量が多くなりがちです。

ブラックなら約200mg、ラテなら約150mgといった数値を意識し、糖分量も考慮しながら楽しむことがポイントとなります。

デカフェといった選択肢も活用しつつ、自身の体調や時間帯にあわせて最適な1本を選びましょう。